Free style สบาย สบาย
ขอให้ทุกวันเป็นวันที่สดใส สดชื่น
เปี่ยมด้วยพลังบวก...
|
||||||||||||||
กินลิ้นจี่....ช่วยชาติ  กรมอนามัยหนุนคนไทยกินลิ้นจี่ 6-8 ผลหลังอาหาร เพิ่มวิตามินซีให้ร่างกาย กรุงเทพฯ 29 พ.ค.- กรมอนามัยหนุนคนไทยกินลิ้นจี่ 6-8 ผลหลังมื้ออาหารเพิ่มวิตามินซี และลดพฤติกรรมดื่มเครื่องดื่ม ขนมขบเคี้ยว และขนมหวานที่มากเกินความต้องการของร่างกาย อีกทั้งช่วยเกษตรกรเหตุลิ้นจี่ล้นตลาดด้วย  นพ.สุวัช เซียศิริวัฒนา รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยถึงการส่งเสริมให้คนไทยกินผลไม้หลังมื้ออาหาร ว่า จากสถานการณ์ปริมาณลิ้นจี่ในปีนี้ให้ผลผลิตสูง ทำให้มีปริมาณที่มากเกินกว่าความต้องการของตลาด ส่งผลกระทบต่อเกษตรกรผู้ปลูกลิ้นจี่ ประกอบกับผลสำรวจภาวะอาหารและโภชนาการของประเทศไทย ครั้งที่ 5 พบว่าคนไทยยังกินผลไม้เฉลี่ยเพียงวันละ 1 ขีด หรือประมาณ 100 กรัมเท่านั้น โดยเด็กนักเรียนกินผลไม้เฉลี่ยวันละ 61.5 กรัม วัยทำงานกินผลไม้เฉลี่ยวันละ 77.1 กรัม และผู้สูงอายุกินผลไม้เฉลี่ยวันละ 63.6 กรัมเท่านั้น  ทั้ง ๆ ที่ทุกกลุ่มวัยควรกินผลไม้ให้มากขึ้นประมาณ 280-480 กรัม/วัน โดยเฉพาะผู้สูงอายุจำเป็นต้องมีการกินผลไม้เพิ่มขึ้น เนื่องจากมีการเสื่อมของเซลล์มากกว่าวัยอื่น ๆ และเป็นวัยที่ต้องการวิตามินและเกลือแร่เพื่อยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระที่เป็นสารทำลายเซลล์และเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็ง อีกทั้งยังต้องการกากใยเพื่อช่วยในการขับถ่ายด้วย  นพ.สุวัช กล่าวต่อไปว่า ในช่วงที่ลิ้นจี่ล้นตลาดขณะนี้ จึงเป็นอีกหนึ่งทางที่จะช่วยเหลือเกษตรกรที่ได้รับความเดือดร้อน และยังเป็นการสนับสนุนให้คนไทยหันมากินผลไม้โดยเฉพาะลิ้นจี่แทนการกินขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน และเครื่องดื่มรสหวานกันมากขึ้น เพราะจากข้อมูลโภชนาการกรมอนามัยพบว่า เด็กนักเรียนดื่มเครื่องดื่มวันละ 87.2 กรัม ขนมขบเคี้ยว 13.2 กรัม และขนมหวาน 38.2 กรัม ในขณะที่วัยทำงานดื่มเครื่องดื่ม ขนมขบเคี้ยว และขนมหวาน วันละ 52.5 กรัม 15.2 กรัม และ 47.9 กรัม ตามลำดับ ซึ่งเป็นปริมาณที่สูงเกินความต้องการของร่างกาย  ทั้งนี้ ลิ้นจี่จัดเป็นผลไม้ที่ให้น้ำตาลฟรุกโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยวที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที และมีวิตามินซีสูง มีหน้าที่ที่สำคัญในการทำให้เซลล์ผิวหนัง กระดูกอ่อน เอ็น กล้ามเนื้อ ผนังเส้นเลือด โครงสร้างภายในกระดูกและฟันแข็งแรง  การกินลิ้นจี่ให้ได้คุณค่าทางโภชนาการนั้น ควรกินครั้งละ 6-8 ผล หรือประมาณ 100 กรัมหลังมื้ออาหาร โดยในแต่ละมื้อควรกินอาหารจานหลักและตามด้วยผลไม้ 1 ส่วน หรือประมาณ 70-120 กรัม แทนขนมหวานที่ทำจากแป้งและน้ำตาล จะทำให้ได้รับวิตามินและเกลือแร่ตามที่ร่างกายต้องการ อันจะส่งผลดีต่อร่างกายในระยะยาวอีกด้วย นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพป่วยเป็นโรคเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักควรเลือกกินผลไม้ที่รสไม่หวานจัดแทน ข้อมูลจาก..."สำนักข่าวไทย"  ช่วยกันกินลิ้นจี่..ช่วยเกษตรกรหลายๆจังหวัดของประเทศไทยครับ
ให้กิน 6-8 ผลเองหรอคะน้อยจังเลย ส่วนมากถ้าได้กินก็เกือบหมดถุงเลย ซึ่งถุงนึงประมาณ 1 กก.แน่ะ
 โดย: ส้มแช่อิ่ม
 วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:20:43:39 น.โอ้ว้าว ลุงกะตอย... ลิ้นจี้เนี่ย ของโปรดเลยจ้า
หอม อร่อย ..น้ำลายไหล.. เดี๋ยวต้องลงไปหม่ำ ซะหน่อยแล้ว 555+ ไม่เห็นนานเลย สบายดีนะคะ โดย: ปลิวตามลม
วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:21:33:06 น.เราได้กินลิ้นจี่ถูก
แต่คนปลูกลิ้นจี่สะอื้นครับพี่ เป็นอีกครั้งที่สะท้อนว่ารัฐฐะไม่เอาไหน ในการแก้ไขปัญหาเรื่องการเกษตรเลยครับ     โดย: กะว่าก๋า (กะว่าก๋า
 ) วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:22:02:45 น.ชอบ ชอบค่ะ ลิ้นจี่ แต่ที่นี่มีแต่ลูกดำๆ..แถมฝาดอีกต่างหาก แพ๊งแพง ซื้อทานไม่ลงค่ะ
โดย: BLACK BERRIES
วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:22:04:39 น.ลิ้นจี่ ลิ้นจี่ อร่อยค้า
เป็นฟรุกโฟสหรอ แค่ต้องกินกะกลูโคส ลิ้นจี่กระป๋องเชื่อม อร๊อยอร่อย จะสุขภาพมั้นเนี่ยเรา  โดย: toy (gs_toy
) วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:22:49:59 น.ดาวจ๋ามาส่งคุณ Katoy เข้านอนนะคะ ราตรีสวัสดิ์ค่ะ โดย: satineesh
วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:23:27:21 น.ขอบคุณสำหรับลิ้นจี่ค่ะ ชอบมากๆเลย ปกติก็ทานได้เป็นโลเหมือนกันนะ อิอิ เเต่เเถวนี้หายากมากกกกก ต้องซื้อเเบบบรรจุกระป๋องอย่างเดียวเลยค่ะ
 โดย: อมิธีสท์
วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:0:02:59 น. บนฟ้าไกลเดือนเด่นชายเมียงหา หวังเที่ยวร่ำสัญญาก่อนหลับไหล เสียงอาทรแว่วเวียนเสมือนใคร ฝากวางคำแทรกไว้ว่าคะนึง ดังคีตาผ่านลมขับกล่อมขวัญ ท่ามนวลจันทร์ริกร่าขับน้ำผึ้ง ให้คนไกลอยู่จำความตราตรึง รู้ว่าหนึ่งทางนี้ให้ด้วยใจ .....................ญามี่///... ~~~~~~~~~~~~~~ เดือนชวนนอนแล้ว อย่าลืมห่มผ้าด้วยนะคะ ฝันดีค่ะ โดย: ญามี่
วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:0:36:34 น.หน้านี้ยังไม่ได้ซื้อมากินเลย
เด๋วจะไปซื้อมาทานบ้างดีกว่า ขอบคุณสำหรับข้อมูลจ้า โดย: ชรันจ์
วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:7:17:37 น.ลิ้นจี่ที่ไทยถูกมาเลยเน้อ
แต่นี่นี่แพงจังเลยค่ะ สงสารเกษตรกรจัง โดย: JEn (saifon_3
) วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:9:29:20 น.ขอบคุณค่าที่ไปส่งข่าว..ดูทีวีไทยเหมือนกัน ลิ้นจี่ราคาถูกมากเลย..สงสารเกษตรกรเหมือนกันค่า..ไม่รู้จะำทำยังไง..ถ้าอยู่เมืองไทยรับรองช่วยซื้อแน่นอน..แถมซื้อแจกเพื่อน ๆ ญาติ ๆ อีกต่างหากแนะ..แต่อยู่นี่นี่ไม่ค่อยจะมีผลไม้ไทยขายเลยค่า..
โดย: สปันงา
วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:9:36:08 น. ปีนี้ผลไม้ถูกทุกอย่าง สงสารเกษตรกรเนาะ ลิ้นจี่ผลโตๆ กิโลละ25-30บาทเอง ซื้อทานแทบทุกวัน ...อาหร่อย โดย: สีฟ้าใส
วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:12:09:01 น.สวัสดีค่ะ คุณกะตอย ลิ้นจี่ทานมากแล้ว..อ้วนค่ะ น้ำตาลเยอะนะคะ ต้องทานในปริมาณ ตามที่คุณหมอแนะนำ คือ 6-8 ลูกก็พอค่ะ ช่วยกันทานเยอะๆ นะคะ โดนเฉพาะ..ลิ้นจี่แม่กลอง..อิอิ โดย: พธู
วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:20:58:59 น.  มีเเต่คิดถึง มีเเต่คิดถึง อยู่ทุกครั้งที่มองดาว รี่ตา ณ ราตรี หลับฝันดีนะคร้า.. โดย: อาลีอา
วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:21:29:58 น.สวัสดีวันหยุดค่ะ สบายดีนะคะ
ลิ้นจี่น่าทานจังนะคะ ชอบที่ออกรสเปรี้ยวนิดๆค่ะ  โดย: Sweety-around-the-world
 วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:21:59:21 น.วันพระ สวัสดี
บารมีพูนผล แด่ผู้มายล เลิศล้นยืนนาน พบความสุขสันต์ ทุกข์พลันผันผ่าน หลุดพ้นบ่วงมาร วิมุตติกาล นิรันดร์ ฯ  โดย: พ่อระนาด
วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:7:47:56 น.  สวัสดีวันอาทิตย์ที่สดใสค่ะ HAVE A NICE DAY Miss Miss Miss ปล. นู๋หญิงไม่ได้ปิดบ้านอีกหลังนะค่ะ เพราะฉะนั้นแวะเวียนไปได้ทั้งสองค่ะ ยินดีต้อนรับเสมอค่ะ/นู๋หญิงจ๋า โดย: loveandloveyingben
วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:9:10:33 น.ขอบคุณสำหรับลิ้นจี่นะคะลุงกะตอย
ปุ้มกับเจ้าพีชชอบกินมังคุดมากกว่า กินทีท้องอย่างกะชูชก 555  โดย: noopeach_za!!
วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:12:46:24 น. สวัสดีค่ะ...คุณกะตอย ธัญมาแล้วค่ะ.. โอ้!โฮ้! กว่าองค์การณ์จะปล่อยสัญญาณมาให้ เล่นซะแทบแย่เลยนะคะ..คิดถึงมากมายเลยค่ะ ได้มาหากันบ่อยๆแล้วนะคะ..มีความสุขมากๆนะคะ โดย: tanjira
วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:13:32:58 น.ไม่ได้กินลิ้นจี่มานานแล้ว เดี๋ยวกลับไทยไปหนนี้ต้องไปเหมาให้เรียบเลย
 โดย: เบบูญ่า
วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:14:55:33 น.หวาดดีค่ะ คุณน้า
สบายดีนะก๊าบบบบบบบบบ มิสมิส ค่ะ โดย: **หิมะใต้พระจันทร์**
วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:16:29:49 น.ดาวจ๋ามาเสริฟหมูกรอบ กับข้าวกล้องร้อนๆให้คุณKatoyค่ะ
 โดย: ดาวลูกไก่ค่ะ (satineesh
) วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:17:53:00 น.ก็ดีนะคะ อยากกินผลไม้ ให้เยอะขึ้น แต่ลิ้นจี่ ที่ซื้อ เจอแต่น้ำเยิ้มๆ ไม่ชอบเล้ย
โดย: Mermaid AI
วันที่: 7 มิถุนายน 2552 เวลา:18:58:30 น. ฝนโปรยปรายเหมือนหยาดทิพย์หลั่งอีกหน พาอารมณ์วนไปข้างเคียงเหงาหงอย มองฟ้าไกลพลันกระซิบเอ่ยลอยลอย มีใครคอยจะรู้ไหมคนปลายฟ้า ฝนบรรเลงท่ามม่านใสแสงสลัว ในห้องที่ดูมัวมืดตามคนหา แต่หัวใจยังซ่อนล้นด้วยศรัทธา มาเถิดมาหลับตาสิไปฝันกัน ...............ญามี่///... ................... ฝันดีค่ะ โดย: ญามี่
วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:0:28:52 น.โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว
วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:6:32:47 น. หวัดดีค่ะ คุณกะตอย ไม่ค่อยชอบลิ้นจี่ค่ะ เพราะเบื่อมันแฉะ ๆ อ่ะค่ะ แต่ก็โอเคนะ เพราะว่าปีนี้ผลไม้ถูกเหลือเกิน ปล.มีความสุขมาก ๆ นะคะ  โดย: มินทิวา
วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:7:57:17 น.หวัดดีครับ Katoy
สบายดีน๊าคับ ผมสบายดี ปีนี้ยุ่งมากครับ ไม่มีเวลามาทักใคร ๆ ในบ๊อก ๆ เลยครับ โดย: อืม...ครับ เชิญตามสบาย
วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:8:37:58 น. สวัสดีค่ะ...คุณกะตอย วันนี้ธัญมีของฝากเหมือนที่เคยผ่านมาค่ะ ห่างหายไปซะหลายวันแต่ไม่เคยลืมนะคะ ว่าเคยทำอะไรบ้างในแต่ละวันที่มาหา มีความสุขมากๆนะคะ  โดย: tanjira
วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:9:36:09 น.ลี้นจี่ปีนี้ถูกๆอะพี่ หนูชอบกิรลิ้นจี่จักพรรดิอะ
โดย: น้องผิง
วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:11:07:59 น. รักนะ จุฟ จุฟ ..เสียง Roger พึมพำ ในใจ เดี๋ยวต้องไปเลี้ยงขอบคุณ Robin Sodering ก่อน โดย: เริงฤดีนะ
วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:21:59:15 น.เดือนลอย ดอยเลื่อน พ้น........................นัยน์ตา
ฝนหลั่ง ฟังรน หา..................................เพื่อนพ้อง เงาจับ งับเจ่า หนา.................................บอกง่วง ขับจิต คิดจับ ต้อง..................................เกาะเน้นเหงาหงอย (โคลงผวน) ...............ญามี่///...  ฝันดีค่ะคุณกะตอย โดย: ญามี่
วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:0:35:23 น.ไหนล่ะคะ ตามมากินของฟรีค่า
ชอบมากเลยลิ้นจี่ ของโปรดดดดด   โดย: thaispicy
วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:5:11:41 น. สวัสดีเช้าวันอังคาร กับความสุขที่มีทุกวันนะค่ะ โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว
วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:7:26:54 น.สวัสดียามเช้าครับพี่
หมิงหมิงเห็นการแก้ปัญหาผลผลิตการเกษตรของรัฐบาลชุดนี้ แล้วก็มีสภาพดังที่เห็นครับย รับม่ายด้ายเลย   โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:8:28:34 น. ไม่ได้ตั้งใจ...มารบกวน....... แต่....บรรยากาศชวนให้คิดถึง เลยแวะมาบอกอะไรซึ่งๆๆ ว่ายัง คิดถึง ห่วงใย....ไม่ผันแปล ขอให้มีความสุขกับคนที่คุณรักมากๆๆนะจ้า โดย: จอมแก่นแสนซน
วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:15:28:36 น.โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว
วันที่: 10 มิถุนายน 2552 เวลา:6:43:08 น. สวัสดีค่ะ...คุณกะตอย ธัญมาส่งความรักและความคิดถึงให้นะคะ คุณมีความสุขและสดชื่นมากๆนะคะ โดย: tanjira
วันที่: 10 มิถุนายน 2552 เวลา:10:44:18 น. เอากาแฟมาให้ช่วงพักเบรค นะคะ เห็นลิ้นจี่แล้วช้ำใจแทนชาวสวน เราผ่านจุดที่ชาวสวนมานั่ง+นอน ด้วยที่หน้าพรรค...ทุกวันเปนเวลาประมาณร่วม 2 เดือน ตากทั้งแดดและฝน เพราะไม่มีใครช่วยเขา เปนไปได้ไงเราซื้อลิ้นจี่ในห้าง...โลละ 50 บาท (เมื่อ 10 ปีที่แล้วซื้อทานโลละ 80-100 บาท นะคะ)  โชคดีเปนคนที่ชอบทานลิ้นจี่มากมาก ตอนนี้ซื้อทานทุกครั้งที่เจอเลยค่ะ มีความสุขมากมากนะคะ โดย: อิ่ม_Aim
วันที่: 10 มิถุนายน 2552 เวลา:11:09:44 น.ลิ้นจี่น่าทานมาก ๆเลย ถ้าอยู่ไทยจะไปซื้อทานสักสิบโลค่ะ
โดย: สวยตลอดกาล
วันที่: 10 มิถุนายน 2552 เวลา:23:44:09 น.อุดหนุนแล๊วคะ วันก่อนไปหนามบิน สอยมาเรียบร้อย แวะมาทักทายยามบ่ายเจ้าค่ะ
โดย: บี๋ (Yushi
) วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:14:59:01 น.สวัสดีค่ะคุณกาตอย
ซื้อมาเผื่ออ่ะป่าวค่ะ ขอสัก โลสองโลน่ะค่ะ  โดย: pranfun
วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:18:32:34 น. |
katoy
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?] บล็อกดนตรี About TV และไดอารี่ ทั่วๆไป Group Blog All Blog
Friends Blog
|
|||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
||||||||||||||
