หมูน้อย on diet วันที่ 9

วันอังคาร
มื้อเช้า - โอวัลติน+ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน - เส้นหมีต้มยำ
บ่าย - เอแคลร์ 1 ลูกเล็ก+ขนมปังโฮลวีตไส้ผักขม+นมถั่วเหลือง 1 กล่อง
เย็น - สลัดไก่อบ(ไม่หนัง)

ออกกำลังกาย - tracy 50 นาที เหมือนเดิม แต่รู้สึกทนได้มากขึ้น

ตั้งแต่ออกกำลังกายมา รู้สึกตัวเบาขึ้น แต่น้ำหนักยังไม่ค่อยลดเท่าไหร่ แขนกระชับขึ้น แต่คิดว่าอีกซักอาทิตย์จะต้องออกกำลังแบบ cardio ประกอบด้วย

Create Date : 29 เมษายน 2552 Last Update : 29 เมษายน 2552 11:38:37 น. Counter : 471 Pageviews.		3 comments
Share Tweet