แงๆ วันนี้ออกไป central บางนากับเพื่อนๆ ทำให้ไม่ได้ไปวิ่ง พอกลับมาถึงหอพักตอนค่ำ ความรู้สึกอยากออกกำลังกายก็หมดไปในพริบตา แถมนน้ำหนักยังคงขึ้นอย่างต่อเนื่อง.... เป็นเพราะจากการกกินวันก่อนๆ แน่เลย 

ลดน้ำหนักวันที่ 10 (9 Apr 2012)
น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 60.5 kg
น้ำหนักเมื่อวาน 59.8 kg
น้ำหนักวันนี้ 60 kg
ส่วนต่างจากวันแรก -0.5 kg
ส่วนต่างจากเมื่อวาน +0.2 kg

รายการอาหาร
07.00 : โฮลวีต 1 แผ่น + โยเกิร์ตไร้ไขมัน
11.00 : แกงส้มชะอมทอดกุ้ง
16.00 : กล้วย 2 ผล + มะพร้าวเผา
20.00 : ซาลาเปาหมูสับ 1 ลูก

ออกกำลังกาย
Hula-hoop 1 ชม 30 นาที
เต้น 30 นาที
ปั่นจักรยานอากาศ 250 ครั้ง

ความรู้สึกวันนี้
รู้สึกไม่สบายตัวเลยที่ไม่ได้ไปวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น หงุดหงิดๆ พอจะเต้นทดแทนก็หมดอารมณ์ซะงั้น เซ็งตัวเองจริงๆ เลย เห็นน้ำหนักแล้วแอบท้อใจอีกแล้ว