มารายงานตัวแล้วค่ะ……. วันนี้อาจารย์ประกาศคะแนนสอบมิดเทอม ไม่ค่อยเป็นที่น่าพอใจซักเท่าไหร่ แต่ก็ทำสุดความสามารถแล้วค่ะ ^^ แถมวันนี้หลังเลิกเรียนได้ไปวิ่งเล่น >> เหงื่อท่วมตัว รู้สึกดีขึ้นเยอะ ทุกอย่างโล่งไปหมดเลย เหมือนได้ใช้พลังงานที่สะสมมานานฮ่าๆ

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ขับถ่ายเลย.... คืนนี้เลยกะว่าขอกินธัญพืชช่วยขับหน่อยล่ะกัน รู้สึกหนักท้องไปหมดแล้วตอนนี้ 

Jessica Biel ตอนกำลังออกกำลังกายค่ะ คนอะไรหน้าตาดีหุ่นก็ยังดีอีก
สู้ๆ !! อยากหุ่นแบบนี้สักวันนึง

ลดน้ำหนักวันที่ 11 [ 12 Feb 12 ]
น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 60.5 kg / น้ำหนักเมื่อวาน 60 kg
น้ำหนักวันนี้ 59 kg
ส่วนต่างจากวันแรก -1.5 kg / ส่วนต่างจากเมื่อวาน -1 kg

รายการอาหารวันนี้
07.30 : โฮลวีต 1 แผ่น + แตงโม 1 กล่อง
10.30 : ไก่ทอด 1 ไม้
12.00 : เกี๊ยวกุ้งน้ำ 4 ชิ้น
16.00 : โยเกิร์ตไร้ไขมัน + โฮลวีต 2 แผ่น
20.00 : กล้วยหอม 1 ลูก

ออกกำลังกาย 

ความรู้สึกวันนี้

รู้สึกดีที่ได้ออกกำลังกายค่ะ เหมือนเดินระบายความหนักอึ้งออกไปเลย (แอบดีใจที่น้ำหนักลดด้วยค่ะ)

ขอบคุณทุกๆกำลังใจที่มีให้แอมมาตลอดนะคะ