สิงหาคม 2554

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
21
27
28
 
 
อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....4-5
น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4
น้ำหนักวันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม 2554-------------82.3
น้ำหนักวันอาทิตย์ที่ 21 สิงหาคม 2554-------------82.7
น้ำหนักวันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม 2554-------------82.4

อาหารวันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม 2554
เช้า-------------ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูน้ำ
ระหว่างมื้อ------กาแฟร้อน
กลางวัน--------ข้าว,ลาบไก่และเกาเหลาหมู
ระหว่างมื้อ------ส้มตำปลาร้าและขนมจีน
ค่ำ-------------แอ๊ปเปิ้ลเขียวและแอ๊ปเปิ้ลแดงและนมพร่องมันเนย
ออกกำลังกาย--เล่นเครื่องเล่น 1 ชม.(ปั่นจักรยาน,บิดเอว,เดิน,เหวี่ยงแขน)

อาหารวันอาทิตย์ที่ 21 สิงหาคม 2554เช้า--------------ผัดหมี่ซั่ว
ระหว่างมื้อ-------คุ๊กกี้ 2 ชิ้นและนมเปรี้ยว
กลางวัน---------ข้าวราดแกงป่าไก่
ระหว่างมื้อ-------คุ๊กกี้ 2 ชิ้นและน้ำหวาน 1 ขวดเล็ก
ค่ำ---------------แอ๊ปเปิ้ลแดง 2ลูกและผัดสับปะรดหมู1ชามเล็ก
ออกกำลังกาย---ไม่มี นอนดูโทรทัศน์ทั้งวัน

ข้อดีข้อเสีย-----ปจด.มาวันที่ 2 อยากกินเยอะ เราไปเรื่อยๆๆแล้วกัน



Create Date : 22 สิงหาคม 2554
Last Update : 22 สิงหาคม 2554 9:40:10 น.
Counter : 112 Pageviews.

6 comments
  
ขอแนะนำมื้อว่างเป็นโยเกิร์ต จะดีมากค่ะ

สู้ๆนะคะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:10:04:16 น.
  
ลองหาอาหารแคลต่ำๆ มาไว้ทานเป็นของว่างก็ดีนะคะ ช่วยได้เยอะเลย ที่พี่บีแนะนำโอเลยค่ะ โยเกิร์ต หาติดตู้เย็นไว้ดีมาก หรือ ซื้อมะละกอ แก้วมังกรก็ได้ค่ะ อยากขนมปุ๊บหยิบเข้าปากไปเลย หายอยากอาหารหวานไปได้เยอะค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:13:03:23 น.
  
อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะครับ เพราะการออกกำลังกายเป็นการลดน้ำหนักที่ดีอีกทางาหนึ่งนะครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:19:26:51 น.
  
น้ำหนักลดลงแล้วววว...ดีใจด้วยนะค่ะ สู้ต่อไปทาเคชิ!!!
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:20:09:12 น.
  
ระหว่างมื้อแนะนำเป็นอัลมอนต์ เคยอ่านบอกว่ากินดีต่อสุขภาพ และไม่อ้วนด้วย ถ้ายังไงลองหาข้อมูลดูนะคะ
โดย: white_02cross วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:20:45:36 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ
ลดอยู่เหมือนกันค่ะ แต่เรายังกินเยอะอยู่เลยอะค่ะ
ตอนนี้ลองทานข้าวโอ๊ตดู อยู่ท้องดีค่ะ

สู้ๆๆ
โดย: ลอดช่อง วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:1:26:29 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ตะกร้าหวายสีส้ม
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]