วันอังคาร 1 กพ. 54

ได้ใจเป็นกองจาก เช้าวันจันทร์ ที่ใส่เครื่องแบบหลวม

แถม เย็นจันทร์ ก่อนออกกำลัง ก็ชั่งน้ำหนักเพื่อความชัวร์

52.6 กิโล

ลงจริง ๆ ด้วย

ดีใจเอิงเงยยยยย

8.30 ขนมปังโฮลวีตทาทูน่า 2 แผ่น

9.30 ขนมเทียน 2 อัน + กาแฟ 1 แก้ว

12.30 ข้าว 1/2 ทัพพี+ยำวุ้นเส้น+ปลาทอด 4 ชิ้นเล็ก

14.00 กาแฟ 1 แก้ว

15.00 มะละกอ 1 ชิ้นยาว

4.30 ออกกำลังกาย วิ่ง 35 นาที ได้ 235 K

อีลิปติคอล 20 นาที ได้ 215 K

เวท 8 ท่า 1 เซ็ท

ฮูล่าฮู้ป 10 นาที

เพื่ออินเทรนด์กับเทศกาลตรุษจีน

เลยซัดขนมเทียนฉลองกับเขา อีก 2 อัน มันอาหย่อยจิง ๆ

และเพื่อไม่ให้ลืมว่ากำลังอยู่ในช่วง ลด ละ เลิก

เลย ผัดคะน้าไฟแดง 1 จานเล็ก ๆ เป็นอาหารเย็น

แถมน้ำเต้าหู้ไม่หวาน อาหมวยปากซอย 1 ถุง

จบข่าว

Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2554 10:29:47 น.		2 comments
Counter : 349 Pageviews.
Share Tweet