Group Blog All Blog
|
อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....17, 18 และ 19 HIGH PROTEIN DIET น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4 น้ำหนักวันพุธที่ 24 สิงหาคม 2554-------------82.0 week1 น้ำหนักวันพุธที่ 31 สิงหาคม 2554-------------81.5 week2 น้ำหนักวันพฤหัสบดีที่ 01 กันยายน 2554-------------82.0 (เพิ่ม) น้ำหนักวันศุกร์ที่ 02 กันยายน 2554-------------81.5 (ลด) น้ำหนักวันเสาร์ที่ 03 กันยายน 2554-------------ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักวันอาทิตย์ที่ 04 กันยายน 2554-------------ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักวันจันทร์ที่ 05 กันยายน 2554--------------80.3 (ลด) อาหารศุกร์ที่ 02 กันยายน 2554 เช้า--------------มะละกอและสับปะรด ระหว่างมื้อ-------มะละกอและสับปะรด กลางวัน---------มะละกอและสับปะรด ระหว่างมื้อ-------น้ำผักผลไม้ยูนิฟ ค่ำ---------------แอปเบิ้ล ออกกำลังกาย---แอโรบิก 1ชั่วโมง อาหารเสาร์ที่ 03 กันยายน 2554 เช้า--------------น้ำผักผลไม้ยูนิฟ 1ขวด ระหว่างมื้อ-------มะละกอ,สับปะรด กลางวัน---------สับปะรด,มะละกอ,น้ำผลไม้รวม ทะยอยกินไปเรื่อยๆๆ ค่ำ-------แอ๊ปเปิ้ลแดงแอ๊บเปิ้ลเขียวอย่างละ1ผล อาหารอาทิตย์ที่ 04 กันยายน 2554 เช้า--------------น้ำผักผลไม้ยูนิฟ 2 ขวด ระหว่างมื้อ-------ฝรั่ง1 ,สับปะรด1 ลูก,แตงโม 1/2 น้ำผลไม้ ทะยอยกินไปเรื่อยๆ กลางวัน---------ไม่มี (นอน) ค่ำ---------------แอ๊ปเปิ้ลแดง 1ผล,แอ๊ปเปิ้ลเขียว1ผล เป้าหมาย 52 สัปดาห์ ขอแค่สัปดาห์ละ 0.5 กก.ก็พอ คุณหนึ่งล้างพิษเหรอคะ เข้มจังเลยอ่ะ ต้องใช้พลังใจอย่างมากเลยนะคะ สู้ๆ ค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 5 กันยายน 2554 เวลา:13:39:02 น.
ขอบคุณสำหรับบทความดีดีครับ และดีใจด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลงครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 5 กันยายน 2554 เวลา:14:38:42 น.
เข้ามาอ่านแล้วได้ความรู้ ไปปรับใช้เยอะดีจังเลยค่ะ
ว่าแต่ทานแบบนี้ไม่หิวหรอคะ แป้งคงไม่ไหวแน่ๆ โดย: บันทึกสีส้ม วันที่: 5 กันยายน 2554 เวลา:20:28:41 น.
ข้อมุลมีประโยชน์มากๆๆ จะนำไปปรับใช้นะคะ ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ปล. เป็นกำลังใจให้ จขบ. ด้วย สุ้้ๆๆค่ะ โดย: Tamp2499 วันที่: 6 กันยายน 2554 เวลา:22:37:41 น.
|
ตะกร้าหวายสีส้ม
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |