หมูน้อย on diet วันที่ 23-27(13-17 พ.ค.)

รวบยอดอีกแล้ว
งานยุ่งขิงแถมวันเสาร์อาทิตย์ยังมีเรื่องร้อยแปดให้ต้องทำ
มาบันทึกวันนี้ทีเดียวเลยแล้วกัน
วันที่ 23(พุธ 13 พ.ค.)
มื้อเช้า - กาแฟดำไม่น้ำตาล
มื้อเที่ยง - ข้าว 1 ทัพพี+กับข้าว
บ่าย - สัปประรด 2 ชิ้นยาว+พายไส้หมูแดง 1
เย็น - ยำลูกชิ้น
ออกกำลังกาย - แอโรบิคหนักแบบ jillian 20 นาที
กระชับกล้ามเนื้อแบบ tracy 50 นาที

วันที่ 24(พฤหัส 14 พ.ค.)
มื้อเช้า - น้ำอุ่นมะนาว 1 แก้ว
มื้อเที่ยง -ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าว
มื้อเย็น - ส้มตำปู +น้ำตกหมู 4-5 ชิ้น+ปีกบนไก่ทอด 1 ชิ้น+ต้มแซ่บกระดูกอ่อน(กินหมู 2-3 ชิ้น)+ข้าวเหนียว 1 คำ
ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออก

วันนี้กินน้ำอุ่นบีบมะนาว เนื่องจากไม่ได้เข้าห้องน้ำ 2 วันแล้ว กินปุ๊ปได้ผลทันที ตอนเย็นออกไปดูหนังเลยโซ้ยส้มตำซะเลย

วันที่ 25(ศุกร์ 15 พ.ค.)
มื้อเช้า - กาแฟดำไม่น้ำตาล
มื้อเที่ยง - ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าว
บ่าย 5 โมง - วุ้นเส้นต้มยำ 1
เย็น 3 ทุ่ม - ปลาซาบะย่างซีอิ๊ว ครึ่งชิ้น+ปูอัด 1 อัน
ออกกำลังกาย - แอโรบิคหนักแบบ jillian 20 นาที
กระชับกล้ามเนื้อแบบ tracy 50 นาที
วันนี้หิวมากกกกกกกกก ไม่ทราบว่าพยาธิในตัวทำงานดีเกินเหตุหรือยังไง บ่ายๆ หิวจนต้องซัดวุ้นเส้นต้มยำ 1 ห่อ แก้หน้ามืด แต่ยังดีไม่กินโอโจ้ไม่งั้นคงหลายอันอยู่กว่าจะอิ่ม พอออกกำลังเสร็จก็กินอีก ปลาซาบะที่อยากกินมาหลายวันแล้ว แต่ออกกำลังแล้วกิน จะผอมมั๊ย?

วันที่ 26 (เสาร์ 16 พ.ค.)
มื้อเช้า - ไม่ได้กิน
มื้อเที่ยง - ข้าว 1 ทัพพี+ต้มยำปลาน้ำใส 1 ถ้วยเล็ก+ลูกชิ้นปลากรายผัดแกงเขียวหวาน+ฉู่ฉี่ปลาเนื้ออ่อน+กุ้งแม่น้ำครึ่งตัว
มื้อเย็น 4 ทุ่ม - ส้มตำปูครึ่งจาน+สัปปะรด 2 ชิ้นยาว
ออกกำลังกาย - แอโรบิคหนักแบบ jillian 20 นาที

วันนี้ไปข้างนอกทั้งวัน ไปกินข้าวไกลถึงรังสิตคลอง 10 ทีเดียวแต่เป็นเจ้าอร่อยมากก ที่บ้านชอบไปกินกัน ขากลับแวะซื้อต้นไม้เข้าบ้านซักหน่อย เดปกระเป๋า 3 ต้นไว้แขวนที่ตรงระเบียง ตอนเย็นไปงานแต่งงานแต่กินสลัดผักไป 2-3 คำเท่านั้น ไปช้าและไม่ค่อยหิวจากการไปกินมาตอนกลางวัน กลับมาออกกำลังกาย และกินส้มตำอีกแล้วแต่คราวนี้เผ็ดจัดเลยกินได้แค่ครึ่งจาน

วันที่ 27(อาทิตย์ 17 พ.ค.)
มื้อเช้า - นมไมโล 2 อึก+สลัดผักน้ำทูน่าเทาซันไอส์แลนด์ 1 ซอง
มื้อเที่ยง - สุกี้น้ำหมู 1 ชาม
มื้อเย็น - กุ้ง 1 ตัว+สลัดผลไม้กุ้ง+หมูสับแจ่ว+ปลานึ่งซีอิ๊ว+ต้มปลาสมุนไพร
ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออก
วันนี้ไม่คิดว่าจะเหนื่อยขนาดนี้ เราคิดว่าจะไปซื้อต้นไม้เพิ่ม ติดลมจากเมื่อวาน เลยไปอตก.กันกับคุณแฟน ได้ต้นทับทิมมา 2 ต้น+ไทรพุ่ม 1 ต้น+ต้นกกน้ำ 1 ต้น ไอตอนไปซื้อไม่เท่าไหร่ พอตอนขนขึ้นห้องนี่สิ เหนื่อยมากกกก ต้นไม้+กระถางหนักมาก ขนกัน 2 เที่ยวอาศัยรถเข็นที่่มีอยู่ในคอนโด แถมยังต้องช่วยกันยกไปที่ระเบียง เล่นเอาสลบกันไปเลยทีเดียว (กระถางหนักมาก ไม่น่าเลยตู) แล้วตอนเย็นก็มีนัดกินข้าวอีก อาหารมื้อเย็นเลยบันทึกไม่ถูกว่าชื่ออะไรบ้าง รู้แต่ว่าอร่อยดี ไม่ได้กินข้าวเพราะกินกับข้าวอย่างเดียวก็ไม่หมดแล้ว กลับบ้านสลบเลยไม่มีแรงออกกำลังกาย แล้วจะถ่ายรูปต้นไม้มาให้ดูกันวันหลัง

Create Date : 18 พฤษภาคม 2552 Last Update : 18 พฤษภาคม 2552 10:18:08 น. Counter : 352 Pageviews.		5 comments
Share Tweet