Bloggang.com : maesnake : กล้วยมื้อเช้า : 16 (อ้วนพลีจนต้องเริ่มวางแผนการออกกำลังกาย)

กล้วยมื้อเช้า : 16 (อ้วนพลีจนต้องเริ่มวางแผนการออกกำลังกาย)

วันอังคารที่ 24 สิงหาคม 2553

คุยกันก่อนบันทึกรายการอาหารค่ะ

เมื่อคืนไม่สบายค่ะ น็อค.. เหนื่อยจัด สมองแอบเบลอเล็กน้อยถึงปานกลาง ไข้รับทานเลยค่ะ นอนสั่นเป็นเจ้าเข้าทั้งคืนเลยค่ะเม 555+ เช้ามาน้ำมูกเยอะจัดๆ เลยค่ะ พอสายหน่อยไหว้เจ้า ไหว้พ่อ เสร็จ รีบอัดยาแล้วนอนค่ะ ตื่นมาอีกทีเกือบเที่ยง

ตอนนี้อยู่ออฟฟิตแล้วค่ะ พอดีวันนี้มีอบรมต่อเนื่องจากเมื่อวาน เป็น IT Support ต้องเข้าตลอด เวลา User ถามจะได้ตอบได้ (แต่เมื่อวานทั้งวันไม่เข้าหัวเลยค่ะ ล้าตั้งแต่เมื่อวานแล้วค่ะ)

ช่วงนี้อึดอัดตัวเองอย่างแรงค่ะ เพราะทานไม่ยั้ง ขอย้ำว่าไม่ยั้งจริงๆ ค่ะ เห็นไรเป็นอยากทานไปหมดค่ะ แล้วก็ได้ทานด้วยนะค่ะ 555+ ตอนนี้เลยสำนึกได้สักทีว่าต้องออกกำลังกายจริงๆ จังๆ ซะแล้ว (ปกตินานๆๆๆๆๆ ออกสักทีค่ะ แหะแหะ) เมคิดไว้ว่าคงจะออกวันเว้นวันอ่าค่ะ.. เพื่อนๆ พี่ๆ บล็อคว่าไงดีค่ะ เพราะเมไม่ถึงกับสะดวกออกทุกวัน แต่ยังไงก็จะต้องทำให้ได้ค่ะ ..เริ่มวันนี้เลยละกันนะค่ะ เพราะเมื่อวานน็อคซะก่อนไม่งั้นก็ออกกำลังกายไปแล้วหล่ะค่ะ

รายการอาหาร
07.30 น.
- นมเปรี้ยวไขมันต่ำ 1 ขวดใหญ่ค่ะ (450ml)

10.30 น.
- ผัดหมี่ซั่ว 1 จานเล็ก (ไม่เยอะค่ะ)
- ผัดบล็อคโคลี + กุ้งนิดหน่อย
- ชาลิปตั้น 1 ขวด
- ขนมไหว้เจ้านิดหน่อย (ที่เป็นแป้งฟูๆ อ่าค่ะสีน้ำตาล)

12.00 น.
- น้ำส้ม 1 ขวด
- นมเปรี้่ยว 1 ขวดเล็ก

----- ไว้มาต่อนะค่ะ จะบ่ายโมงแล้วเตรียมตัวเข้าห้องอบรมก่อนคร๊าา -----

Create Date : 24 สิงหาคม 2553

Last Update : 24 สิงหาคม 2553 12:58:13 น.

14 comments

Counter : 359 Pageviews.

สวัสดีค่ะ น้องเม^^
มามะมาออกกำลังกายเป็นเพื่อนพี่หมีก็ได้นะจ๊ะ

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:13:05:57 น.

ทักทายยามบ่ายนะคะ^^

โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว

วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:13:57:29 น.

สวัสดีค่ะ มาเป็นกำลังใจให้นะคะ
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลง
หลายๆ คนไม่สบาย
ดูแลสุขภาพนะคะ

โดย: ญ.

วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:14:10:05 น.

สู้ ๆ นะค่ะ มาส่งกำลังใจให้ค่ะ ไม่สบายขอให้หายเร็ว ๆ นะค่ะ

โดย: lovelydear

วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:15:14:45 น.

มาส่งกำลังใจให้แล้วคะ น้องเมย์ หายดียั้งคะ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:15:24:39 น.

มาส่งกำลังใจให้น้องเมอีกคนจ้า

หายป่วย ร่างกายกลับมาแข็งแรงเร็วๆ นะคะ

โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม

วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:15:58:26 น.

หายไว ๆ นะค่ะน้องเม

โดย: minajaja

วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:16:23:16 น.

น้องเม.. ออกสัปดาห์ละ 3 วันก็ได้นะ
หรือถ้าได้วันเว้นวันก็จะดีหลายๆคร๊า
แต่ว่าอย่าหักโหมนะจ๊ะ เดี๋ยวจะไม่สบายไปค่ะ

สุ้ๆน๊าาา

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:20:43:50 น.

ดีค่ะน้องเม ไม่ได้มาหายตั้งนานเรยจ้า...ออกกำลังจริงจังอาทิตย์ละ 3 วันก็เยี่ยมสุดซู๊ดไปแล้นจ้า ไม่จำเป็นต้องออกทุกวันหรอกนะคะ ได้ออกยังดีกว่าไม่ได้น๊า...เห็นใจคนทำงานเวลาจำกัดจังเลยค่ะ แต่ไงก็สู้ๆ น๊า น้องเมทำได้อยู่แล้วค่ะ สู้ๆ น๊า

โดย: ToY (tiny

) วันที่: 25 สิงหาคม 2553 เวลา:2:02:30 น.

สวัสดีจ้าเม
สู้ๆนะจ๊ะแวะมาเป็นกำลังใจ
หายเร็วๆน๊า
(ขอบคุณที่แวะไปที่บล็อกนะจ๊ะยินดีที่ได้รู้จักด้วยจ้า)

โดย: Q-hikaru

วันที่: 25 สิงหาคม 2553 เวลา:2:12:18 น.

น้องเมย์ พี่พีมาส่งกำลังใจ แรงใจอย่างแรงจ้า

งานหนักก็เหนื่อยเน้อ เป็นเหมือนกัน

สู้ ๆ นะจ๊ะ

โดย: ณ.แก้มป่อง

วันที่: 25 สิงหาคม 2553 เวลา:16:42:27 น.

เหนื่อยนักพักก่อนจ้า สุขภาพสำคัญหลายเด้อ หายไว ๆ นะคะ สู้ ๆ

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 25 สิงหาคม 2553 เวลา:22:46:50 น.

เอายิ้มมาฝากจ้า

โดย: Q-hikaru

วันที่: 26 สิงหาคม 2553 เวลา:9:34:31 น.

พี่พีอัพแล้ว อ่ะ แต่น้องเมย์ ไม่อัพบ้างเหรอจ้า

โดย: ณ.แก้มป่อง

วันที่: 26 สิงหาคม 2553 เวลา:13:07:05 น.