Bloggang.com : maesnake : ก ลั บ ม า ไ ด เ อ ท อี ก ค รั้ ง ( ๓-๖ )

ก ลั บ ม า ไ ด เ อ ท อี ก ค รั้ ง ( ๓-๖ )

เ เ ล ะ เ เ ล้ ว ก็ ก ลั บ ม า ไ ด เ อ ท อี ก ค รั้ ง ( >< ) เ เ ห ะ ๆ ๆ

* * * จขบ. อัปเดทย้อนหลัง ๑ วันนะค่ะ * * *

เมื่อวานนี้วันพระค่ะ ทานมังฯ งดเนื้อสัตว์ค่ะ กับข้าวก็คุณนายที่บ้านทำให้ค่ะ

วันที่ ๒ : ๑๓ มกราคม ๒๕๕๔

เช้า
ก่อน ๘ โมง
- ข้าว ๑ ทัพพีพูนราดน้ำต้มยำ + ไข่ดาว ๑ ฟอง
- น้ำเปล่า ๑ แก้ว

กลางวัน (อยากทานส้มตำค่ะ)
- ข้าว ๑ จาน + ผัดดอกกะหล่ำ + ต้มยำเห็ดฟาง

เย็น
- ข้าวต้ม ๑ ถ้วย + ไข่เค็ม ๑ ฟองค่ะ

วันที่

ออกกำลังกาย
- ฮูล่าฮูป ๑ เซท เซทละ ๒๐ นาที

น้ำหนัก : ๖๕ กก.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

วันที่ ๓ : ๑๔ มกราคม ๒๕๕๔
- ทานครบ ๓ มื้อค่ะ ไม่ไ้ด้ออกกำลังกาย

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

วันที่ ๔ : ๑๕ มกราคม ๒๕๕๔
- เช้า ข้าว + กับข้าว
- บ่าย ส้มตำ + ไก่ย่าง
- ไม่ได้ออกกำลังกาย

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

วันที่ ๕ : ๑๖ มกราคม ๒๕๕๔
- ทาน ๒ มื้อค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกาย

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

วันที่ ๖ : ๑๗ มกราคม ๒๕๕๔

เช้า
- ข้าว + แกงเห็ด

กลางวัน
- ข้าว + แกงเห็ด + กุนเชียงปลา ๒ ชิ้น

เย็น
- ขนมปังแผ่น ทาสังขยา

ออกกำลังกาย
- ฮูล่าฮูป ๑ เซท เซทละ ๒๐ นาที + กายบริหาร ๑๐ นาที
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ห ม ด ไ ป อี ก ๑ วั น ค่ ะ . . สู้ ๆ ๆ ๆ กั น ต่ อ ไ ป ค่ ะ

Create Date : 14 มกราคม 2554

Last Update : 18 มกราคม 2554 8:27:54 น.

1 comments

Counter : 358 Pageviews.

สู้ๆๆ ค่ะ

โดย: ซีทะเล (kae+aoe

) วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:13:42:12 น.