lozocat
Group Blog
 
 
มิถุนายน 2552
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
4 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 
วันที่สองและสามของการลด ละ เลิก

วันที่ 03/06/52 ก็สู้สู้
เช้า : ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ต้มจืดกะหล่ำปลี ใส่ไก่ 2 น่องเล็ก + ลูกชิ้น 5 ลูก
ผลไม้ มังคุด 5 ลูกเล็ก
กลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี + ต้มจืดกะหล่ำปลี ใส่ไก่ 2 น่องเล็ก + ลูกชิ้น 15 ลูก (เยอะแหะ)
บ่าย : ผลไม้มีมีฝรั่ง 1 ลูก +แอปเปิ้ล ครึ่งลูก กินไม่หมด
ยำสาหร่าย 5 คำ
เย็น : ต้มจืดกะหล่ำปลี ใส่หมูสับ ตามด้วยมะม่วงลูกใหญ่+กะปิโหว่ (กะจะหม่ำแค่ครึ่งลูก แต่อดใจไม่ไหว)

ข้อเสียของเรา ไม่ได้ออกกำลังกายเลยอะ
Smiley แย่เลยเรา

วันที่04/06/52
วันนี้อยากกินขนมจัง ขอกินหน่อยเถอะคับ
เช้า : ขนมที่เหมือนโอโจ้ 2 อัน และพอมาถึง office ก็คะน้าลวก+ปลากระป๋อง 1 ชิ้น กล้วยน้ำหว้า 1 ลูก ตามด้วยป๊อกกี้ครึ่งกล่อง (110 kcal) นม low fat 1 กล่อง (90 kcal) แล้วก็เดินไปเห็นขนุน แอบชิม 1 ชิ้น
เช้าวันนี้กินเยอะจัง แต่ก็ไม่รู้สึกอิ่มมากนะ

กลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี แกงเผ็ดไก่ย่าง ขนุน 3 ชิ้น
บ่ายแก่ : ฝรั่ง 1/2 ลูก สาหร่ายซีลีโกะ 3 ห่อเล้กจากถุง (7.5kcal)
เย็น : ผักลวกครึ่งจาน ไข่ต้ม 1 ฟอง ตามด้วยลองกองเกือบ 10 ลูก

ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ได้แต่ทำงานบ้าน ล้างจาน ทำกับข้าว รีดผ้า

วันเสาร์-อาทิตย์ต้องไปวิ่งแต่เช้าซะแล้ว


Create Date : 04 มิถุนายน 2552
Last Update : 5 มิถุนายน 2552 8:17:05 น. 2 comments
Counter : 252 Pageviews.

 
สู้ๆนะคะ
เป็นกำลังใจให้
ส่วนเรานี่ ลดๆเลิกๆ มาหลายครั้งแล้ว อิอิ


โดย: kkl วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:20:28:17 น.  

 
กะปิโหว่เป็นงัยเหรอคะ


โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:3:43:52 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

moomamviolet
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เริ่มลดน้ำหนักจริงจังเดือนมิ.ย.52 ก่อนหน้านี้ 2-3 สัปดาห์ก็ควบคุมอาหารนิดหน่อย บันทึกไปสักพัก ก็ห่างหายไปวุ่นเรื่องแต่งงาน พอแต่งงานแล้วไม่ได้ควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้ก็เลยน้ำหนักขึ้นมาอีกมากมาย

บันทึกน้ำหนัก
02/06/52.................80.2 kg
29/06/52.................75.1 kg
31/07/52.................69.9 kg
29/08/52.................66.8 kg
14/09/52.................67.4 kg
01/10/52.................66.0 kg
02/11/52.................64.4 kg
27/02/53.................61.9 kg
09/08/53.................69.4 kg
27/08/53.................69.1 kg
07/09/53.................68.8 kg
ตอนนี้ไม่ก้าวหน้า กำลังถอยหลัง
ต้องสู้ต่อไป.. พิชิตเลข 5.... kg ให้จงได้!

My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add moomamviolet's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.