หมูน้อย on diet วันที่ 17 (7 พ.ค.)

มื้อเช้า - กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน -
บ่าย - สัปประรด 3-4 ชิ้น
เย็น - ยำไส้กรอกผักท่วม 1
ออกกำลังกาย- ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง
วันนี้ออกกำลังกายทิ้งทวน ก่อนไปเที่ยวซึ่งรู้อยู่แล้วว่าจะเป็นช่วงที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอีก 3 วัน และเริ่มปรับอาหารมื้อเย็นไม่ทานข้าวเน้นผัก

Create Date : 11 พฤษภาคม 2552 Last Update : 11 พฤษภาคม 2552 17:11:34 น. Counter : 238 Pageviews.		3 comments
Tweet