ก ลั บ ม า ไ ด เ อ ท อี ก ค รั้ ง ( ๒ )
เ เ ล ะ เ เ ล้ ว ก็ ก ลั บ ม า ไ ด เ อ ท อี ก ค รั้ ง ( >< ) เ เ ห ะ ๆ ๆ
* * * จขบ. อัปเดทย้อนหลัง ๑ วันนะค่ะ * * *
เมื่อวานนี้วันพระค่ะ ทานมังฯ งดเนื้อสัตว์ค่ะ กับข้าวก็คุณนายที่บ้านทำให้ค่ะ
วันที่ ๒ : ๑๓ มกราคม ๒๕๕๔
เช้า ก่อน ๘ โมง - ข้าว ๒ ทัพพี + แกงเลียงไม่มีเนื้อสัตว์ + ไข่เค็ม ๑ ฟอง - น้ำเปล่า ๒ แก้ว
ช่วง ๙ โมง (ต้องทานไรรองท้องก่อนทานยาแก้ปวดพอดีตัวนี้แรงค่ะ) - แซนวิชหมูหยอง ๑ ชิ้น + นมจืด ๐% กล่องเล็ก + น้ำเปล่า ๒ แก้ว
กลางวัน (อยากทานส้มตำค่ะ) - ข้าว ๑ ถ้วย + ตำแตง + ตับย่าง ๒ ไม้ + แกงเลียง
เย็น - เนื้อไก่ในแกงไก่นิดหน่อยค่ะ
ออกกำลังกาย - ฮูล่าฮูป ๑ เซท เซทละ ๒๐ นาที
น้ำหนัก : ๖๕ กก. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ห ม ด ไ ป อี ก ๑ วั น ค่ ะ . . สู้ ๆ ๆ ๆ กั น ต่ อ ไ ป ค่ ะ
Create Date : 13 มกราคม 2554 |
|
1 comments |
Last Update : 14 มกราคม 2554 16:44:09 น. |
Counter : 271 Pageviews. |
|
|
|
สู้ๆๆน่ะจ้ะ