Group Blog
พฤษภาคม 2552

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
8
9
10
12
14
15
16
17
20
21
22
23
24
25
27
28
30
31
 
 
หมูน้อย on diet วันที่ 10-15-เมื่อน้ำหนักไม่ลด เริ่มหมดแรงใจ
เช้าวันที่ 10 (30 เมษายน) ถึงกำหนดชั่งน้ำหนักทุก 3 วันอีกครั้ง
เรารู้สึกว่าต้องลดแน่ เพราะออกกำลังกายต่อเนื่องทุกวันมาตลอด และก็กินไม่เยอะ แต่..............น้ำหนักขึ้นมา 2 ขีด
หลังจากนั้นเลยเซ็ง+ยุ่งๆ เลยไม่ได้เข้ามาบันทึกอาหารการกิน
เอาเท่าที่จำได้แล้วกัน
วันที่ 10 (30 เม.ย.)
มื้อเช้า - กาแฟดำไม่น้ำตาล
กลางวัน - ข้าวผัดกระเพรา
เย็น - แซลมอนย่างซีอิ๊ว ข้าว 3 คำ+แซลมอนห่อข้าว 2 ก้อน+พิซซ่าญี่ปุ่นนิดหน่อย
วันนี้กินไอติมด้วย baskin ประมาณลูกครึ่ง เชอร์เบทกะช็อคโกแลต
และ ไม่ได้ออกำลังกาย ไปเดินชอปปิ้งทั้งเซ็นทรัลเวิล์ดถือว่าเป็นการออกกำลังกายได้มั๊ย?

วันที่ 11(1 พ.ค.)
มื้อเช้า -
มื้อกลางวัน - ก๋วยเตี๊ยวเรือ 2 ชาม
มื้อเย็น -
ออกกำลังกาย -

วันที่ 12 (2 พ.ค.)
มื้อเช้า -
มื้อกลางวัน -
มื้อเ ย็น - ราเมงต้มยำ 1 ชาม กินเส้นเกือบหมด
ออกกำลังกาย - tracy 50 นาที

วันที่ 13 (3 พ.ค.)
มื้อเช้า -
มื้อกลางวัน - ข้าวทัพพี + กับข้าวมากมาย
มื้อเย็น - สุกี้ MK
ออกกำลังกาย - tracy 50 นาที
วันนี้มีแขกมาบ้าน และมาว่ายน้ำกัน(บ้านเป็นคอนโด) แต่เราไม่ได้ว่ายด้วยเพราะเหนื่อยจากทำความสะอาดห้องแล้ว

วันที่ 14 (4 พ.ค.)
มื้อเช้า -
มื้อกลางวัน -
มื้อเย็น - ผัดผักใส่ไก่
ออกกำลังกาย - ว่ายน้ำประมาณ 30 นาที ได้ระยะประมาณไม่เกิน 300 เมตร ว่ายบ้างแช่บ้าง และกินผัดผักรวมใส่ไก่

วันที่ 15 (5 พ.ค.)
มื้อเช้า - โอวัลติน+ขนม 3 คำ
มื้อกลางวัน - แมคชุด ซามูไร โค้กซีโร่+เฟรนฟราย 10 ชิ้น
มื้อเย็น - ข้าวมันไก่ไม่หนัง +ซุปเยื่อไผ่
ออกกำลัง - tracy 50 นาที
วันหยุด ไม่ค่อยได้ควบคุมอาหารเท่าไหร่ ยิ่งเวลาไปกินกับคนอื่น ยิ่งทำได้ยาก ได้แต่ลดปริมาณลงแต่เลือกอาหารไม่ค่อยได้เลย

ที่สำคัญ น้ำหนักยังไม่ลดลงจากล่าสุดเมื่อเกือบอาทิตย์ที่แล้วเลย 61.8 เหมือนเดิม
แต่ต้องลดกันต่อไป



Create Date : 06 พฤษภาคม 2552
Last Update : 6 พฤษภาคม 2552 12:52:58 น.
Counter : 234 Pageviews.

9 comments
  
เฟรนฟรายด์กินกับน้ำอัดลมนะ เพิ่มแคลอรี่ไปอีก 3 เท่าเลย อันนี้เรื่องจริงนะไม่ได้ขู่ ข้าวมันไก่ก็แคลฯ เยอะมาก ๆ ลองปรับเปลี่ยนชนิดของอาหารดูนะคะ จะทำให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้นค่ะ

สู้ ๆ
โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:14:44:31 น.
  
ดูๆ ไปไม่เหมือนอยู่ในช่วงกำลังไดเอทเลยครับ
โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:03:24 น.
  
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: Choco'mOji * วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:19:14:10 น.
  
เพิ่มการออกกำลังกายอีกซักนิดนะคะ ถ้าเทียบกับเมนูที่ตะเองกินแล้วมันไม่ค่อยหักล้างอ่า... สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ ถ้าตะเองเพิ่มการออกกำลังกายแล้วเปลี่ยนประเภทอาหารน้า เค้าว่าลงเอาๆเลยค่า
โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:18:47 น.
  
เข้าใจค่ะว่าต้องมีท้อกันบ้าง แต่อย่าเพิ่งถอยนะคะ

สู้ต่อไปค่ะ หอบกำลังใจมาให้
โดย: พริตตี้ วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:37:11 น.
  
อย่าเพิ่งท้อนะค่ะ ให้กำลังใจค่ะ สู้ๆๆ
โดย: แมวขี้อ้อน วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:51:40 น.
  
หวัดดีจ้า
สู้ สู้ กันต่อไปเนอะ
น้ำหนักเราก้ไม่ยอมลงเลย
สงสัยต้องตั้งใจกันมากกว่านี้แล้วล่ะ
เป้นกำลังใจให้นะจ๊ะ
โดย: emmycookie วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:1:46:25 น.
  
ขอบคุณค้าาา
ตั้งใจๆๆๆๆ รู้สึกเหมือนกันว่าน้ำหนักไม่ลดแถมอาจขึ้นอีกตังหาก
ลดกันต่อไป จะระวังเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้น
โดย: Something like That วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:10:12:01 น.
  
แอนว่าเน้นกินมื้อเช้ากะเที่ยงจะดีกว่ามั้ยคะ แล้วออกกำลังกายตอนเย็นกินผลไม้

เหมือนว่ากินหนักเย็นๆยังไงก็ไม่รู้อ่าคะ สู้ๆนะคะ
โดย: Khenpa_meto วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:32:30 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Something like That
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]