เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
20 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 11 ( 56.9 kgs. )

My Weight Chart:Weight Chart










เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg.



น้ำหนักเช้าวานนี้ 56.4 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 56.9 kgs.


น้ำหนักเปลี่ยนแปลง +0.5 kg.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
กาแฟดำ 1 แก้ว แซนวิชไข่ดาว/แฮม/สลัดมันบด 1 ชิ้น(ขนมปัง 2 แผ่น) ขาหมู 4 ชิ้น
สาย

มื้อกลางวัน ข้าว 5 ช้อน ไข่พะโล้ 2 ฟอง (กินไข่แดง 1 ฟอง)
บ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก ขนมปังกรอบ 10 ชิ้น

มื้อเย็น สเต็กปลาดอรี่ย่าง สเต็กหมูพริกไทดำ ไก่ย่างสไปซ์ซี่ ไส้กรอกหมูรมควัน (ทาน 2 คน)
ก่อนนอน


ออกกำลังกายด้วยการ : งด

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 57.8 kgs.



อยากบอกว่า : ชีวิตยังวุ่นวายและยุ่งเหยิง แต่พี่หมีก็ยังคิดถึงน้องๆทุกคนนะคะ^^
เหอ เหอ ไม่รู้บวมน้ำรึเปล่าเพราะวานนี้สเต็กเค็มทุกชิ้น ไม่รู้เกลือหกรึเปล่า
แต่น้ำหนักขึ้นทีเดียว 1/2 กิโล เอิ๊กส์//ปาดเหงื่อ





สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^



สเต็กที่หม่ำไปวานนี้ก็ชุดเดิมที่เคยทานอ่ะค่ะ
เสิร์ฟพร้อม ขนมปังทาเนย เฟร้นฟราย และสลัดผัก (229 บาท)




Create Date : 20 มกราคม 2554
Last Update : 20 มกราคม 2554 6:42:31 น. 31 comments
Counter : 590 Pageviews.

 
เจิมมมมมมม


เค้าขอสลัดนะคะ


โดย: ป้าสดใส IP: 180.180.161.83 วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:6:41:19 น.  

 
^
^
^
ปัมโธะ..
ทำงี้ได้ไง เดี๋ยวไปฟ้อง ลุงหว่อง ชอบแย่งเค้าเจิม


โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 125.24.164.163 วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:6:43:06 น.  

 
เดี๋ยวน้ำหนักก็ลงค่ะ
ระบบเผาผลาญของคุณหมีดีออก

สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:6:54:16 น.  

 
คิดถึงเสต๊คจัง น่าหม่ำอ่ะ
วันที่ 26 นะคะ จะได้เจอกันแว้ววว
ไม่ใช่ 27 เด้อ เพราะโปรแกรมออกมาแล้วค่ะ


โดย: หนูเองค่ะ IP: 118.172.178.79 วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:7:01:35 น.  

 
สะเต็กเขาน่ากินจริงๆ


โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 125.24.164.163 วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:7:01:38 น.  

 
เง้ออออออออออ... เค้าอยากกินด้วยยยยย....
ที่ขอนแก่นยังหนาวไม่เลิกเลยคะ่พี่หมี ชอบๆๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:7:17:34 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับพี่หมี







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:7:25:49 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


...ทุกเช้าก่อนออกจากบ้าน.......อย่าลืมคิดถึงสิ่งที่ต้องใช้ในชีวิตประจำเหล่านี้..

1. เครื่องประดับที่สวยที่สุดบนเรือนร่าง คือ รอยยิ้ม
2. งานที่ทำแล้วพอใจที่สุด คือ การช่วยเหลือผู้อื่น
3. ความสุขที่สุด คือ การให้...

สวัสดีเช้าวันพฤหัสบดีค่ะพี่หมี


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:7:37:17 น.  

 
ไม่ทราบว่าพี่หมีได้ทานสแนคระหว่างมื้ออาหารด้วยหรือเปล่าคะ หรือแค่สามมื้อเฉยๆ ??


โดย: Baby I love you วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:8:07:59 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หมี...
เมนูนี้น่ากินจัง...
พี่หมี..รอนกด้วยนะ เดี๋ยวจะรีบทำน้ำหนักลงให้เท่าพี่หมีจ้า... ได้มั้ยเนี่ย


โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:8:10:57 น.  

 
พี่ทำน้องตบะจะแตก อิอิ น้ำลายไหล


ป.ล.ดีนะคะที่กินจับฉ่ายมาอย่างเยอะไม่งั้นมีต่อ


โดย: minute waltz วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:8:22:12 น.  

 
ขอบคุณค่ะพี่หมี

แพทพยายามลดน้ำหนัก แต่มาตกม้าตายตอนใกล้ป้าแดงจะมาน่ะค่ะ มันหิวแบบโมโห อิอิ ก็เลยยังไม่ถึงเป้าเสียที


โดย: Baby I love you วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:8:24:09 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หมี ขึ้นยังงัยก็ยังอยู่ที่ 56 อยู่ดี แค่คิดก็อิจฉาแล้วนะคะเนี่ย....เดี๊ยวพรุ่งนี้ก็ลงแล้วค่ะพี่หมี


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:8:34:28 น.  

 
มอร์นิ่งค่าคุณพี่


เง้ออสงสารคุณพี่อ่ะ เหนื่อยก็หยุดพัก พักแล้วก็ต้องทำต่อเนอะ สู้ๆค่ะ หนูเอาใจช่วยนะคะ

สเต็กร้านไหนอ่ะ หนูจำไม่ได้แว้ววว คุณพี่ทานกลางวันน้อย ตอนเย็นก็ไม่เท่าไหร่ ไม่เป็นไรครึ่งโลเอง เหนื่อยก็ต้องทานไม่งั้นร่างกายสู้งานหนักไม่ไหวนา


สู้ๆ คำเดียวครับทั่น



โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:8:41:04 น.  

 

สู้ต่อไปค่ะ





โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:8:44:07 น.  

 
ส่งกำลังใจให้พี่หมีนะค้า...วันนี้หิมะตกด้วยค่ะ เย็นๆๆค่อยมาอัพบล้อก อุอุ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:9:25:54 น.  

 
น่าอร่อยอีกแล้วพี่หมี


โดย: sukie_moo วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:9:32:50 น.  

 
น่ากินค่ะ


โดย: อะไรก็ไม่ได้ วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:9:40:31 น.  

 
มะวานเจนไปทานที่ร้านโพธิ์ทะเลมาค่ะ ตามคำแนะนำของพี่หมี เรยได้กินเมี่ยงปลาทับทิมทอดสมใจ พุงแทบแตก กินกัน 14 คน สามพันสองเอง ถูกมั่กๆ เสียอย่างเดียว ยุงค่ะ ตัวบะเริ่ม ขนาดทากันยุงก่อนนะคะ เรยต้องรีบกินรีบกลับเรยค่ะ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:10:02:22 น.  

 
สู้ๆนะค่ะป้าหมี คิดถึงเช่นกัน


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:11:23:37 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจยามเที่ยงค่ะ สู้ๆ นะคะ เดี๋ยวก็ลง ของแมงปอก็ลงแล้วนะคะ ที่เล่าให้ฟังว่าเมื่อวานขึ้นมา 0.5 โลอะค่ะ วันนี้ลดไป 0.6 เลย


โดย: จีจีกับชื่นใจ วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:12:48:52 น.  

 
สวัสดีคะพี่หมี

น้องบิ๋มมารายงานตัวคะ

ตอนนี้บิ๋มกลับเข้าสู่โหมดไดเอทอีกครั้ง

ปล่อยตัวมาหลายเดือน นน.เด้งมาหลายกิโล

บิ๋มจะพยายามอีกครั้งคะ คิดถึงพี่หมีนะคะ


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:13:10:51 น.  

 
ไส้กรอกพี่หมีกินคนเดียวหรือเปล่า


โดย: pa_jeab วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:13:59:13 น.  

 
พี่หมีเนี่ยทำบุญมาทางนี้เจงๆ เดินสายหม่ำเรยนะ ..อีกอย่างนะคะพี่หมี ร้านโพธิ์ทะเลนะ สงกะสัยเค๊าจะใส่ผงชูรสเยอะ กลับบ้านมาซดน้ำกันท้องบวมเรยค่ะ แต่ถือว่าอาหารร้านเค๊าอร่อยใช้ได้นะคะ ที่สำมะคัญ ถูกดีค่ะ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:14:34:46 น.  

 
ลืมขอบคุณพี่หมีที่แนะนำร้านดีๆให้น้องๆนะคะ..ขอบคุณพี่หมีนะคะ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:14:35:30 น.  

 
หว่ัดดีคะพี่หมีจําน้องที่ไม่เอาไหนได้มะคะลดไม่ลงเรยคะพี่ เห่็นพี่แล้วอายเจงๆคะลดได้ตํ่ากว่าเป้าอีกเก่งเจงๆสงส่ัยชาตินี้จะให้ปุ๊กอ้วนอวบไปตลอดหรือปะนะ


โดย: Sea Water วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:18:04:30 น.  

 
อยากกินสลัดมันบดอะ


โดย: น้องผิง วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:18:56:29 น.  

 
ว้าววว พี่หมีหม่ำของโปรดของหญิงกัลอีกแล้ว
555 เป็นคนชอบกินสเต็กค่ะ
เห็นรูปพี่หมีแล้วอยากหม่ำขึ้นมาทันที


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:20:24:47 น.  

 
เง้ออ ตามไปดูซาเต็กอีกรอบ หิวเรยยย


แวะมาส่งคุณพี่เข้านอนค่า


กู๊ดไนท์ ฝันดีนะคะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:21:19:37 น.  

 
ถ้าเค็มๆ รสจัีดๆ เป็นเกลือแน่นอนค่ะพี่หมีอย่ากังวลไปนะคะ เดี๋ยวก็ลงแน่นอนค่ะ สู้ๆ เช่นกันค่ะพี่หมีคนเก่ง


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:1:41:45 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:5:23:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.