ลด-ละ-เลิก วันที่ 6
วันเสาร์ที่ 29 มกราคม 2554 วันนี้วันหยุดค่ะ ไม่ต้องทำงาน ตื่นรดต้นไม้แต่เช้า ไม่ใช้สายยางฉีดต้นไม้แระ แต่ใช้ถังใส่น้ำยกไปรดตามต้นแทน เป็นการออกกำลังกาย ใช้พลังงานไปด้วยเลย 7.30 โยเกิร์ตบลูเบอรี่ 1 ถ้วย 8.30 ขนมปังโฮลวีตทาทูน่า 2 แผ่น กาแฟ 1 แก้ว 12.30 ข้าวกล้อง 5 ช้อน+ผัดวุ้นเส้น 2 ช้อน+ปลาอินทรีย์ทอด 1 ชิ้น กาแฟ 1 แก้ว 15.00 ส้มโอ 5 กลีบ 16.00 น้ำเต้าหู้ 1 ถุง 18.30 แอปเปิ้ล 1 ลูก วันนี้ใช้พลังงานพอ ๆ กับวันทำงาน แต่รับเข้าน้อยหน่อย ถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะไม่ค่อยรู้สึกหิว หรือ อยากเท่าไหร่ ############## วันอาทิตย์ ที่ 30 มกราคม 2554 (ลดอย่างตั้งใจ วันที่ 7 แระ) 7.30 โยเกิร์ตบลูเบอรี่ 1 ถ้วย ไปทำงานบ้านต่อ รวมทั้งซักผ้าด้วย ทำงานจนเพลิน มองนาฬิกาอีกที อ้าว 9.30 เลยซัดขนมปังโฮลวีต ทาทูน่า 3 แผ่น แถมกาแฟ 1 แก้ว อยู่บ้านทำงานไม่ต่างจากวันทำงานเลยแฮะ เพียงแต่ไม่ต้องแข่งกับเวลาเท่านั้น วันหยุด เหมือน ไม่ได้หยุด ทำนู่น ทำนี่ มีงานให้ทำอยู่เรื่อย ยิ่งลูก ๆ 3 ตัว ยิ่งแล้วใหญ่ เด๋วตัวนั้นวิ่งไปฉี่ตรงนั้น ตรงนู้น วิ่งตามเช็ดกันตลอดเวลา กัดกันบ้างละ หิวกันแระ ต้องหาของให้เขากิน ลุก ๆ นั่ง ๆ ตลอด แต่ข้อดีถือซะว่าออกกำลัง วันเสาร์ อาทิตย์ จะหยุดออกกำลังหนัก ให้กล้ามเนื้อพักผ่อนบ้าง 13.30 ต้มยำปลาทับทิม 2 ชิ้นใหญ่ ล้วน ๆ ไม่มีข้าวเลย กาแฟ 1 แก้ว 18.30 น้ำเต้าหู้ไม่หวาน 1 ถุง 19.00 อัลมอนด์ 4 เม็ด กินอาหารได้อย่างงี้ ถือว่าพอใจนะ ถึงไม่ได้ออกกำลังกายหนักก็คิดว่าน้ำหนักลงบ้าง เพราะใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ มาก รอวันจันทร์ ก่อนออกกำลังกาย จะชั่งน้ำหนักดู ตั้งแต่เริ่มลดจริงจัง ขับถ่ายทุกวัน และดื่มน้ำเปล่าเพิ่มขึ้นกว่าเดิม รู้สึกดีขึ้นจิง จิง
Create Date : 31 มกราคม 2554 |
|
1 comments |
Last Update : 31 มกราคม 2554 11:26:14 น. |
Counter : 423 Pageviews. |
|
|
|
สู้ๆ