สิงหาคม 2554

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
21
27
28
 
 
อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....13
น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4
น้ำหนักวันพุธที่ 24 สิงหาคม 2554------------82.0 (ลด)
น้ำหนักวันพฤหัสบดีที่ 25 สิงหาคม 2554------------82.4 (เพิ่ม)
น้ำหนักวันศุกร์ที่ 26 สิงหาคม 2554------------82.4 (เท่าเดิม)
น้ำหนักวันเสาร์ที่ 27 สิงหาคม 2554------------82.3 (ลด)
น้ำหนักวันอาทิตย์ที่ 28 สิงหาคม 2554------------82.0 (ลด)
น้ำหนักวันจันทร์ที่ 29 สิงหาคม 2554------------81.7 (ลด)
น้ำหนักวันอังคารที่ 30 สิงหาคม 2554------------81.5 (ลด)

อาหารศุกร์ที่ 26 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ข้าวราดผัดผักและผัดเผ็ดปลาดุก
ระหว่างมื้อ-------กาแฟร้อน
กลางวัน---------เส้นหมี่หมู(เส้นน้อย)
ระหว่างมื้อ-------โยเกิร์ต1ถ้วย
ค่ำ---------------ฝรั่ง1ลูก
ออกกำลังกาย---แอโรบิก 1ชม.
อาหารเสาร์ 27 สิงหาคม 2554
เช้า--------------เกี๊ยวกุ้งซีพี 5 ตัว
ระหว่างมื้อ-------ไม่มี
กลางวัน---------ราดหน้าเส้นหมี่หมู
ระหว่างมื้อ-------สับปะรด
ค่ำ---------------โยเกิร์ต 1ถ้วย (80 Kg.Cals)
ออกกำลังกาย---วิ่งรอบหมู่บ้าน และ เครื่องเล่น 1ชม.
อาหารอาทิตย์ที่ 28 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ข้าวราดแกงส้มกุ้ง
ระหว่างมื้อ-------ไม่มี
กลางวัน---------ขนมจีนน้ำพริก
ระหว่างมื้อ-------คุ๊กกี้โอริโอ้ 1 ห่อ
ค่ำ---------------โยเกิร์ต 1ถ้วย
ออกกำลังกาย---เครื่องเล่น 1ชม.
อาหารจันทร์ที่ 29 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ข้าวราดผัดผักกุ้งและไข่ต้ม1ฟอง
ระหว่างมื้อ-------ไม่มี
กลางวัน---------สุกี้น้ำ 1 ชาม(กุ้ง,ปลาหมึก,ไก่)และโยเกิร์ต
ระหว่างมื้อ-------กาแฟเย็น1แก้ว (ฟรี)
ค่ำ---------------นมไวตามิลค์1กล่อง
ออกกำลังกาย---เครื่องเล่นออกกำลัง 30 นาทีและแอโรบิก1ชม.

ข้อดี : น้ำหนักลง,ไปเรื่อยๆๆ
ข้อเสีย : กาแฟเย็น(4โมงเย็น)ไม่ได้ซื้อ ลูกค้าซื้อมาฝาก ว่าจะไม่กินก็เกรงใจ กาแฟทำให้นอนไม่หลับ หลับเกือบตีหนึ่ง




Create Date : 30 สิงหาคม 2554
Last Update : 30 สิงหาคม 2554 9:27:50 น.
Counter : 122 Pageviews.

5 comments
  
รายการอาหารการกินดูดีมากมายค่ะ แบบนี้ผอมแน่ๆ เลย
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 30 สิงหาคม 2554 เวลา:10:07:37 น.
  
ดีใจด้วยนะหนู.... ครึ่งเดือนลงตั้ง 2 กิโล
โดย: usakhae_177 วันที่: 30 สิงหาคม 2554 เวลา:10:57:10 น.
  
น้ำในคลองไม่สะอาดก็จริง แต่ก็เอาบรรยากาศอะจ่ะ แบบว่านั่งเรือเนี่ย ไม่ค่อยเลยอ่ะ

น้ำไม่กระเด็นจ้า คนขับเรือเก่ง ขากลับเจอขอนไม้อันโตมากๆ ตกใจหมดเรย
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 30 สิงหาคม 2554 เวลา:16:01:21 น.
  
ลดเร็วจังเลย...อยากลดได้อย่างนี้บ้างจัง

สู้ไปพร้อมๆกันนะค่ะ,, @^_______^@
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 30 สิงหาคม 2554 เวลา:20:10:20 น.
  
ขออภัยด้วยนะครับ เมื่อวานไม่ได้ตอบ ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลงไปเรื่อยๆๆครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:9:13:55 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ตะกร้าหวายสีส้ม
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]