สวัสดีทุกๆคนเลยค่ะ วันนี้ก็เป็นอีกวันที่ชีวิตดำเนินไปอย่างปกติสุขไม่มีอะไรน่าตื่นเต้น  แต่ที่น่าตื่นเต้นก็คือ พรุ่งนี้เป็นวันวาเลนไทน์ และที่สำคัญก็คือ โสด ค่ะ... คงไม่ต้องบอกใช่ไหมคะว่า ถ้าสาวโสดรวมตัวกันจะเกิดอะไรขึ้น>> ของกินเท่านั้นค่ะ ดังนั้นดูจากรูปการแล้วก็คาดได้ว่าพรุ่งนี้คงต้อง Free อีกวัน ฮ่าๆ และก็ขออวยพรทุกๆคนล่วงหน้าในวันวาเลนไทน์นี้นะคะขอให้มีความสุขที่สุดในโลกไปเลยค่ะ 

On Diet 14 [13 Feb 2012]

น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 60.5 kg
น้ำหนักเมื่อวาน 59.3 kg
น้ำหนักวันนี้ 58.3 kg (น้ำหนักลดลง สงสัยวันนี้กินน้อย...เพราะง่วงตลอดวันเลยค่ะ)
ส่วนต่างจากวันแรก -2.2 kg  >>  ส่วนต่างจากเมื่อวาน -1 kg

มื้ออาหารวันนี้ 

เช้า : โยเกิร์ตไมัน 0% + สตรอเบอร์รี่ 2 ลูก
 สาย : ไก่ทอด 1 ไม้
เที่ยง : ปลากระพงนึ่งมะนาว 4 ชิ้นเล็ก + ไอศครีม 1 ก้อน
เย็น : แตงโม 1 กล่อง + บีทาเก้น + สตรอเบอร์รี่ 4 ลูก

 กิจกรรมสลายไขมัน 

Step 30 นาที
ปั่นจักรยาน 30 นาที
Hula-hoop 1 ชม
กระโดดเชือก 30 นาที
บริหารขา 20 เซตๆละ 20 ครั้ง
บริหารแขน 20 เซตๆละ 20 ครั้ง

ความในใจ ^^ 

กินอิ่ม สุขกายสบายใจ + เหงื่อออก สบายตัว….. วันนี้จู่ๆ ก็อยากกินเค้กขึ้นมา รอพรุ่งนี้ก่อนดีกว่า วันนี้ดึกแล้ว ขอกลับไปนอนเพ้อถึงเค้กก้อนน้อยๆ ก่อนล่ะกัน >> ปล.เอารูปเค้กน่าทานมาฝากกันค่ะ :) [credit : ห้องก้นครัว pantip ค่ะ..... ขอโทษด้วยนะคะจำชื่อ log in ไม่ได้]