แนวทางปฏิบัติสู่ความสงบสุข ดร.อาจอง ชุมสาย ณ อยุธยา 1. ฝึกสมาธิหรือนั่งเงียบๆทุกวัน นี่เป็นวิธีตรงที่จะทำให้ใจของเราสงบ และควบคุมจิตของเรา เพื่อให้เราจะได้มีความสงบสุข 2. ส่งพลังแห่งความเมตตาให้กับสิ่งมีชีวิตทั้งหลายตลอดทั้งวัน 3. ก่อนนอนทุกคืน ใช้เวลา 2 - 3 นาที ตรึกตรองสิ่งที่เราปฏิบัติมาตลอดทั้งวัน แล้วตั้งใจว่า จะแก้ไขให้ดีขึ้น 4. ควบคุมความโกรธ จำไว้เสมอว่าเมื่อมีคนมาด่าเรา เขากำลังช่วยเหลือเรา ให้เรามีประสบการณ์ที่ดีที่จะฝึกการควบคุมตัวเอง เขาเป็นอาจารย์ของเรา 5. ท่องชื่อผู้ที่เราศรัทธา หรือคำศักดิ์สิทธิ์ก็จะช่วยให้เรารู้สึกสบายใจ 6. ร้องเพลงที่ช่วยยกจิตวิญญาณของเราให้ดีขึ้นหรือเพลงที่เต็มไปด้วยคุณค่าของความเป็นมนุษย์ 7. แสวงหาเพื่อนที่ดี 8. เรียนรู้ที่จะให้สันติแก่คนอื่น ปรนนิบัติและช่วยเหลือคนอื่นให้เขาสบายใจ 9. ฝึกเงียบ พูดคำพูดที่เบาๆ และสุภาพอ่อนโยน พูดแต่สิ่งที่ดี มีสาระ ถ้าไม่รู้จะพูดอะไรดีก็ให้นิ่งไว้ 10. ฝึกการหายใจ หายใจช้าๆ ลึกๆ และสม่ำเสมอตลอดเวลา และให้เราตื่นตัวตลอด เวลาถ้ามีสิ่งใดมา รบกวนระบบการหายใจของเรา ความสงบสุขมีความสัมพันธ์กับระบบหายใจมาก คนเจ้าอารมณ์และคนที่โกรธง่ายมักจะหายใจเร็ว แต่คนที่ฝึกสมาธิเป็นประจำจะรู้สึกสงบสุข และเต็มไปด้วยความสงบ จะหายใจช้าๆ ซึ่งการหายใจช้าๆ ลึกๆ และสม่ำเสมอจะช่วยให้เราสามารถบังคับตนเองได้ มีความสงบและมีความสุข 11. สะสมเพิ่มพูนคุณค่าของความเป็นมนุษย์ในชีวิตประจำวันของเรา แนะนำแหล่งที่มา มาจากหนังสือบทเรียนแห่งชีวิตในโลกยุคใหม่ "แนวทางสู่ความสุข" โดย ดร.อาจอง ชุมสาย ณ อยุธยา ISBN 974-94126-1-3 Free TextEditor   Create Date : 07 มีนาคม 2555 12 comments Last Update : 7 มีนาคม 2555 7:51:26 น. Counter : 2407 Pageviews. Share Tweet

เจิมค่ะ   โดย: Sweet_pills 7 มีนาคม 2555 7:32:19 น.

อรุณสวัสดิ์...ขอให้มีความสุขตลอดวันค่ะ   โดย: Sweet_pills 7 มีนาคม 2555 7:33:07 น.

.. สวัสดี..วันมาฆบูชา ค่ะ ..   โดย: Lika ka 7 มีนาคม 2555 7:46:21 น.

อรุณสวัสดิ์ค่า เอาแพรเซี่ยงไฮ้สีจ๊าบมาฝาก นั่งสมาธิเป็นอะไรที่ทำนากกกกกง่ะ มันจะว่อกแว่กอยู่เรื่อย ทำมะได้ แง แง จะลองฝีกเรื่อยๆ ขอบคุณข้อมูลดีๆ โหวตด้วยดีก่า ขอบคุณที่โหวตให้ด้วยนะคะ   โดย: mambymam 7 มีนาคม 2555 8:03:34 น.

สวัสดีวันมาฆบูชา ครับ   โดย: **mp5** 7 มีนาคม 2555 8:35:37 น.

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 7 มีนาคม 2555 12:00:18 น.

สวัสดีวันมาฆาบูชาค่ะ ยังไม่เคยฝึกนั่งสมาธิ เป็นคนไม่มีสมาธิอะ วันหยุดไปเที่ยวไหนป่าวคะ แม้นไม่ได้มาหาทุกวัน แต่ก็ระลึกถึงเสมอนะ   โดย: pantawan 7 มีนาคม 2555 12:45:34 น.

โอ้โห สวยมว๊ากกกกกกกกอ่ะ อยากหามาปลูกจัง มะรู้ว่าเจเจจะมีรึป่าว ถ้ามีนะ กระถางละร้อยก็ซื้อ อยากได้ๆๆๆๆ ขอบคุณที่ยกไปให้ดูค่ะ อ่ะ มีติมมาฝากล่วย หย่อยมั่กๆๆ น้ำลายไหลเพียบเลย เห็นมะ กร๊ากกกกกๆๆๆ   โดย: mambymam 7 มีนาคม 2555 16:20:45 น.

11 แนวทางจาก ดร.อาจอง มีประโยชน์มากค่ะ อ่านแล้วอยากปฏิบัติตามให้ได้ทุกข้อ .............................. ขอบคุณที่โหวตให้นะึึคะ คืนนี้นอนหลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ   โดย: Sweet_pills 7 มีนาคม 2555 21:47:12 น.

ขอบคุณครับจะนำไปปฎิบัติ   โดย: ธนากร ชอบ้าง IP: 49.230.89.21 13 มิถุนายน 2558 10:22:43 น.

ดีครับจะนำไปปฏิบัติ ศรัทธาในตัวอาจารย์มาก   โดย: ธนากร ชอบช้าง IP: 49.230.89.21 13 มิถุนายน 2558 10:24:41 น.

ดีครับจะนำไปปฏิบัติ ศรัทธาในตัวอาจารย์มาก   โดย: ธนากร ชอบช้าง IP: 49.230.89.21 13 มิถุนายน 2558 10:25:07 น.