สิงหาคม 2554

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
21
27
28
 
 
อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....6
น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4
น้ำหนักวันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม 2554-------------82.3
น้ำหนักวันอาทิตย์ที่ 21 สิงหาคม 2554-------------82.7
น้ำหนักวันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม 2554-------------82.4
น้ำหนักวันอังคารที่ 23 สิงหาคม 2554-------------82.9 (เพิ่ม)

อาหารวันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม 2554
เช้า-------------ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูน้ำ
ระหว่างมื้อ------กาแฟร้อน
กลางวัน--------ข้าว,ลาบไก่และเกาเหลาหมู
ระหว่างมื้อ------ส้มตำปลาร้าและขนมจีน
ค่ำ-------------แอ๊ปเปิ้ลเขียวและแอ๊ปเปิ้ลแดงและนมพร่องมันเนย
ออกกำลังกาย--เล่นเครื่องเล่น 1 ชม.(ปั่นจักรยาน,บิดเอว,เดิน,เหวี่ยงแขน)

อาหารวันอาทิตย์ที่ 21 สิงหาคม 2554เช้า--------------ผัดหมี่ซั่ว
ระหว่างมื้อ-------คุ๊กกี้ 2 ชิ้นและนมเปรี้ยว
กลางวัน---------ข้าวราดแกงป่าไก่
ระหว่างมื้อ-------คุ๊กกี้ 2 ชิ้นและน้ำหวาน 1 ขวดเล็ก
ค่ำ---------------แอ๊ปเปิ้ลแดง 2ลูกและผัดสับปะรดหมู1ชามเล็ก
ออกกำลังกาย---ไม่มี นอนดูโทรทัศน์ทั้งวัน

อาหารวันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำ
ระหว่างมื้อ-------ไม่มี
กลางวัน---------ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่แห้ง+น้ำซุป+โอเลี้ยง
ระหว่างมื้อ-------ยำมะม่วงใส่น้ำปลาร้า
ค่ำ---------------โยเกิร์ตพรุน1และนมพร่องมันเนยและน้ำซุปมาม่า
ออกกำลังกาย---แอโรบิก 1ชม


ข้อดีข้อเสีย-----ปจด.มาวันที่ 3 เซร็ง ใครว่าอดมื้อเย็นน้ำหนักจะลงเร็ว
ขึ้นมาอีก 5 ขีด



Create Date : 23 สิงหาคม 2554
Last Update : 23 สิงหาคม 2554 9:36:55 น.
Counter : 117 Pageviews.

5 comments
  
อาหารรสจัดทำให้น้ำหนักขึ้นได้ค่ะ เวลาทานอาหารรสจัดต้องดื่มน้ำเปล่ามากๆ นะคะ ลดอาการบวมน้ำค่ะ

ตอนยุ้ยลดน้ำหนักจะพยามดูกระทู้ B&A เยอะค่ะ ดูแล้วมีกำลังใจว่าเราต้องผอมบ้าง ....
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:10:09:55 น.
  
สุ้ๆๆๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: โบริน วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:12:25:43 น.
  
อดอาหารไม่ดีนะครับ เคยทดลองมาแล้ว วันไหนหิวน้ำหนักขึ้นกวาเดิมมากมายเลยครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:13:18:24 น.
  
ช่วงป้าแดงมา ร่างกายจะบวมน้ำค่ะ ทำให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ เดี๋ยวพ้นช่วงนี้ก็ดีเอง อีกอย่าง อาหารรสจัด พวกยำ ส้มตำประเภทนี้ทำให้ร่างกายเราบวมน้ำค่ะ เพราะอาหารแบบนี้เค็ม ทางแก้ดื่มน้ำให้มากพอค่ะ ลองดูนะคะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:19:43:09 น.
  
เห็นด้วยกับความเห็นบนค่ะ ตอนวันแดงเดือด ไม่ได้กินอะไรน้ำหนักก็ขึ้นได้ค่ะ แต่พอหมดแล้วมันจะลงเอง
โดย: นิกะชิ วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:19:59:18 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ตะกร้าหวายสีส้ม
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]