รู้ไว่ก่อนได้ประโยชน์ คุณเริ่มเป็นข้อเข่าเสื่อมเเล้วหรือยัง ? ตอนที่ 3

คุณเริ่มเป็นข้อเข่าเสื่อมเเล้วหรือยัง ? ตอนที่ 3

การดูแลตัวเองจากโรคข้อเข่าเสื่อมโดยไม่ต้องทานยา

คุณเริ่มเป็นข้อเข่าเสื่อมเเล้วหรือยัง ? ตอนที่ 3







3. ระยะที่สาม คือ อาการงอเข่าไม่ค่อยสุด เเละอาจจะเหยียดไม่สุดด้วย
ในปลายระยะนี้ ผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
จะสังเกตตัวเอง ว่า เวลานั่งยองๆ มักจะเริ่มนั่งไม่ค่อยไหว
จะมีอาการปวดมาก ทุกครั้งที่เริ่มงอเข่ามากเกิน 90 องศา
โดยเฉพาะในคนที่อยู่ชนบท ต้องนั่งทานข้าวกับพื้น
ไม่ว่าจะเป็นการนั่ง พับเพียบ หรือขัดสมาธิ จะเริ่มมีปัญหานั่งนานๆ
ไม่ค่อยได้เหมือนเก่า

บางครั้งทานข้าวยังไม่หมดจานดีก็ต้องรีบเหยียดขา
เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อเข่า เวลาไปวัด ทำบุญฟังเทศน์
ก็จะพับเพียบนั่งไม่ได้นาน บ่นในใจว่า เที่ยวนี้ทำไม
หลวงพ่อเทศน์นานจัง

ส่วนคนชราในเมือง ไม่ ค่อยรู้ตัวเร็วเท่ากับคนต่างจังหวัด
เพราะชีวิตประจำวันห่างการใช้งานเเบบที่กล่าวมาเเล้ว
บางคนกว่าจะรู้ตัว ก็เป็นเข่าเสื่อมระยะเกือบสุดท้ายไปเเล้ว

ดังนั้น คนสูงอายุเวลาเดินทางไกลๆ ลูกๆ หลานๆ
ก็ต้องเตรียมหาห้องน้ำห้องท่าที่เป็นเเบบชักโครก
จะใช้นั่งยองๆ เเบบเก่าไม่ได้เเล้ว
เพราะเข่าของท่านไม่สามารถงอนั้งยองๆ ได้
เเละนี่ก็อาจจะเป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ที่เวลาลูกหลานชวนไปเที่ยว
หรือ ออกไปทานข้าวนอกบ้าน
เเล้วท่านไม่ยอมไปและไม่กล้าบอกลูกหลาน กลัวว่าจะเป็นภาระ

วิธีเเก้ปัญหาง่ายนิดเดียว เพียงเเต่ไปหาซื้อที่นั่งถ่ายสามขา
ตามร้านขายอุปกรณ์ทางการเเพทย์ทั่วไป ที่นั่งถ่ายสามขา
สามารถไปวางคร่อมส้วนสาธารณะทั่วไปได้
ทำให้นั่งถ่ายเหมือนกับนั่งบนชักโครก
เเต่ก็ต้องระวัง ว่าจะลื่น เดี๋ยวจะฟกช้ำดำเขียวมากกว่าเดิม

การดูแลตัวเองจากโรคข้อเข่าเสื่อมโดยไม่ต้องทานยา

เมื่อเรามีคนชราอยู่อาศัยกับเรา ต้องสำรวจอุปกรณ์ข้าวของเครื่องใช้ใช้ภายในบ้าน
เมื่อถึงเวลา คงต้องลงทุนทุบห้องน้ำเปลี่ยนเป็นชักโครกดีกว่า
ห้องน้ำใครที่ยังเป็นเเบบนั่งยองๆ อยู่ต้องรื้อทิ้ง
เเละทำเป็นเเบบชักโครกสมัยใหม่นั่งสบาย เเละถ้าจะทำเเล้วก็ทำให้ดีไปเลย
คือ บริเวณข้างที่นั่งชักโครก ควรทำราวจับ พยุงตัว
เพราะเวลาคนสูงอายุนั่งนาน ขาจะชา เนื่องจากเลือดลงไปเลี้ยงขาไม่สะดวก
เวลาลุกจะก้าวเดินขาจะยันไม่ค่อยได้ ไม่มีเเรง บางครั้งอาจจะเซ ล้ม
ทำให้เกิดปัญหาลุกลามใหญ่โต ที่พบบ่อยๆ คือ
มีกระดูกสะโพกหัก หรือกระดูกสันหลังหักเเบบยุบตัว
ถ้ามีราวจับให้ยืนอยู่สักพักหนึ่ง เมื่อมีเเรงมากขึ้น
จะทำให้เพิ่มความปลอดภัยลดอัคราเสี่ยง
ในการรักษากระดูกหักได้ลงอย่างมาก

ตำเเหน่งที่จะวางราวจับ ก็ ต้องดูว่าคนสูงอายุที่บ้านเราสูงเเค่ไหน
จังหวะที่นั่งเเละยืน เอื้อมเเขนไปจับราวได้สะดวกหรือไม่
ทำเองได้ไม่ยากหรอกครับ หรือจะเเวะไปดูตามห้องน้ำโรงพยาบาลก็ได้

เพราะฉะนั้น อยากนั่งยองๆ เต็มที่ได้นาน
ต้องหมั่นดูเเลข้อเข่าตั้งเเต่วันนี้ครับ สบายกายคลายปวดเข่า

การดูแลตัวเองจากโรคข้อเข่าเสื่อมโดยไม่ต้องทานยา

Create Date : 24 กันยายน 2555		0 comments
Last Update : 24 กันยายน 2555 13:20:29 น.
Counter : 2394 Pageviews.
Share Tweet