คุณเริ่มเป็นข้อเข่าเสื่อมเเล้วหรือยัง ตอนที่ 1

การดูแลตัวเองจากโรคข้อเข่าเสื่อมโดยไม่ต้องทานยา

คุณเริ่มเป็นข้อเข่าเสื่อมเเล้วหรือยัง ? ตอนที่ 1

โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่มีการทำร้ายผิวกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อเกิดการสึกหรอ
ยุบตัวลงมาของข้อเข่า มีกระดูกงอกที่เห็นได้ชัดจาก X ray
มีคนหลายคนกระหยิ่มยิ้มย่องคิดว่า ถ้าอายุไม่ถึง 60 ปี
ไม่มีทางที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
ความคิดนี้อาจจะถูกในสมัยก่อนที่เรามีการใช้ข้อเข่าทำงานน้อย
สมัยก่อนที่เรามีการออกเเรง กล้ามเนื้อหัวเข่า อย่างสม่ำเสมอ

เเต่ถ้าเป็น ในยุคปัจจุบัน อาจจะไม่ถูกต้องทั้งหมด มีการพบว่า
คนเป็นข้อเข่าเสื่อมในอายุที่น้อยลงเรื่อยๆ เเน่นอนยิ่งอายุเยอะ
ยิ่งมีอัตราการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมากขึ้น เเต่ถ้าเราไม่ใส่ใจดูเเลจริงจัง
เราอาจจะเป็นโรคนี้โดยไม่รู้ตัว

อาการของข้อเข่าเสื่อมเเบ่งเป็น 5 ขั้น เรียงจากเป็นน้อยๆ ไปหามาก ดังนี้

ระยะที่หนึ่ง ระยะนี้ความจริงยังไม่ถือว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
เหตุเพราะผิวข้อเข่า ยังไม่สึกกร่อน ผิวกระดูกอ่อนเรียบดี
ตามที่เราได้บอกนิยามการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
ว่าต้องมีการสึกกร่อนของผิวกระดูกอ่อนก่อน
เเต่อาการระยะเเรกนี้ ถือว่าสำคัญที่สุด
เพราะถ้าเราตรวจสอบได้ก่อน เเละรีบเเก้ไข
เราก็จะสามารถหยุดขบวนการที่ทำให้เป็นโรคเข่าสื่อมได้ อาการที่ว่านี้คือ
อาการเมื่อยล้าที่น่องเเละต้นขา จะเมื่อย เเต่ไม่ถึงกลับปวดนะ
ยังเดินได้ตามปกติดี ตกกลางคืนจะมีอาการเมื่อยล้าเเบบรำคาญ
นอนไม่หลับ ใครที่เเต่งงานเเล้วก็อาจจะขอให้คู่ของตนช่วยนวดที่ขาให้หน่อย
ถ้ามีลูกทีโตพอจะใช้งาน ก็จะถูกใช้ให้จับเส้น นวดเบา
ให้เกือบทุกคืน อาการที่เป็นจะไม่สัมพันธ์กับ ความหนักเบาของการทำงานครับ
เช่น บางคนไม่ได้เดินมาก นั่งเฉยๆ ทั้งวันก็มีอาการเมื่อยล้าได้

อาการเเรกเริ่มนี้ ยังพบได้ในคนที่ไม่ได้ค่อยชอบออกกำลังกาย
ไม่เล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอ บางครั้งจะมีการออกกำลังกายตามเเฟชั่นบ้าง
เป็นครั้งคราว เเต่เพราะไม่ได้บริหารกล้ามเนื้อประคองเข่าดีพอ
หรือสม่ำเสมอพอ ความทน เเละความเเข็งเเรงของกล้ามเนื้อจะ
ถดถอยเเละน้อยลงเรื่อยๆ

ยิ่งมาบวกกับการที่กล้ามเนื้อต้นขาเเละน่อง
ต้องทำงานซ้ำซากจำเจในช่วงกลางวัน เช่น
นั่งงอเข่านานๆ จะทำให้เกิดการอักเสบเล็กๆ น้อยๆ
สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ ตกตอนเย็นเมื่อการอักเสบกล้ามเนื้อมีมากพอ
จึงเริ่มเมื่อย ล้า โดยเหตุนี้จึงมีอาการเฉพาะ ตอนกลางคืน
ตื่นเช้าก็จะดีขึ้น เพราะกล้ามเนื้อได้พักผ่อนคลายมาทั้งคืน
บางคนจึงมักติดนวด(เเผนโบราณ) ตลอดเวลา
เดินเที่ยวห้างไกลมากหน่อย กลับมาก็จะเมื่อยล้ามาก

ข้อสังเกตอาการเมื่อยล้าที่เกิดจากภาวะ ความเเข็งเเรงของกล้ามเนื้อถดถอย
ก็คือมักจะมีอาการทั้งสองข้างพร้อมๆ กันโดยเฉพาะจะเป็นตำเเหน่งใกล้เคียงกัน
บางคนไปหาหมอกระดูก ได้ยา เเก้อักเสบมาทาน ก็จะดีขึ้น
เเต่พอหมดฤทธิ์ยา 2-3 สัปดาห์อาการเมื่อยล้าก็จะกลับมาใหม่ไม่หายขาด
ด้วยเหตุที่การทานยาไม่ได้ไปเเก้ต้นเหตุของการอักเสบ
เพราะสภาพความเเข็งเเรงของกล้ามเนื้อประคองเข่า ยังไม่เเข็งเเรงเหมือนเดิม
ต้องนั่งงอเข่านานๆ เหมือนเดิม อาการเมื่อยล้าจึงยังคงอยู่เหมือนเดิม

เมื่อกล้ามเนื้อล้ามากขึ้น เวลาขึ้นบัน ลงบันได
จะเริ่มมีเสียงเข่าลั่น เเละดังมาก จนคนอื่นได้ยิน เหตุเพราะกล้ามเนื้อส่วนขา
ต้องออกเเรงมากขึ้นในการเคลื่อนไหว ความตึงของเอ็นที่ขึงจะตึงเพิ่มขึ้น
ดังนั้นเวลาเคลื่อนไหวเอ็นเเละกล้ามเนื้อขาเหล่านี้จะเสียดสีกันจนเกิดเสียงดังมากขึ้น
ถ้ามีการเคลื่อนไหวข้ออยู่บ่อย ก็อาจจะเริ่มมีการเสียดสีผิวกระดูกอ่อนข้อ
ทำให้ข้อสึกเพิ่มขึ้นเกิดการ อักเสบ เเละก่อให้เกิดอาการในขั้นสองต่อไป
จะเห็นว่า อาการระยะที่หนึ่งนั้นคนหนุ่มสาวก็มีสิทธิ์เป็นได้
เพราะฉะนั้นอย่าประมาท รีบหมั่นดูเเลกล้ามเนื้อประคองเข่า ตั้งเเต่ตอนนี้ดีกว่า

การดูแลตัวเองจากโรคข้อเข่าเสื่อมโดยไม่ต้องทานยา

Create Date : 11 กันยายน 2555		0 comments
Last Update : 11 กันยายน 2555 11:13:41 น.
Counter : 1703 Pageviews.
Share Tweet