ลด-ละ-เลิก วันที่ 11
หายไป 2-3 วัน งานมันเยอะ แถมโดนประชุมต่างจังหวัดอีก เลยขาด up blog วันจันทร์ ที่ 7 กพ.54 8.30 ขนมปังโฮลวีตทาทูน่า 2 แผ่น 9.30 ข้าว1/2 ทัพพี ราดผัดผักคะน้า 10.30 กาแฟ 1 แก้ว 12.30 ต้มจืดหัวไชท้าว 5 ชิ้น (แม่ค้าทำไม่อาหร่อยง่ะ) เลยซื้อ พายไส้กรอกชิ้นเล็ก ๆ ขนาดประมาณ 1/2 นิ้ว 10 ชิ้น พยายามลอกแป้งทิ้ง 13.30 กาแฟ 1 แก้ว 15.15 แอปเปิ้ล 1 ลูก 16.30 ออกกำลังกาย วิ่ง 39 นาที ได้ 354 K ยกเวท 1 เซ็ท ฮูล่าฮู้ป 15 นาที 19.00 ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วย + น้ำเต้าหู้ไม่หวาน 1 ถุง 20.30 อัลมอนด์ 6 เม็ด ไม่รู้เป็นงัย วันนี้หิวจัง แต่พยายามกินน้ำเยอะ ๆ ห้ามใจไว้ เข้านอน 4 ทุ่ม ครึ่ง
Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2554 |
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2554 15:27:02 น. |
|
4 comments
|
Counter : 1095 Pageviews. |
|
|
สู้ๆค่ะ