Group Blog All Blog
|
อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....4-5 น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4 น้ำหนักวันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม 2554-------------82.3 น้ำหนักวันอาทิตย์ที่ 21 สิงหาคม 2554-------------82.7 น้ำหนักวันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม 2554-------------82.4 อาหารวันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม 2554 เช้า-------------ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูน้ำ ระหว่างมื้อ------กาแฟร้อน กลางวัน--------ข้าว,ลาบไก่และเกาเหลาหมู ระหว่างมื้อ------ส้มตำปลาร้าและขนมจีน ค่ำ-------------แอ๊ปเปิ้ลเขียวและแอ๊ปเปิ้ลแดงและนมพร่องมันเนย ออกกำลังกาย--เล่นเครื่องเล่น 1 ชม.(ปั่นจักรยาน,บิดเอว,เดิน,เหวี่ยงแขน) อาหารวันอาทิตย์ที่ 21 สิงหาคม 2554เช้า--------------ผัดหมี่ซั่ว ระหว่างมื้อ-------คุ๊กกี้ 2 ชิ้นและนมเปรี้ยว กลางวัน---------ข้าวราดแกงป่าไก่ ระหว่างมื้อ-------คุ๊กกี้ 2 ชิ้นและน้ำหวาน 1 ขวดเล็ก ค่ำ---------------แอ๊ปเปิ้ลแดง 2ลูกและผัดสับปะรดหมู1ชามเล็ก ออกกำลังกาย---ไม่มี นอนดูโทรทัศน์ทั้งวัน ข้อดีข้อเสีย-----ปจด.มาวันที่ 2 อยากกินเยอะ เราไปเรื่อยๆๆแล้วกัน 
ลองหาอาหารแคลต่ำๆ มาไว้ทานเป็นของว่างก็ดีนะคะ ช่วยได้เยอะเลย ที่พี่บีแนะนำโอเลยค่ะ โยเกิร์ต หาติดตู้เย็นไว้ดีมาก หรือ ซื้อมะละกอ แก้วมังกรก็ได้ค่ะ อยากขนมปุ๊บหยิบเข้าปากไปเลย หายอยากอาหารหวานไปได้เยอะค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง
 ) วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:13:03:23 น.อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะครับ เพราะการออกกำลังกายเป็นการลดน้ำหนักที่ดีอีกทางาหนึ่งนะครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง
วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:19:26:51 น.น้ำหนักลดลงแล้วววว...ดีใจด้วยนะค่ะ สู้ต่อไปทาเคชิ!!!
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR
วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:20:09:12 น.ระหว่างมื้อแนะนำเป็นอัลมอนต์ เคยอ่านบอกว่ากินดีต่อสุขภาพ และไม่อ้วนด้วย ถ้ายังไงลองหาข้อมูลดูนะคะ
โดย: white_02cross
วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:20:45:36 น.เป็นกำลังใจให้นะคะ
ลดอยู่เหมือนกันค่ะ แต่เรายังกินเยอะอยู่เลยอะค่ะ ตอนนี้ลองทานข้าวโอ๊ตดู อยู่ท้องดีค่ะ สู้ๆๆ โดย: ลอดช่อง
วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:1:26:29 น. |
ตะกร้าหวายสีส้ม
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
สู้ๆนะคะ