อ่า รู้จักเจ้าตัว Jet Lag แล้ว คราวนี้ไปดูกันว่า อะไรเป็นตัวต้นเหตุ ให้เจ้าวายร้ายนี้ มาวุ่นวายกับเรานะคะ
1. การข้าม Time Zone อันนี้บอกไปแล้วตอนแรก ยิ่งข้ามมาก Time Zone เจ้าวายร้าย ก็จะยิ่ง ดื้อ มากขึ้นค่ะ ปัจจุบันนี้นักวิทยาศาสตร์ยังเถียงกัน (ไม่จบ) ว่าบินจากตะวันออกไปตะวันตก หรือตะวันตกไปตะวันออก ถึงจะเกิดอาการ Jet Lag มากกว่า
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ เคยมีคนแนะนำว่า ให้เริ่มปรับเวลาให้เข้ากับที่ใหม่เรื่อยๆตั้งแต่ก่อนไปน่ะค่ะ เช่นนอนดึกขึ้นเพิ่มวันละชั่วโมงอะไรทำนองนี้น่ะค่ะ ทำให้ความแตกต่างระหว่าง time zone ลดน้อยลงอะไรเทือกนี้ละมั่งคะ แต่ไม่ทราบว่าใช้ได้ผลรึเปล่า ถ้าใครอยากลองก็ลองดูนะคะ