อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....7

น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4
น้ำหนักวันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม 2554-------------82.3
น้ำหนักวันอาทิตย์ที่ 21 สิงหาคม 2554-------------82.7
น้ำหนักวันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม 2554-------------82.4
น้ำหนักวันอังคารที่ 23 สิงหาคม 2554-------------82.9 (เพิ่ม)
น้ำหนักวันพุธที่ 24 สิงหาคม 2554------------82.0 (ลด)
ครบ 1 สัปดาห์ น้ำหนักลงไป 83.4 - 82.0 = 1.4 กก.

อาหารวันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำ
ระหว่างมื้อ-------ไม่มี
กลางวัน---------ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่แห้ง+น้ำซุป+โอเลี้ยง
ระหว่างมื้อ-------ยำมะม่วงใส่น้ำปลาร้า
ค่ำ---------------โยเกิร์ตพรุน1และนมพร่องมันเนยและน้ำซุปมาม่า
ออกกำลังกาย---แอโรบิก 1ชม

อาหารวันอังคารที่ 23 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ข้าวราดแกงเผ็ดไก่หน่อไม้และราดแกงจืดหมูสับ
ระหว่างมื้อ-------กาแฟร้อน
กลางวัน---------ข้าวราดผัดพริกถั่วหมู
ระหว่างมื้อ-------โยเกิร์ตรวมเมจิ
ค่ำ---------------โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่เดมอน
ออกกำลังกาย---เล่นเครื่องเล่น 30และแอโรบิก 1 ชั่วโมง

ข้อดีข้อเสีย-----สัปดาห์นี้ทะลุเป้าหมายทำได้ 1.4กิโล ตั้งเป้าไว้ที่ 1กิโล

Create Date : 24 สิงหาคม 2554 Last Update : 24 สิงหาคม 2554 9:19:51 น. Counter : 208 Pageviews.		4 comments
Share Tweet