สิงหาคม 2554

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
21
27
28
 
 
อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....8
น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4
น้ำหนักวันพุธที่ 24 สิงหาคม 2554------------82.0 (ลด)
น้ำหนักวันพฤหัสบดีที่ 25 สิงหาคม 2554------------82.4 (เพิ่ม)

อาหารพุธที่ 24 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำ
ระหว่างมื้อ-------กาแฟเย็นไม่มีน้ำตาลแต่มีนมข้นหวานและครีม
กลางวัน---------ข้าวราดผัดพริกแกงตับหมูใส่หน่อไม้
ระหว่างมื้อ-------โยเกิร์ตเดนอนรสผลไม้รวม1ถ้วย
ค่ำ---------------ฝรั่งแช่บ๋วย1ลูก,ผัดปลาคึ่นไช่,โยเกิร์ตพรุน1
ออกกำลังกาย---แอโรบิก 1ชม
ข้อเสีย : 1.กาแฟเย็นไม่ดี, 2.ข้าวราดพริก(ต้องลดปริมาณข้าว)
ข้อดี : แอโรบิกดีแล้ว เสียดายฝนตกเลยไม่ได้เล่นเครื่องเล่น 30 นาที




Create Date : 25 สิงหาคม 2554
Last Update : 25 สิงหาคม 2554 9:39:03 น.
Counter : 112 Pageviews.

9 comments
  
ช่วงแค่ช่วงบนค้าาาา
ขาเค้าตั้ง 20 นิ้วแน่ะ อีกข้าง 21 - -'
ลดคราวนี้ไม่ลดอาหารค้าาาา แต่อยากขาฟิตๆๆเฟิร์มๆ แหะๆๆๆ
โดย: miss.juon วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:9:46:14 น.
  
มีของเก่าต้องรักษาไว้ ตอนนี้กลายเป็นของมีค่าแล้ว อิอิ


เหมือนกันอีก กาแฟเย็นไม่น้ำตาลแต่ใส่นมข้นและครีม 5555
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:9:57:31 น.
  
โยเกิร์ตลองเปลี่ยนเป็นแบบไม่ผสมผลไม้ เป็นแบบเพียวๆเลย
(ถ้าทานได้) จะช่วยลดแคลอรี่ลงได้นิดนึงค่ะ^^

ถ้าอยากใส่ผลไม้จริงๆ ให้เอาผลไม้สดหั่นเป็นชิ้นเล็กๆใส่ลงไป
เช่นองุ่น หรือส้มโอ ชื่นใจมากๆเลยค่ะ ^^


มาลองเล่นอุปกรณ์เวทกัน เวลาที่เราผอมลงมาแล้ว
ร่างกายจะได้เฟิร์มไม่เหี่ยวย่น ^^


นนพยายามอยู่แต่ตอนนี้ซามานิดนึงค่ะ แหะๆ^^
โดย: นนนี่ (nontanjp ) วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:10:08:18 น.
  
เอาใจช่วยให้ถึงเป้าหมายเช่นเดียวกันค่ะ สู้ๆ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:10:18:34 น.
  
สู้ๆนะครับ
โดย: kook5212 วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:10:27:07 น.
  
ลดไปด้วยกันจ๊ะ

สู้ๆ เราทำได้ ^^
โดย: rungwara วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:11:34:10 น.
  
เอาใจช่วยค่ะ ตอนนี้มิลก้อเต้นแอโรบิคสัปดาห์ละ สามวัน
บางทีก้อมีโยคะบ้าง ถ้าไปทัน เพราะเวลาเลิกงานไม่แน่นอนเลย
เพื่อสุขภาพของเราค่ะ สู้ ๆ
โดย: มิลเม วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:12:27:13 น.
  
ไม่เป็นไรครับ ของผมน้ำหนักก้อขึ้นเหมือนกัน เอาไว้ลดกันใหม่ครับ สู้ๆๆครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:12:34:55 น.
  
สู้ๆนะจ้ะ
โดย: white_02cross วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:22:31:28 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Valentine's Month



ตะกร้าหวายสีส้ม
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]