เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
13 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 4 ( 56.3 kgs.).

My Weight Chart:Weight Chart










เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg.



น้ำหนักเช้าวานนี้ 56.9 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 56.3 kgs


น้ำหนักเปลี่ยนแปลง -0.6 kg.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
กาแฟดำ 1 แก้ว ครัวซองค์เนยสด 1 ชิ้นใหญ่ พอนเดอะริง 1/2 ชิ้น
สาย นมขาดมันเนย 1 กล่องใหญ่ วาฟเฟิ้ล 1/2 ชิ้น ทองม้วนไส้หมูหยอง 6 ชิ้น

มื้อกลางวัน เกี๊ยวหมูน้ำ 1 ชาม(30 บาท)
บ่าย ไข่ต้ม 1 ฟอง (ไม่กินไข่แดง) ขนมปังธัญพืช 1 ชิ้น

มื้อเย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง สาลี่ 1 ผล ทองม้วนไส้หมูหยอง 8 ชิ้น
ก่อนนอน ไอสครีมนมสด 1 ลูกใส่มันเชื่อม


ออกกำลังกายด้วยการ : งด

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 57.4 kgs.



อยากบอกว่า : มองรายการอาหารตัวเองแล้วตกใจค่ะ
เง้ออ มีแต่ตัวแดงทั้งนั้นเลย





สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^




ขนมปังธัญพืช (ดูๆไปเหมือนขนมปังถั่วแดงจัง)




มาดูกันชัดๆ อร่อยนะคะ แต่แพงไปติ๊ดนึงมีแค่ 3 ชิ้น 30 บาทค่ะ




เกี๊ยวหมูน้ำใส่ทุกอย่าง ยกเว้นน้ำมันและกระเทียมเจียว(30 บาท)




Create Date : 13 มกราคม 2554
Last Update : 13 มกราคม 2554 6:10:31 น. 44 comments
Counter : 1427 Pageviews.

 
เจิมมมมมมมมม

ไม่ได้นางงาม..ก็ขอเจิมก้ยังดี..

ขอเกี๊ยวนะจ๊ะ


โดย: ป้าสดใส IP: 125.26.82.0 วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:6:13:15 น.  

 
เมื่อวานน้องก็กินเกี๊ยวน้ำเหมือนกันค่ะ ป้าหมี แต่ไม่มีหมูกรอบนะ มีแต่หมูสับ

นน.ป้าหมีลงอีกแล้ว เย้ๆ สู้ต่อไปนะค่ะ
รักษาสุขภาพด้วย เป็นกำลังใจให้จ้ะ


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:6:22:40 น.  

 
มีให้ดูอีกสองวันครับพี่หมี
พญาลิงจอมทะเล้น
เอาผ้ามาคลุมหัวถ่ายรูปเลย 555




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:6:38:50 น.  

 
หนูเห็นเกี๊ยวแล้วใจจะขาดค่ะ อยากทานมากกกกก


โดย: ฑีรฒ วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:6:40:43 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หมี อาหารเพื่อสุขภาพย่อมแพงค่ะ


โดย: Gunpung วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:6:51:15 น.  

 
ตัวเองเกี้ยวน้ำ กะขนมปังน่าหม่ำมาก
แต่ตัวเองก็กินไม่เยอะนะ ปกติ
แล้วก็ีอีกอย่างนะ ตัวเองได้เคลื่อนไหวในระหว่างวันใช่มั้ยอ่ะ
มันก็เผาผลาญไปบ้างบางส่วนนะ เท่ากับกินหม่ำไปในอัตราปกติ
ไม่มากดังนั้นก็ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอ่ะ


โดย: นางงอมเช้านี้ IP: 118.172.186.154 วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:7:06:19 น.  

 
หนมปังน่ากิน
น้ำหนักลดลงเริ่อยๆ เลย
อิจฉาาาาๆๆ


โดย: ฟ้า.. (kuvasu ) วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:7:14:29 น.  

 
อยากลองชิม ขนมปังธัญญพืชจัง..
แต่เห็นขนมปังมันเยอะไปหน่อย น่าจะใส่ธัญญพืชมากกว่านี้


โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 125.24.167.28 วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:7:23:59 น.  

 



สวัสดียามเช้าค่ะพี่หมี
มีความสุขทั้งวันนะคะวันนี้


โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:7:30:40 น.  

 



ขอบคุณมากๆๆๆๆค่ะพี่หมี


โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:7:36:45 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


ขอบคุณสำหรับกำลังใจ
และคะแนนโหวตที่มอบให้ค่ะพี่หมี


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:7:40:54 น.  

 
คุณพี่ชนะเลิศ นน. ลดอีก
วันนี้ยุ่งอีกเหรอค้า

ไปแระหมดเรื่องเม้าส์ซะงั้น

หวัดดีค่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:7:49:34 น.  

 
คุณพี่ชนะเลิศ นน. ลดอีก
วันนี้ยุ่งอีกเหรอค้า

ไปแระหมดเรื่องเม้าส์ซะงั้น

หวัดดีค่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:7:49:34 น.  

 
ง่า!! เบิ้ลอีกแย้ววว ขออภัยนะคร้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:7:50:34 น.  

 
ดีจังเลย
ระบบเผาผลาญของคุณหมีดีมากเลยอ้ะ

ขนาดว่ากินเบเกอรี่ น้ำหนักยังลดลง
อิจฉา
ของเค้าอ้ะ อ้วนขึ้นตลอด ๆ ถ้าลองได้กินของชอบแล้ว เค้ากินไม่ยั้งอ่ะ ระบบเผาผลาญของเค้า คงไม่ค่อยดีด้วยแหละ

สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:8:01:58 น.  

 
สวัสดีคะพี่หมี

ช่วงนี้มิ้นก็ติดเกี๊ยวหมูแดงม๊ากส์ อากาศเย็น ๆ ได้กินอะไรอุ่น ๆ นี่มันมีความสุขจริง ๆ คะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:8:06:40 น.  

 

ต๊ะเอ๋..... เดี๋ยวมาหานะคะ


โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:8:49:41 น.  

 
โห...กินขนมแล้วน้ำหนังยังลดด้วย
ดีจังเลยค่ะ


โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:9:12:21 น.  

 
อ๋อยยย...อยากกินเกี๊ยวน้ำ

อิอิ

อรุณสวัสดิ์ค่ะพี่หมี


โดย: i'm not superman วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:9:24:30 น.  

 
อิจฉาจัง น้ำหนังลงเอ้าลงเอา

ขนมน่าทานมากๆ อยากทานมั่งจัง


โดย: หญิงวิ (jeedjard_wi ) วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:9:27:32 น.  

 
ชอบกินเหมือนกันขนมปังธัญพืช
แต่ที่ลพบุรีไม่มี
กลับบ้านที่พิดโลกทีไรต้องแวะซื้อทุกที

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:9:34:32 น.  

 
พี่หมีใกล้ 55 แล้ว


โดย: pa_jeab วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:9:54:14 น.  

 
พี่หมีซื้อหนมปังที่ไหนคะเนี่ย อยากทานมั่งจัง อยากซื้อให้หม่ามี๊ทานด้วย


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:10:24:57 น.  

 
กรี๊ดดดดดดดดดดดดด...แฝดพี่แซงหน้าแฝดน้องไปไ้ด้อย่างไร
รอเค้าด้วยยยยยยยยยยย....


โดย: Iaun_Tor วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:10:28:11 น.  

 
เดี๋ยวชาเขียวรอติดตามอ่านเร็วๆนี้นะคะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:10:32:54 น.  

 
ก้อหนูมานน้องคุณพี่นี่ค๊ะ ต้องตามตาหลอดๆ

เดินตามผู้ใหญ่หมาไม่กัด ว่างั้น เอิ๊กๆๆ

คุณพี่เปิดเมื่อไหร่หนูเปิดเมื่อนั้นแหละ เอาดิๆๆ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:10:43:05 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ค่ะพี่หมี(หวังว่าคงยังไม่สายไปนะคะ) หายไปนานเพราะยุ่งอยู่กับการเปิดร้านโรตีพิซซ่าค่ะและที่ออฟฟิศก้ปรับปรุงใหม่เน็ตใช้ไม่ได้ค่ะ


โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:10:52:54 น.  

 
ขอบคุณมากนะคะ ถ้ามีโอกาสจะได้ซื้อ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:11:12:36 น.  

 
พี่หมีเมนูแดงเถือกแต่น้ำหนักยังลงตั้งเยอะแหน่ค่ะ


โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:12:21:55 น.  

 
แวะมาทักทายมื้อเที่ยงค่ะพี่หมี

ทำงัยดีกะลูกชิ้นปิ้ง ร้อนๆ หอมๆ

น้ำจิ้มๆ อร่อย อิอิ

เก๊ยวน่าทานจัง


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:12:46:24 น.  

 
น่ากินจังค่ะพี่หมี^^


โดย: minajaja วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:12:47:21 น.  

 
ขนาดมีตัวแดงเยอะน้ำหนักยังลดเลยอ่ะพี่หมี ^^
เก่งจังเลยค่ะ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:12:56:02 น.  

 
ขนาดมีตัวตัวแดงน้ำหนักยังลดเลย อิจฉาๆ


โดย: sukie_moo วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:12:58:15 น.  

 
อืมม แถวบ้านพี่หมีทำเกี๊ยวน่ากินจิงๆด้วย เยอะอีกต่างหาก

แถวบ้านหนูมีแต่เกี๊ยวหมูอ่ะ เบื่อ ถ้าเกี๊ยวกุ้งก็มีเจ้าเดียวของห้าดาวนะแหละ (ให้น้อยอีกวู้ว

ปล. หนูไม่กินกลางวันหรอก กินเช้า สาย บ่าย เย็น ค่ำ ดึกไปโน่น เหอๆๆๆ เริ่มต้นดูดี ตกเย็นชักถี่ 55555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:13:11:13 น.  

 
ขนมปังหน้าตาน่ากินจังเลยค่ะ ....ถึงจะตัวแดงเยอะแต่ก็ลดลงตั้งเยอะนะคะพี่หมี


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:13:30:44 น.  

 
เค้ากินชาเขียวเยอะไม่ได้
มันอร่อย ทำให้เจริญอาหาร
กินมาก ท้องเค้าผูกค่ะ

เหมือนกับข้าวกล้องแหละ กินไม่ได้เลย
ชอบ เลิฟมากมาย จะกินเยอะกว่าข้าวขาว (เยอะมาก ๆ เลยน๊า 3 จานก็ยังกินได้)
เค้าแปลกมากหรือเปล่าคะคุณหมี


โดย: Nilz วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:13:46:37 น.  

 
แอบแซว ทำไมตัวแดงเยอะจังค่ะพี่หมี อิอิ


โดย: lovelydear วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:13:58:53 น.  

 
จ๊ากกก..พี่หมีลดลงเรื่อยๆๆ ต่ายไม่ยอมแพ้แน่ๆๆค่ะ อิอิ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:15:55:42 น.  

 
อยากกินทองม้วนไส้หมูหยองอะ


โดย: น้องผิง วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:16:05:58 น.  

 
แวะมาดุ หนมปังธํญญพืช น่ากินอ่ะ

แพงๆๆๆ เนาะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:16:40:59 น.  

 
ขนมปังน่าทานค่ะ อิอิ...แอบเห็นหมูกรอบ อยากกินมากเลย


โดย: อะไรก็ไม่ได้ วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:16:55:56 น.  

 
นน. เริ่มอยู่ตัวแล้วรึคะพี่หมี รักษาระดับได้ดีจัง(ทั้งที่มีขนมมายั่วน้ำลายน้อง)
ขอบคุณนะคะที่ชม จะพยายามเอาพุงหลามออกให้ได้ค่ะพี่


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:18:44:00 น.  

 

 
กรี๊ด ขนมปัง กับเกี๋ยวหมู น่าหม่ำที่ซู๊ดดดดด พี่หมีลดลงแบบดิ่งเรยนะคะเนี่ยะ ฉาๆๆๆๆ ต้องฟิทๆ บ้างแล้วเนี่ยะ เอ้อระเหยมานาน ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจเสมอนะคะพี่หมีคนน่ารักของน้องๆ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:0:20:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.