ภารกิจพิชิตความอ้วน ดำเนินต่อมาถึงวันที่ 4 วันที่สี่แล้ว เมื่อวานชั่งน้ำหนักที่ office เหลือ 79.5 kg จากที่เมื่อวันอังคารชั่งได้ 80.2 kg ไม่รู้มันลด หรือว่ากินมาก กินน้อยก็ไม่รู้ เราก็ว่าพยายามแล้ว แต่บางครั้งก็รู้สึกไม่พอนะเนี่ย อาทิตย์หน้าต้องออกกำลังกายให้ได้มากกว่านี้ เอาเป็นว่า ขอปลอบใจตัวเองว่า ตอนนี้ก็กินน้อยกว่าเมื่อก่อนนะ มาดูเมนูการกินดีก่า เช้า : ข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี แกงเผ็ดไก่ย่าง+ผัดผักใส่ไก่ ไข่ (ไม่ได้ใส่น้ำมันนะ) 8 โมงก่าๆ ก็กาแฟดำ กาแฟครึ่งช้อนชากะน้ำครึ่งแก้ว กลางวัน : กะว่าจะกินข้าวกล้อง 1 ทัพพี กะผักผักใส่ไก่ ไข่ โยเกิร์ต (140 kcal) ทำไมรู้สึกหิวจัง อยากกินขนมอะ บ่าย : มะม่วง 1 ลูก เย็น : กะว่าจะกินผักกะหล่ำปลีลวก+แครอท+น้ำพริกเผากุ้ง ไข่ต้มสักฟอง ต้องวางแผนมื้อเย็นไว้ก่อน จะได้มีกำลังใจ ไม่ไปคิดถึงเมนูอื่น   Create Date : 05 มิถุนายน 2552 7 comments Last Update : 5 มิถุนายน 2552 15:51:26 น. Counter : 284 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะคะ ลดความอ้วนเหมือนกันค่ะ   โดย: Happy Noonat 5 มิถุนายน 2552 10:08:32 น.

แวะมาให้กำลังใจน้องแหม่มใช่ไหมคะ พี่ปลาว่าทานได้ดีเลยนะคะ แถมมีออกกำลังกายด้วย เริ่มได้สวยค่ะ สู้สุ้ นะคะมาถูกทางแล้ว   โดย: peepa2009 5 มิถุนายน 2552 13:31:27 น.

เป็นเหมือนกันค่ะ ช่วงแรกๆจะหิวมาก แล้วก้ออยากกินหนม คิดว่าร่างกายต้องการพลังงาน จากของหวานอ่ะ อดทนนะ ผ่านช่วงนี้ไปเด๋วดีเองจ้า   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 5 มิถุนายน 2552 17:03:51 น.

มาเป็นกำลังใจค่ะ ตอนลูกปิดเทอมน้ำหนักพี่ขึ้นมา 10.5 ต้องมานั่งลดอ้วน เวลาผ่านไป จากลูกเปิดเทอมจน ณ บัดนาว 3 อาทิตย์กว่าก็ ขจัดไขมันออกไป 5 โลแล้ว เหลือกักเก็บอีก 5.5 สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจกันนะคะ โชคดีคะ ที่คุณสามีไปได้ยาสมุนไพร มาให้แม่มุกทานวันละ 12 เม็ด ตอนนี้ใกล้สวยแล้ว ท่องไว้นะคะ ผู้หญิงอย่าหยุดสวย "ความอดทนมันช่างขมขื่น แต่ผลของมันหวานชื่นยิ่งนัก "ตอนอดอาหารให้นึกไว้ค่ะ มีความสุขมากๆๆนะคะ   โดย: Mooky Miracle Mom 5 มิถุนายน 2552 20:07:58 น.

สู้ๆ นะค๊า วันนี้เราก้กินไปเยอะ บุฟเฟ่ต์เลย   โดย: kkl 5 มิถุนายน 2552 20:14:41 น.

สู้ ๆนะค่ะ ลดไปพร้อมกันคะ่ เพิ่งเริ่มวันนี้วันแรกค่ะ   โดย: teddy_barbie 6 มิถุนายน 2552 23:10:02 น.

หวัดดีน้องแหม่มวันจันทร์ค่ะ มาอัพไดยังเอ่ย ยินดีค่ะที่จะให้คำแนะนำและคอยให้กำลังใจน้องแหม่มนะคะ น้องทานอาหารได้ดีแล้วนะคะ เหลือเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปอีกหน่อย อดทนนะคะ ผู้หญิงอย่าหยุดสวยจ้ะ สู้สู้ นะคะ   โดย: peepa2009 8 มิถุนายน 2552 9:33:54 น.