BlogGang.com : : ประดับดาว :

** ~ ฉันหุ่นดี ฉันทำได้ วันที่ 7 ~ **

คืนวันที่ 6 มิถุนายน 2553

วันนี้ตื่นสาย 9 โมงเช้า หุงข้าวไว้ แล้วไปตลาด

กลับจากตลาด 11 โมง ทำกับข้าวกว่าจะเสร็จ... หิวจนตาลาย

รายการอาหารที่ทานไปทั้งหมดวันนี้.....

เช้า : ไม่ได้กินอะไรเลย ตื่นสายจ้า

กลางวัน : กาแฟเย็น 1 ถุง

บ่าย : ข้าวกล้อง 1 จานพูน + ไข่ทอดชะอม + น้ำพริกกะปิ + เห็ดผัดกุ้ง

เย็น : ไวตามิลค์ 1 กล่อง + แครกเกอร์ แบบโอริโอ้ 2 คู่

กิจกรรม : ไปเดินดูของที่เซียร์รังสิต 3 ชั่วโมง

น้ำหนักวันนี้ : 59.5 (ชั่งเมื่อครู่ก่อนเขียนบล็อก)

สัญญากับตัวเองไว้ว่า จะกระโดดเชือกวันละ 15 นาที

แต่กลับขี้เกียจตัวเป็นขน วัน ๆ เอาแต่เดินห้างกับตลาดนัด

อืม.... แต่เราไม่โกหกตัวเองนะ เราจะยอมรับอย่างมีสติ

และเราก็จะควบคุมอาหารของเราต่อไป

ส่วนการออกกำลังกาย คงต้องใช้แรงใจมากหน่อย ... สำหรับเรา ซึ่งไม่เคยทำเลย

สู้ต่อไป .... ริเอโกะ ....

Create Date : 06 มิถุนายน 2553

0 comments

Last Update : 8 มิถุนายน 2553 23:04:37 น.

Counter : 305 Pageviews.