กินลิ้นจี่....ช่วยชาติ




กรมอนามัยหนุนคนไทยกินลิ้นจี่ 6-8 ผลหลังอาหาร เพิ่มวิตามินซีให้ร่างกาย กรุงเทพฯ 29 พ.ค.- กรมอนามัยหนุนคนไทยกินลิ้นจี่ 6-8 ผลหลังมื้ออาหารเพิ่มวิตามินซี และลดพฤติกรรมดื่มเครื่องดื่ม ขนมขบเคี้ยว และขนมหวานที่มากเกินความต้องการของร่างกาย อีกทั้งช่วยเกษตรกรเหตุลิ้นจี่ล้นตลาดด้วย



นพ.สุวัช เซียศิริวัฒนา รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยถึงการส่งเสริมให้คนไทยกินผลไม้หลังมื้ออาหาร ว่า จากสถานการณ์ปริมาณลิ้นจี่ในปีนี้ให้ผลผลิตสูง ทำให้มีปริมาณที่มากเกินกว่าความต้องการของตลาด ส่งผลกระทบต่อเกษตรกรผู้ปลูกลิ้นจี่ ประกอบกับผลสำรวจภาวะอาหารและโภชนาการของประเทศไทย ครั้งที่ 5 พบว่าคนไทยยังกินผลไม้เฉลี่ยเพียงวันละ 1 ขีด หรือประมาณ 100 กรัมเท่านั้น โดยเด็กนักเรียนกินผลไม้เฉลี่ยวันละ 61.5 กรัม วัยทำงานกินผลไม้เฉลี่ยวันละ 77.1 กรัม และผู้สูงอายุกินผลไม้เฉลี่ยวันละ 63.6 กรัมเท่านั้น



ทั้ง ๆ ที่ทุกกลุ่มวัยควรกินผลไม้ให้มากขึ้นประมาณ 280-480 กรัม/วัน โดยเฉพาะผู้สูงอายุจำเป็นต้องมีการกินผลไม้เพิ่มขึ้น เนื่องจากมีการเสื่อมของเซลล์มากกว่าวัยอื่น ๆ และเป็นวัยที่ต้องการวิตามินและเกลือแร่เพื่อยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระที่เป็นสารทำลายเซลล์และเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็ง อีกทั้งยังต้องการกากใยเพื่อช่วยในการขับถ่ายด้วย



นพ.สุวัช กล่าวต่อไปว่า ในช่วงที่ลิ้นจี่ล้นตลาดขณะนี้ จึงเป็นอีกหนึ่งทางที่จะช่วยเหลือเกษตรกรที่ได้รับความเดือดร้อน และยังเป็นการสนับสนุนให้คนไทยหันมากินผลไม้โดยเฉพาะลิ้นจี่แทนการกินขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน และเครื่องดื่มรสหวานกันมากขึ้น เพราะจากข้อมูลโภชนาการกรมอนามัยพบว่า เด็กนักเรียนดื่มเครื่องดื่มวันละ 87.2 กรัม ขนมขบเคี้ยว 13.2 กรัม และขนมหวาน 38.2 กรัม ในขณะที่วัยทำงานดื่มเครื่องดื่ม ขนมขบเคี้ยว และขนมหวาน วันละ 52.5 กรัม 15.2 กรัม และ 47.9 กรัม ตามลำดับ ซึ่งเป็นปริมาณที่สูงเกินความต้องการของร่างกาย



ทั้งนี้ ลิ้นจี่จัดเป็นผลไม้ที่ให้น้ำตาลฟรุกโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยวที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที และมีวิตามินซีสูง มีหน้าที่ที่สำคัญในการทำให้เซลล์ผิวหนัง กระดูกอ่อน เอ็น กล้ามเนื้อ ผนังเส้นเลือด โครงสร้างภายในกระดูกและฟันแข็งแรง



การกินลิ้นจี่ให้ได้คุณค่าทางโภชนาการนั้น ควรกินครั้งละ 6-8 ผล หรือประมาณ 100 กรัมหลังมื้ออาหาร โดยในแต่ละมื้อควรกินอาหารจานหลักและตามด้วยผลไม้ 1 ส่วน หรือประมาณ 70-120 กรัม แทนขนมหวานที่ทำจากแป้งและน้ำตาล จะทำให้ได้รับวิตามินและเกลือแร่ตามที่ร่างกายต้องการ อันจะส่งผลดีต่อร่างกายในระยะยาวอีกด้วย นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพป่วยเป็นโรคเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักควรเลือกกินผลไม้ที่รสไม่หวานจัดแทน

ข้อมูลจาก..."สำนักข่าวไทย"




ช่วยกันกินลิ้นจี่..ช่วยเกษตรกรหลายๆจังหวัดของประเทศไทยครับ


เพลง ภาวะโลก LUV / SEVEN DAYS





Create Date : 05 มิถุนายน 2552
Last Update : 5 มิถุนายน 2552 20:17:08 น.
Counter : 3194 Pageviews.

54 comments
  
ให้กิน 6-8 ผลเองหรอคะน้อยจังเลย ส่วนมากถ้าได้กินก็เกือบหมดถุงเลย ซึ่งถุงนึงประมาณ 1 กก.แน่ะ
โดย: ส้มแช่อิ่ม วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:20:43:39 น.
  
โดย: น้าหนูนีล_น้องขวัญ วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:21:06:32 น.
  
โอ้ว้าว ลุงกะตอย... ลิ้นจี้เนี่ย ของโปรดเลยจ้า
หอม อร่อย ..น้ำลายไหล.. เดี๋ยวต้องลงไปหม่ำ
ซะหน่อยแล้ว 555+

ไม่เห็นนานเลย สบายดีนะคะ
โดย: ปลิวตามลม วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:21:33:06 น.
  
เราได้กินลิ้นจี่ถูก
แต่คนปลูกลิ้นจี่สะอื้นครับพี่

เป็นอีกครั้งที่สะท้อนว่ารัฐฐะไม่เอาไหน
ในการแก้ไขปัญหาเรื่องการเกษตรเลยครับ





โดย: กะว่าก๋า (กะว่าก๋า ) วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:22:02:45 น.
  
ชอบ ชอบค่ะ ลิ้นจี่ แต่ที่นี่มีแต่ลูกดำๆ..แถมฝาดอีกต่างหาก แพ๊งแพง ซื้อทานไม่ลงค่ะ
โดย: BLACK BERRIES วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:22:04:39 น.
  
ลิ้นจี่ ลิ้นจี่ อร่อยค้า
เป็นฟรุกโฟสหรอ แค่ต้องกินกะกลูโคส
ลิ้นจี่กระป๋องเชื่อม อร๊อยอร่อย
จะสุขภาพมั้นเนี่ยเรา
โดย: toy (gs_toy ) วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:22:49:59 น.
  

ดาวจ๋ามาส่งคุณ Katoy เข้านอนนะคะ

ราตรีสวัสดิ์ค่ะ
โดย: satineesh วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:23:27:21 น.
  
ขอบคุณสำหรับลิ้นจี่ค่ะ ชอบมากๆเลย ปกติก็ทานได้เป็นโลเหมือนกันนะ อิอิ เเต่เเถวนี้หายากมากกกกก ต้องซื้อเเบบบรรจุกระป๋องอย่างเดียวเลยค่ะ
โดย: อมิธีสท์ วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:0:02:59 น.
  



บนฟ้าไกลเดือนเด่นชายเมียงหา
หวังเที่ยวร่ำสัญญาก่อนหลับไหล
เสียงอาทรแว่วเวียนเสมือนใคร
ฝากวางคำแทรกไว้ว่าคะนึง

ดังคีตาผ่านลมขับกล่อมขวัญ
ท่ามนวลจันทร์ริกร่าขับน้ำผึ้ง
ให้คนไกลอยู่จำความตราตรึง
รู้ว่าหนึ่งทางนี้ให้ด้วยใจ


.....................ญามี่///...

~~~~~~~~~~~~~~

เดือนชวนนอนแล้ว อย่าลืมห่มผ้าด้วยนะคะ ฝันดีค่ะ
โดย: ญามี่ วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:0:36:34 น.
  
โดย: veerar วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:0:46:45 น.
  
เเถวๆบ้านยังไมเจอเลย มีเเต่เ๋ป็นกระป๋องก็เเพง
โดย: YUCCA วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:3:10:45 น.
  
หน้านี้ยังไม่ได้ซื้อมากินเลย
เด๋วจะไปซื้อมาทานบ้างดีกว่า

ขอบคุณสำหรับข้อมูลจ้า
โดย: ชรันจ์ วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:7:17:37 น.
  
ลิ้นจี่ที่ไทยถูกมาเลยเน้อ

แต่นี่นี่แพงจังเลยค่ะ สงสารเกษตรกรจัง
โดย: JEn (saifon_3 ) วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:9:29:20 น.
  
ขอบคุณค่าที่ไปส่งข่าว..ดูทีวีไทยเหมือนกัน ลิ้นจี่ราคาถูกมากเลย..สงสารเกษตรกรเหมือนกันค่า..ไม่รู้จะำทำยังไง..ถ้าอยู่เมืองไทยรับรองช่วยซื้อแน่นอน..แถมซื้อแจกเพื่อน ๆ ญาติ ๆ อีกต่างหากแนะ..แต่อยู่นี่นี่ไม่ค่อยจะมีผลไม้ไทยขายเลยค่า..

โดย: สปันงา วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:9:36:08 น.
  


ปีนี้ผลไม้ถูกทุกอย่าง สงสารเกษตรกรเนาะ
ลิ้นจี่ผลโตๆ กิโลละ25-30บาทเอง
ซื้อทานแทบทุกวัน ...อาหร่อย
โดย: สีฟ้าใส วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:12:09:01 น.
  



สวัสดียามค่ำครับพี่






โดย: กะว่าก๋า (กะว่าก๋า ) วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:20:45:01 น.
  


สวัสดีค่ะ คุณกะตอย
ลิ้นจี่ทานมากแล้ว..อ้วนค่ะ
น้ำตาลเยอะนะคะ
ต้องทานในปริมาณ
ตามที่คุณหมอแนะนำ
คือ 6-8 ลูกก็พอค่ะ
ช่วยกันทานเยอะๆ นะคะ
โดนเฉพาะ..ลิ้นจี่แม่กลอง..อิอิ



โดย: พธู วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:20:58:59 น.
  


มีเเต่คิดถึง มีเเต่คิดถึง อยู่ทุกครั้งที่มองดาว รี่ตา ณ ราตรี หลับฝันดีนะคร้า..

โดย: อาลีอา วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:21:29:58 น.
  
สวัสดีวันหยุดค่ะ สบายดีนะคะ
ลิ้นจี่น่าทานจังนะคะ ชอบที่ออกรสเปรี้ยวนิดๆค่ะ


โดย: Sweety-around-the-world วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:21:59:21 น.
  
วันพระ สวัสดี
บารมีพูนผล
แด่ผู้มายล
เลิศล้นยืนนาน


พบความสุขสันต์
ทุกข์พลันผันผ่าน
หลุดพ้นบ่วงมาร
วิมุตติกาล นิรันดร์ ฯ





โดย: พ่อระนาด วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:7:47:56 น.
  







สวัสดีวันอาทิตย์ที่สดใสค่ะ

HAVE A NICE DAY

Miss Miss Miss

ปล. นู๋หญิงไม่ได้ปิดบ้านอีกหลังนะค่ะ
เพราะฉะนั้นแวะเวียนไปได้ทั้งสองค่ะ ยินดีต้อนรับเสมอค่ะ/นู๋หญิงจ๋า
โดย: loveandloveyingben วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:9:10:33 น.
  
ไม่ชอบกินลิ้นจี่เรยง่ะ แต่ว่าชอบกินเงาะมาก
โดย: ซซ วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:12:27:04 น.
  
ขอบคุณสำหรับลิ้นจี่นะคะลุงกะตอย
ปุ้มกับเจ้าพีชชอบกินมังคุดมากกว่า
กินทีท้องอย่างกะชูชก 555

โดย: noopeach_za!! วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:12:46:24 น.
  



สวัสดีค่ะ...คุณกะตอย ธัญมาแล้วค่ะ..

โอ้!โฮ้! กว่าองค์การณ์จะปล่อยสัญญาณมาให้
เล่นซะแทบแย่เลยนะคะ..คิดถึงมากมายเลยค่ะ
ได้มาหากันบ่อยๆแล้วนะคะ..มีความสุขมากๆนะคะ
โดย: tanjira วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:13:32:58 น.
  
น่าอร่อยจังเลย ขอพวงนึงสิครับ
โดย: joblovenuk วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:14:01:57 น.
  
ไม่ได้กินลิ้นจี่มานานแล้ว เดี๋ยวกลับไทยไปหนนี้ต้องไปเหมาให้เรียบเลย
โดย: เบบูญ่า วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:14:55:33 น.
  
หวาดดีค่ะ คุณน้า

สบายดีนะก๊าบบบบบบบบบ

มิสมิส ค่ะ
โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:16:29:49 น.
  
ดาวจ๋ามาเสริฟหมูกรอบ กับข้าวกล้องร้อนๆให้คุณKatoyค่ะ


โดย: ดาวลูกไก่ค่ะ (satineesh ) วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:17:53:00 น.
  
ก็ดีนะคะ อยากกินผลไม้ ให้เยอะขึ้น แต่ลิ้นจี่ ที่ซื้อ เจอแต่น้ำเยิ้มๆ ไม่ชอบเล้ย
โดย: Mermaid AI วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:18:58:30 น.
  



ฝนโปรยปรายเหมือนหยาดทิพย์หลั่งอีกหน
พาอารมณ์วนไปข้างเคียงเหงาหงอย
มองฟ้าไกลพลันกระซิบเอ่ยลอยลอย
มีใครคอยจะรู้ไหมคนปลายฟ้า

ฝนบรรเลงท่ามม่านใสแสงสลัว
ในห้องที่ดูมัวมืดตามคนหา
แต่หัวใจยังซ่อนล้นด้วยศรัทธา
มาเถิดมาหลับตาสิไปฝันกัน


...............ญามี่///...

...................

ฝันดีค่ะ
โดย: ญามี่ วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:0:28:52 น.
  


อยากกินลิ้นจี่
โดย: ข้ามขอบฟ้า วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:3:45:35 น.
  
คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ
[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]


สวัสดีเช้าวันจันทร์วันใหม่
วันสบาย ๆ ที่สดใสค่ะ
มาชิมลิ้นจี่ช่วยชาติกัน
โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:6:32:47 น.
  


หวัดดีค่ะ คุณกะตอย
ไม่ค่อยชอบลิ้นจี่ค่ะ เพราะเบื่อมันแฉะ ๆ อ่ะค่ะ
แต่ก็โอเคนะ เพราะว่าปีนี้ผลไม้ถูกเหลือเกิน
ปล.มีความสุขมาก ๆ นะคะ
โดย: มินทิวา วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:7:57:17 น.
  
หวัดดีครับ Katoy

สบายดีน๊าคับ ผมสบายดี
ปีนี้ยุ่งมากครับ ไม่มีเวลามาทักใคร ๆ ในบ๊อก ๆ เลยครับ
โดย: อืม...ครับ เชิญตามสบาย วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:8:37:58 น.
  



สวัสดีค่ะ...คุณกะตอย

วันนี้ธัญมีของฝากเหมือนที่เคยผ่านมาค่ะ
ห่างหายไปซะหลายวันแต่ไม่เคยลืมนะคะ
ว่าเคยทำอะไรบ้างในแต่ละวันที่มาหา
มีความสุขมากๆนะคะ
โดย: tanjira วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:9:36:09 น.
  
ลี้นจี่ปีนี้ถูกๆอะพี่ หนูชอบกิรลิ้นจี่จักพรรดิอะ
โดย: น้องผิง วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:11:07:59 น.
  


รักนะ จุฟ จุฟ ..เสียง Roger พึมพำ ในใจ
เดี๋ยวต้องไปเลี้ยงขอบคุณ Robin Sodering ก่อน

โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:21:59:15 น.
  
เดือนลอย ดอยเลื่อน พ้น........................นัยน์ตา
ฝนหลั่ง ฟังรน หา..................................เพื่อนพ้อง
เงาจับ งับเจ่า หนา.................................บอกง่วง
ขับจิต คิดจับ ต้อง..................................เกาะเน้นเหงาหงอย

(โคลงผวน)


...............ญามี่///...





ฝันดีค่ะคุณกะตอย
โดย: ญามี่ วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:0:35:23 น.
  
ไหนล่ะคะ ตามมากินของฟรีค่า

ชอบมากเลยลิ้นจี่ ของโปรดดดดด
โดย: thaispicy วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:5:11:41 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


สวัสดีเช้าวันอังคาร
กับความสุขที่มีทุกวันนะค่ะ
โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:7:26:54 น.
  
สวัสดียามเช้าครับพี่

หมิงหมิงเห็นการแก้ปัญหาผลผลิตการเกษตรของรัฐบาลชุดนี้
แล้วก็มีสภาพดังที่เห็นครับย

รับม่ายด้ายเลย














โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:8:28:34 น.
  
น่ากินม๊ากมาก
โดย: เหนือฟ้า พาไป วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:10:06:43 น.
  

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ จ้า



ไม่ได้ตั้งใจ...มารบกวน.......
แต่....บรรยากาศชวนให้คิดถึง
เลยแวะมาบอกอะไรซึ่งๆๆ
ว่ายัง คิดถึง ห่วงใย....ไม่ผันแปล


ขอให้มีความสุขกับคนที่คุณรักมากๆๆนะจ้า
โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:15:28:36 น.
  
ชอบลิ้นจี่คะ
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: sawkitty วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:15:36:30 น.
  
คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ
[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]


เช้าวันพุธกลางสัปดาห์
ทักทายกันด้วยวันฟ้าใสค่ะ
โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 10 มิถุนายน 2552 เวลา:6:43:08 น.
  



เค้าเอามาฝากคร่า
โดย: กัญจนา วันที่: 10 มิถุนายน 2552 เวลา:9:17:14 น.
  



สวัสดีค่ะ...คุณกะตอย

ธัญมาส่งความรักและความคิดถึงให้นะคะ
คุณมีความสุขและสดชื่นมากๆนะคะ
โดย: tanjira วันที่: 10 มิถุนายน 2552 เวลา:10:44:18 น.
  


เอากาแฟมาให้ช่วงพักเบรค นะคะ

เห็นลิ้นจี่แล้วช้ำใจแทนชาวสวน

เราผ่านจุดที่ชาวสวนมานั่ง+นอน ด้วยที่หน้าพรรค...ทุกวันเปนเวลาประมาณร่วม 2 เดือน ตากทั้งแดดและฝน เพราะไม่มีใครช่วยเขา เปนไปได้ไงเราซื้อลิ้นจี่ในห้าง...โลละ 50 บาท (เมื่อ 10 ปีที่แล้วซื้อทานโลละ 80-100 บาท นะคะ)


โชคดีเปนคนที่ชอบทานลิ้นจี่มากมาก ตอนนี้ซื้อทานทุกครั้งที่เจอเลยค่ะ

มีความสุขมากมากนะคะ
โดย: อิ่ม_Aim วันที่: 10 มิถุนายน 2552 เวลา:11:09:44 น.
  
โดย: noopeach_za!! วันที่: 10 มิถุนายน 2552 เวลา:20:28:06 น.
  
ลิ้นจี่น่าทานมาก ๆเลย ถ้าอยู่ไทยจะไปซื้อทานสักสิบโลค่ะ
โดย: สวยตลอดกาล วันที่: 10 มิถุนายน 2552 เวลา:23:44:09 น.
  



กินลิ้นจี่ช่วยชาติ...ช่ายป่ะ....
โดย: นายรถซุง วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:12:18:55 น.
  
เอ้าต้องช่วยกันหน่อย
โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:14:11:59 น.
  
อุดหนุนแล๊วคะ วันก่อนไปหนามบิน สอยมาเรียบร้อย แวะมาทักทายยามบ่ายเจ้าค่ะ
โดย: บี๋ (Yushi ) วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:14:59:01 น.
  
สวัสดีค่ะคุณกาตอย
ซื้อมาเผื่ออ่ะป่าวค่ะ ขอสัก โลสองโลน่ะค่ะ
โดย: pranfun วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:18:32:34 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

BlogGang Popular Award#16



katoy
Location :
ปทุมธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 6 คน [?]



เป็นชายหนุ่มผมยาวเ
ลักขณาสถิตราศีเมถุน
ที่มีนิวาสถานอยู่ริมชายคลอง...ท้องทุ่ง
ใจเย็น/รักเด็ก/หมา+แมว
ธรรมชาติที่สวยงามและครอบครัว


มิถุนายน 2552

 
1
2
3
4
6
7
8
9
10
12
13
15
16
18
19
20
22
23
25
26
28
29
30
 
 
All Blog