เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
16 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 7 ( 56.6 kgs.)

My Weight Chart:Weight Chart










เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg.



น้ำหนักเช้าวานนี้ 56.4 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 56.6 kgs


น้ำหนักเปลี่ยนแปลง +0.2 kg.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
กาแฟดำ 1 แก้ว เค้กญี่ปุ่น 1 ชิ้น กุนเชียงทอด 6 ชิ้น คุกกี้คอนเฟล็ก 6 ชิ้น
สาย ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง ไก่ย่างเทอริยากิ 5 ชิ้น

มื้อกลางวัน เกาเหลาเป็ดตุ๋น 1 ชาม(40 บาท)
บ่าย

มื้อเย็น ข้าว 3 ช้อน ขาหมู 3 ชิ้น ขนมโตเกียวไดฟูกุ (ของฝากจากนครสวรรค์) 1 กล่อง 6 ชิ้น(กินคนเดียว)
ก่อนนอน


ออกกำลังกายด้วยการ : งด

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 57.5 kgs.



อยากบอกว่า : น้ำหนักพี่หมีขึ้นแบบคงที่ดีมาก เฮ่ออ กินเยอะจัง น่าเบื่ออ่ะ
ทำไม๊ ทำไม ห้ามใจกับเบเกอรี่ไม่ได้สักทีหนอ






สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^





Create Date : 16 มกราคม 2554
Last Update : 16 มกราคม 2554 6:57:49 น. 17 comments
Counter : 572 Pageviews.

 
กรี๊ดดดดดดดดเจิมหรอเนี่ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:7:15:29 น.  

 
กรี๊ดดดดดดดดเจิมหรอเนี่ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:7:15:29 น.  

 
55555 วันนี้ไม่มีใครแย่ง


มัยไม่มีรูปขนมโตเกียวไดฟูกุล่ะ ไม่เคยเห็นอ่ะ


รีบมารีบไป จะไปธุระข้างนอกค่า

ปล. วันนี้คุณพี่ไปหม่ำไหนเอ่ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:7:17:16 น.  

 
พี่ชายผมเป็นคนตัดให้หมิงหมิงเองเลยครับ 555




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:7:31:51 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หมี สู้ๆ เอาชนะน้องเบเกอรี่ให้ได้นะค่ะ


โดย: Gunpung วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:7:32:48 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ทักทายตอนเช้าค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆ นะคะ


โดย: แม่ออมบุญ วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:7:37:12 น.  

 
เห็นพี่ ๆ แล้วอิจฉา กินกันได้ น้ำหนักไม่ขึ้น
แอบขำพี่บีดีใจที่ได้เจิมจนเบิ้ล 2 555


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:7:54:37 น.  

 

จิ๊บๆๆ ขึ้นนิดหน่อยเองค่ะพี่หมี


โดย: ฟ้า.. (kuvasu ) วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:8:18:52 น.  

 
นิดหน่อยเองค่ะ เรื่องเบเกอรี่เป็นเรื่องห้ามยากสำหรับสาวๆ เนอะ


โดย: kaoim วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:9:08:45 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้พี่หมีคะ
เก่งจัีงเลย ลดได้ขนาดนี้


โดย: ปันฝัน วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:9:10:31 น.  

 
^
^
น้องติ๊กมาขำพี่ได้งายย มานเบิ้ลเอง พี่ไม่ได้ทำจ้า (ถ้าไม่เบิ้ลไม่ใช่ตัวจริง ว่างั้น)

หนูมิได้ไปเที่ยวค่ะ ไปตรวจร่างกาย(ฟรีอีกจะพลาดได้ไง จิงป่ะ)



โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:10:28:32 น.  

 
สวัสดีตอนสายๆในวันที่อากาศหนาวววววววจ้า

อากาศดีๆอย่างนี้รับกาแฟกับเค้กสักที่ไหมค่ะ

ตั้งแต่เช้าหนูทานเค้กไปแล้ว สอง ชิ้น ยังไม่รวมข้าวกับสปาเก็ตตี้ อย่างละจาน
หุหุ ระยะทางอีกยาวนานกว่าจะเย็น พรุ่งนี้ชั่งน้ำหนักคงขึ้นอีกหลายกิโล


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:12:37:14 น.  

 
กราบสวัสดีพี่หมีค่ะ
ถึงไม่ได้มา แต่ยังค.ถ.ตลอดนะคะ


โดย: MeMoM วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:12:45:46 น.  

 

น้ำหนักขึ้นมา 2 ขีดอย่าเครียดนะคะพี่หมี
สู้ๆ ต่อไปจ้า


โดย: อุ้มสี วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:16:27:41 น.  

 
ตอนบ่ายๆ แวะมาฟังเพลงเพราะๆ
แล้วชวนพี่หมี



ร่วมรำลึกพระคุณครู
และ .. อย่าลืมพระคุณ

ครูคนแรกของเรา


โดย: PhueJa วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:16:49:27 น.  

 
รูปนั้นมุมกล้องช่วยเยอะมากค่ะ อยากผอมจนเหมือนในรูปนั้นเหมือนกัน


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:16:51:16 น.  

 
วันนี้กินอาหารฝีมือแม่มา เยอะมากเหมือนกัน ทำใจรับกับน้ำหนักที่จะขึ้นพรุ่งนี้ แต่เดี๋ยวต้องไปวิ่งเอาออกนิดนึงค่ะ ไม่งั้นไม่สบายใจ อิอิ


โดย: ญ. วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:18:35:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.