อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....1

วันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554 .... 83.4
วันพฤหัสบดีที่ 18 สิงหาคม 2554 .... 82.4
น้ำหนักหายไป............................ 01.0

รายการอาหารวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554
เช้า : เส้นเล็กน้ำต้มยำ 1 ชาม
ระหว่างมื้อ : ข้าวตังหน้าหมูหยอง 3 ชิ้นและกาแฟร้อน 1 ถ้วย
กลางวัน : บะหมี่ต้มยำแห้ง 1 ชามและน้ำชาดำเย็น 1แก้ว
ระหว่างมื้อ : กาแฟร้อน 1 ถ้วยและข้าวตังหน้าหมูหยอง 2 ชิ้น
เย็น : แอบเปิ้ลแดง 1 ลูก,แอบเปิ้ลเขียว 1 ลูก, สาลี่ 1 ลูก
ค่ำ : นมถั่วเหลืองน้ำผึ้ง 1กล่องเล็ก

-ออกกำลังกาย ไม่มีเลย ฝนตกตอนเย็น ว่าจะไป อบต.เค้าว่ากันว่ามีแอโรบิกวันนี้ถ้าไม่มีมีอุปสรรค ขี่จักรยานไปแอโรบิกถ้าจะดี แต่ระยะทางจากบ้านไปอบต.ก็หลายกิโลอยู่น่า

-แรงบันดาลใจที่อยากสวย ได้หนังสือ(ฟรี) Health & Cuisine มีสาระความรู้ทั้งเรื่องอาหารและสาระสุขภาพ ความรู้ในบลอก ลองมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน...ไม่ไหวจะเคลียร์ตัวเอง(แอบบ่นตัวเอง)

เคล็ดลับ
- รักษาหัวใจด้วยน้ำแอ๊ปเปิ้ล "คงต้องยกตำแหน่งนางเอกให้แอ๊ปเปิ้ลผลไม้รูปสวย รสอร่อย เพราะเธอมากคุณค่าจริงๆ รายงานล่าสุดพบว่า น้ำแอ๊ปเปิ้ลสดมีส่วนช่วยชะลอกระบวนการที่จะทำให้ป่วยเป็นโรคหัวใจ เพราะมีสารที่ชื่อว่า phytonutrients ที่ช่วยชะลอกการแตกตัวของคอเลสเตอรอลที่เป็นโทษต่อร่างกาย การรับประทานแอ๊ปเปิ้ลทั้งเปลือกวันละ 2 ผลหรือดื่มน้ำแอปเปิ้ลวันละ 12 ออนซ์ จะช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจรวมทั้งบำรุงหัวใจให้แข็งแรงด้วย"

ขอบคุณน่ะค่ะที่แวะเข้ามาอ่าน ทำอะไรไม่ค่อยจะถูก บอกได้น้อมรับคำแนะนำทุกคนค่า

Create Date : 18 สิงหาคม 2554 Last Update : 18 สิงหาคม 2554 10:09:20 น. Counter : 161 Pageviews.		8 comments
Share Tweet