อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....9

น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4
น้ำหนักวันพุธที่ 24 สิงหาคม 2554------------82.0 (ลด)
น้ำหนักวันพฤหัสบดีที่ 25 สิงหาคม 2554------------82.4 (เพิ่ม)
น้ำหนักวันศุกร์ที่ 26 สิงหาคม 2554------------82.4 (เท่าเดิม)

อาหารพุธที่ 24 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำ
ระหว่างมื้อ-------กาแฟเย็นไม่มีน้ำตาลแต่มีนมข้นหวานและครีม
กลางวัน---------ข้าวราดผัดพริกแกงตับหมูใส่หน่อไม้
ระหว่างมื้อ-------โยเกิร์ตเดนอนรสผลไม้รวม1ถ้วย
ค่ำ---------------ฝรั่งแช่บ๋วย1ลูก,ผัดปลาคึ่นไช่,โยเกิร์ตพรุน1
ออกกำลังกาย---แอโรบิก 1ชม
ข้อเสีย : 1.กาแฟเย็นไม่ดี, 2.ข้าวราดพริก(ต้องลดปริมาณข้าว)
ข้อดี : แอโรบิกดีแล้ว เสียดายฝนตกเลยไม่ได้เล่นเครื่องเล่น 30 นาที

อาหารพฤหัสฯ 25 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ข้าวราดผัดพริกเครื่องในไก่และแกงจืดวุ้นเส้น(400 Kg.Cals)
ระหว่างมื้อ-------กาแฟร้อน (80 Kg.Cals.)
กลางวัน---------เส้นหมี่หมู (300 Kg.Cals.)
ระหว่างมื้อ-------สับปะรด 1/3 ลูก (80Kg.Cals)
ค่ำ---------------โยเกิร์ต 1ถ้วย (80 Kg.Cals)
ออกกำลังกาย---แอโรบิก 1ชมและเครื่องเล่น 15 นาที
ข้อเสีย : น้ำหนักยังไม่ลด
ข้อดี : กางเกงหลวม
กำลังใจ : ยังสู้

Create Date : 26 สิงหาคม 2554 Last Update : 26 สิงหาคม 2554 9:59:58 น. Counter : 214 Pageviews.		5 comments
Share Tweet