หมูน้อย on diet วันที่ 29(19 พ.ค.)

วันที่ 29 แล้ว (19 พ.ค.)
มื้อเช้า - น้ำอุ่นบีบมะนาว
มื้อกลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี+แกงเหลือง+ผัดผักหวาน+แกงจืดเต้าหู้หมูสับ
บ่าย- สัปปะรด 4-5 คำ+ข้าวเกรียบ 2-3 ชิ้น
เย็น - พิซซ่าบางหน้าพาม่าแฮม 2+สลัดผักรวม+ผักขมอบชีส 2 คำ+พาสต้าหอยลาย 2 ฟีด
ออกกำลังกาย - แอโรบิคหนักแบบ jillian 20 นาที
กระชับกล้ามเนื้อแบบ tracy 45 นาที
โบนัสแทร็ก - เค้ก 2 คำ
วันนี้เหมือนจะดี แต่ตอนเย็นไปกินข้าวกับที่บ้าน ร้าน scoozi เลยกินพิซซ่าซะเลย แถมยังตอดเค้กอีก 2 คำ กลับบ้านเลยออกกำลังกายเต็มที่เลย ไม่รู้ว่าจะช่วยได้มั๊ย

Create Date : 19 พฤษภาคม 2552 Last Update : 19 พฤษภาคม 2552 14:28:26 น. Counter : 279 Pageviews.		1 comments
Share Tweet