เหมือนกันเลยค่ะคุณนาย นิกกี้วัน ๆ นึกแต่เรื่องกิน ว่าจะกินอะไร ทำอะไรกิน กินอะไรก็อร่อยไปหมด ขึ้นมา ห้าโลแน่ะ แอวย้ายไปไว้ที่คอแล้วตอนนี้ และขอขอบคุณสำหรับหนึ่งเสียงที่โหวตให้นิกกี้น่ะค่ะ มาอย่างเร็วเพราะความดีใจอย่างแรงคร้า อิ อิ

สวัสดียามเช้าครับพี่จิ๊บ

พี่จิ๊บเอาหนมปังเนยนมมายั่วให้เกิดกิเลสเล่นอีกแล้ว

ออกกำลังเยอะก็ทานเยอะได้อยุ่แล้วค่ะพี่จิ๊บ อิอิ ไงก็สู้ๆ น๊า

เห็นแล้วน้ำลายไหล ไม่ได้กินอย่างนี้มาหลายวันแล้ว เห็นแล้วอยากกิน

พี่จิ๊บจ๋า
วันนี้เปรี้ยวมาอ่านหนังสือบ้านเพื่อนที่นครปฐมค่ะ ตอนเช้าฝนพรำๆ ตลอดทางที่มาเลยค่ะ บรรยากาศน่านอนมากกว่าน่าอ่านหนังสือจังเลยค่ะ

คิดถึงพี่จิ๊บนะคะ

พี่จิ๊บจ๋า
วันนี้เปรี้ยวมาอ่านหนังสือบ้านเพื่อนที่นครปฐมค่ะ ตอนเช้าฝนพรำๆ ตลอดทางที่มาเลยค่ะ บรรยากาศน่านอนมากกว่าน่าอ่านหนังสือจังเลยค่ะ

คิดถึงพี่จิ๊บนะคะ

ขนมปังพี่จิ๊บน่ากินมากๆๆของโปรดอ้อมเหมือนกันค่ะ

อื๊อ หือ พี่จิ้บ
เลื่อนลงมาแทบไม่ทัน
กิกิ ยิ่งแต่อยากกินอยู่
เหอ เหอ ไส้อั่วอ่ะ
เบนซกินเผื่อแล้วนะคะ จะโดน
ครูปลาตี ไหมเนี่ย ฮิ้ววว

ขนมปังปิ้ง ทาเนย+นมข้น


เห็นแล้วหนอนน้ำลายไหล
ถ้าเอาไข่ม้วนหนอน มาเทนมข้นๆ ลงไปด้วยคงดี จะได้เหมือนโรตีใส่ไข่อะ

แง๊ววว ฟู้งซ่านแล้ว

ปล พี่สบายดีไหมคะ
หนอนยังไม่ได้ลองทำลูกชิ้นเรยย

คนสวยตอบรับ เมลที่ส่งให้หรือยัง คุยไม่ได้ซักที เขาเปลี่ยนใหม่น่ะ

สงสัยจะตามคุงพี่มะทันแล้วแน่เลย
วันนี้นู๋ก้อยังหลุดอีกตามเคย
อายจัง
ปล.รูปที่เห็นเป็นสมัยเอ๊าะอ่ะพี่
55+

ว่าแต่เมนูวันนี้ของพี่อ่ะ...
สงสัยนู๋จะต้องไปสอยมาคืนนี้แน่เวยย

ใช่แล้วค่ะ เหนื่อยก็ต้องทน ไม่งั้นมันจะเด้งกลับไวทันทีเลย
ว่าแต่พี่จิ๊บน้ำหนักลดลงจากหลังกลับมาเที่ยวเร็วจัง ....... งี้เพราะออกกำลังกายใช่มั้ยคะ


สู้สู้

(ว๊าย พี่กุ๊กไปบล๊อคไหนก็อยากสอยของกินเค้าทั้งนั้นเลยนะค่ะ)

คิคิ

มาเป็นกำลังใจให้มาดามค่ะ สู้ๆเจ้าค่ะ

แวะมาทักทายยามดึกค่ะคุณจิ๊บ ช่วงนี้ยุ่งมากๆอาจจะมาทักทายไม่เป็นเวลาแต่ก็พยายามจะมา คิดถึงนะคะก่อนไปขอขนมปังราดนมสักแผ่นนะคะ อิอิ

พี่จิ๊บขา ยังไม่ต้องกลัวออยแซงทางโค้งนะค่ะ เพราะอังคาร์และพฤหัสนี้มีแผนจะไปหม่ำบุฟเฟ่นานาชาติน้ำหนักขึ้นแน่ๆ เลย ของหวานน่าหม่ำทั้งนั้น

ช่วงนี้เชียงใหม่อุณหภูมิสูงปรี๊ดครับพี่จิ๊บ
เพราะ รมต. มาเชียงใหม่สองคน หุหุหุ

เสื้อแดงประท้วงกันวุ่นวาย

เฮ้อ --- ขออนุญาตเฮ้อนะครับพี่ 5555

หวัดดีค่ะ พี่จิ้บ
ทานเผื่อพี่ไปหมดห่อเยยค่า
หย่อยสู้ของอุ๊ยเป็ง ที่ลำพูนไม่ได้หรอก
แต่ก็กินให้หายคิดถึงบ้าน อิอิ
(เกี่ยวไหม)
ว่าแต่น้องขอให้เอารูปหนมปัง
ออกได้ไหมคะ คุนพี่จิ้บขา
ทรมานจิตใจอู๊ดเหลือเกิน

พี่จิ๊บจ๋า
พรุ่งนี้ก็ต้องสอบอีกค่ะ อ่านหนังสือพอเริ่มง่วงก็เลยแว๊บมาเล่นบล็อคสักแป๊บค่ะ อิอิ เปรี้ยวสอบเสร็จวันศุกร์ค่ะ อีกอาทิตย์นึง ก็เสร็จแล้ว แต่ก็ต้องเรียนต่อค่ะ เพราะเป็นสอบมิดเทอมไม่ใช่ปลายภาคค่ะ

คิดถึงพี่จิ๊บนะคะ

หลังไมค์......จ้ะ

โหหหหหหหหหห เบิร์นไป 800+ เลยเหรอคะ สุดยอดมากเลยค่ะ พี่จิ๊บ
ปิ๊คไปออกกำลังที แค่ 200-300 ก็เหนื่อยขี้แตกแล้วอ่า

วันนี้กุ๊กก้อยังกินกระจายไม่หยุดเลย
เง้อ...
รอกุ๊กจิงๆหยอ?
อิอิ
เด๋วพุ่งนี้จะเร่งสปีดตามไปติดๆนะคร๊า..

รอพี่จิ๊บมาเที่ยวภูเก็ตค่ะ

คิคิ

วันนี้หลุดอีกเเระค่ะ ขนมหวานอีกเเย้ววว เเงๆๆ

จะไปกินบุฟเฟ่วันอังคาร์และพฤหัสค่ะ จะกินเผื่อพี่จิ๊บเยอะๆเลยนะค่ะ และถ้าน้ำหนักขึ้นก็จะเอามาแบ่งพี่จิ๊บด้วย(ได้หรือเปล่าคะ)อิอิ...

สวัสดีครับพี่จิ๊บ


จะพยายามเขียนบล็อกหมิงหมิงให้บ่อยขึ้นนะครับ 5555
มาดามผมก็บ่นครับ
ว่าหลังๆพ่อก๋าเขียนแต่บล็อก
ไม่ค่อยเขียนบันทึกถึงลูกเลย 555

มิกอยู่ในเมืองค่ะ

ตอนนี้กลัว 2009มากกว่า สึนามิ เเล้วค่ะ

แหม..พี่จิ๊บคะ
ถ้ากุ๊กผอมแบบในรูปก้อคงไม่ลดแล้วแหละ
มันเป็นภาพในอะดูดอ่ะพี่ T T
ยังไงก้อรอกุ๊กด้วยนะคร๊า..

พี่จิ้บอ่า ใจร้าย
ไม่ยอมเอาหนมปังออกให้หนู
โป้ง แร้วด้วยอ่า

ก๊อก ก๊อก ใหม่มารายงานตัวแล้วค่ะ
แต่นน. ใหม่ไม่บอกหรอก เพราะมันคงจะพุ่งขึ้นมากมาย ไม่กล้าชั่งเหมือนกัน

พี่จิ๊บรู้หรือเปล่า ใหม่ชอบกินขนมปังใส่นมข้นมากๆๆๆ แต่ตอนนี้พยายามทาเนยถั่วแทนเอา เพราะนมข้มมันอ้วนๆๆ เน๊อะ
ส่วนขนมหวานที่ใหม่ซื้อมาจากอัมพวา คงไปไม่ถึงพี่จิ๊บหรอกค่ะ อยู่ในตู้เย็นแค่แป๊ปๆ ใหม่ก็ฟาดหมดแล้ว
+555+

ขนาดพี่จิ๊บหนัก 40 กว่าๆ พี่จิ๊บยังเบิร์นซะขนาดนี้ ..... แล้วดูปิ๊คสิคะ จิ๊บจ้อยไปเลยอ่ะ

แวะมาหาคุณจิ๊บด้วยความคิดถึงค่ะ ปลาเองก็อยากทานขนมปังปิ้งราดนมบ้างง่ะ แต่ก็ยังไม่กล้า ว่าจะลองสักวันค่ะ อ๋อ วันนี้กล้าหาญทานขนมปังไส้สังขยาค่ะ แถมนมเปรี้ยวน้ำตาลเยอะอีกกล่อง พร้งนี้น้ำหนักพุ่งแน่ ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย อิอิ คิดถึงจ้ะ

หวัดดีค่ะพี่จิ๊บ
คิดถึงจังค่ะ
นู๋กิน กิน กิน จนอ้วนอีกละ
ก็เลยต้องมาลดอีก แฮ่ะ แฮ่ะ
จะลองกินโปรตีนกะเค้ามั่ง
มะรู้จะได้ผลยังไง
ต้องลองดูค่ะ

ปล.หนมปังน่ากินจังค่ะ อยากกินหนมอ่ะ

อูย น่าทานจังจ๊ะน้องจิ๊บ หนมปังปิ้ง แต่พี่เคยทาน 2 อันตอนเช้านะ วันรุ่งขึ้นน.น.ก็ลงนะ ไม่ได้ออกกำลังอีกต่างหาก ไม่เคยออกเลยลดน้ำหนักมาเนี่ย

คุณนาย อยู่บ้านหรือป่าวเอ่ย

พี่จิ๊บจ๋า รออ่านอัพเดทวีค 3 อยู่นะคะ คิดถึงค่ะ

สวัสดียามเช้าครับพี่จิ๊บ

ดอกในบล้อกเมื่อวาน
เป็นดอกโบตั๋นที่บ้านครับพี่

ดอกสวยและหอมมากๆครับ

ขนมเต้าซ้อที่ถนนกระบี่อร่อยดีค่ะ


เป็นแป้ง มีไส้หวานไข่เค็ม (หรือไส้หวาน,ถั่วดำค่ะ)


(ปล.) ป่าตองกับในเมืองไม่ค่อยไกลกันเท่าไหร่ค่ะ (ภูเก็ตเล็กม๊าก) ประมาณ 20 นาทีก็ถึงเเล้วค่ะ

เหอ เหอ

ยังเปน หนมปัง ราดนมอีก...

......

......

ชิชิ

เบนซเปนคนเจียงใหม่เจ้าบ่อใช่คนหละปูนก่า

ช่วงนี้มะค่อยเหนอัพเมนูเลย
แอบไปทานอะไรมาเยอะแยะแน่เลย
อิอิ
รอกุ๊กอ่ะจิ
เด๋วเค้าตามทันมะรู้น๊า..

กลับมาแล้วจร้า พี่จิ๊บ
ต่อไปนี้จะต้องเคร่งครัดตัวเองแล้วค่ะ
ลดมาเกือบปีแล้ว นน.ไม่เคยลดต่ำกว่า56 ซักที
ยังไงๆ ก่อนสิ้นปีจะต้องให้ได้50 ค่ะ
พี่จิ๊บเป็นกำลังใจให้ใหม่ด้วยน่ะค่ะ
อิอิ

wie gest es dir?
Bist du o.k?
คิดถึงนะคะคุณจิ๊บ

ขอบคุณค่ะ ปลาเองก็ดีใจค่ะ ที่น้อง ๆ ให้ความไว้ใจและเชื่อใจ และอดทนฝึกการลดน้ำหนักและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอย่างจริงจังกันนะคะ สนุกดีค่ะ คุณจิ๊บ เห็นความสำเร็จน้อง ๆ แล้วดีใจค่ะ คุณจิ๊บเองก็เก่งมากค่ะ ออกกำลังกายได้หนักมากดีจัง รักษาสุขภาพนะคะ

พี่จิ๊บ...
นู๋ลดมาสองวัน เริ่มเบื่อๆแล้วอ่ะค่ะ
มะชอบกินพวกเนื้อสัตว์เพียวๆเลยค่ะ
นู๋อยากกินผลไม้.....
แง.....

หมิงหมิงมาแล้วครับพี่จิ๊บ
ไม่เก็กหล่อแล้วครับ
แต่วิ่งๆๆๆและวิ่งอย่างเดียวเลยครับ 555

พี่จิ๊บจ๋า
ช่วงนี้เปรี้ยวไม่ได้เข้ามาในบล็อคเลย
พอมีเวลาว่างเลยรีบเข้ามาหาค่ะ เปรี้ยวสอบเสร็จวันศุกร์ค่ะ

คิดถึงนะคะ

ทักทายค่ะพี่จิ๊บ
ช่วงนี้ใหม่ขี้เกียจออกกำลังกายจังเลยค่ะ
สงสัยเป็นเพราะฝนตกทุกวันเลยทำให้ขี้เกียจ นอนดูฝนตกมีความสุขกว่าเยอะ
อิอิ
ส่วนเรื่องนน. ไม่ต้องพูดถึงค่ะ อีกนานกว่าจะลง

หวัดดีค่ะ พี่จิ้บ
น่ารักค่ะ น่ารักมากกกกกก
อยู่จนเปนเหมือนเพื่อนกันแล้วค่ะ ไม่เหมือนแฟนกัน เอิ้กๆๆๆ รู้ไส้รู้พุงกันหมดแระ ไม่ต้องเฟคใส่กัน

อุ๊ย เกือบลืมขอบคุณ

ขอบคุณสำหรับคำชมนะคะ

ยอกันเอง ฮิ้ววววววววว

ฝันดีค่ะ พี่จิ๊บ

หวัดดีค่ะพี่จิ๊บ
นู๋กะว่าจะกินแบบ5/5 น่ะค่ะ
ต้องอดทนมากเลย
นู๋อยากกินผลไม้มากเลยตอนนี้
นู๋จะพยายามค่ะพี่จิ๊บ

พี่จิ๊บติดขนมปัง ตอนนี้อ้อติดไอติมหล่ะค่ะ 555 ความอ้วนคงจะมาหาอ้อในไม่นานนี้

นอนหลับฝันดีค่ะพี่จิ๊บ

เพลินไม่เพลิน
เมื่อคืนหมิงหมิงเดินและวิ่งอยู่ในห้องถึงเกือบ 5 ทุ่มครับพี่จิ๊บ
ผมกับมาดามแทบสลบครับ 5555

เหนื่อยมากกกกกกกกกกกกครับ

ขอบคุณคะ ที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อก ชอบขนมปังทานมมาก ๆ เลยคะ เช้า ๆ ต้องมีสักสองแผ่นกับกาแฟ แต่ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเอามาก ๆ กำลังลดปริมาณแป้งกับน้ำตาลลง รักษาสุขภาพด้วยนะคะ จะแวะเข้าบล็อกเพิ่มความรู้เรื่องลดน้ำหนักขออนุญาตินะคะ

ขนมปังปิ้งทาเนยราดนม น่าอร่อย
ถ้าขยันนะพี่จะทำขนมปังกระเทียมทำเองแบบง่ายๆ ขยันออกกำลังนะคะ พี่เดินสายพานแค่ครึ่งชม.รู้สึกว่ามันนานจังเลย บางที ๒๐ - ๒๕ นาทีเลิกแล้วเลยไม่ค่อยได้ผล

สวัสดียามบ่ายค่ะคุณจิ๊บแอบว่างเหมือนกันค่ะเดี๋ยวต้องไปทำงานต่อแล้วมีความสุขมากๆนะคะคุณจิ๊บ

พี่จิ๊บจ๋า
เมื่อคืนฝนตกทั้งคืนเลย นอนสบายเลยค่ะ วันนี้อยากให้ฝนตกอีกจังเลยค่ะ อิอิ

คิดถึงพี่จิ๊บนะคะ

สูตรพี่ปลาที่เน้นกินโปรตีน ลดน้ำหนักได้ดีมากๆเลยค่าพี่จิ๊บ

เมย์ทำตามสูตร 10 วันลดไปได้ 3 กก. แน่ะค่ะ นี่ขนาดไม่ได้ตรงตามสูตรแป๊ะๆ นะนี่

เสียตรงที่ว่า ไม่ได้กินคาร์ปเลย อยากเค้ก อยากกินขนมหวาน อยากกินไอติม อยากกินๆๆๆ

ปล. เห็นรูปขนมปังของพี่จิ๊บ เมย์กลืนน้ำลายดังเอื๊อกๆ เลย งิ๊งๆ

หวัดดีค่ะ พี่จิ้บ
บัวลอยไม่ได้ทำเอง
บัวลอย ตัวเปนๆ ซื้อเค้า
เหนๆ อ้วนแต้ๆ เลยค่า
อิอิ อยากกิน มากกกกกกก
สนองนีสสส ซะหน่อย
ขาก้ยังแปล๊บๆ อยู่อ่ะค่ะ
ขอบคุณที่เปนห่วงนะคะ

ทักทายค่ะพี่จิ๊บ
น้ำหนักไปถึงไหนแล้วเอ่ย
ใหม่ยังไม่กล้าชั่งเลย
ช่วงนี้กินโปรตีนล้วน นึกว่าจะลด
แต่กินผิดสูตรซะงั้น เลยยังไม่กล้าชั่ง ถ้ามันไม่ลดแล้วเดี๋ยวจะอายเค้า
อิอิ

ถึงว่าล่ะ
นน.กุ๊กพุ่งเอาๆ
พี่จิ๊ปนี่เอง
นู๋ก้อยังหยุดกินมะได้เลยเนี่ย

หวัดดีค่ะพี่จิ๊บ
ขอบคุณมากๆสำหรับกำลังใจนะคะ
กำลังใจจากทุกคนช่วยได้เยอะเลยค่ะ
ทีแรกว่าจะลาออกแล้วล่ะ
แต่พออ่านกำลังใจจากเพื่อนๆ
ก็เลยมีแรงฮึดขึ้นมาอีก
นู๋จะพยายามค่ะ

เอามาฝากคุณนายหนึ่งจานด้วย อิ อิ

พี่จิ๊บคะ แบบว่ามันมีเคล็ดลับก่อนปลูกผักที่แม่ให้มาน่ะค่ะ 555 เลยทดลองใช้ดู ปรากฎว่าได้ผลเกินคาดค่ะ

แต่จริง ๆ อ้อว่าคงเกี่ยวกับอากาศและก็ดินด้วยน่ะค่ะ มันก็เลยขาวอวบใหญ่ได้ขนาดนั้น

นอนหลับฝันดีนะคะ

หวัดดีค่ะพี่จิ๊บ..

กลับมาแล้วค่ะ ช่วงนี้ยุ่งๆ นิดหน่อย
เพิ่งจะมีเวลาอัพบล็อกค่ะ
โห...เห็นขนมปังแล้วหิวเลยค่ะ

หวัดดีค่า พี่จิ้บ
อิอิ ไม่กินแล้วค่า โดนดุ
ออกนอกสูตร ไปไกลเลย
เด๋วน้ำหนัก ไม่ลด
ตามเพื่อนๆ ไม่ทัน แย่เลย

สวัสดีครับพี่จิ๊บ

แวะมาช้านิดนนึงครับ
วันนี้ตารางรวนเพราะหมิงหมิงตื่นเช้าครับ 55555

พี่จิ๊บจ๋า
วันนี้สอบเสร็จแย้ว สบายจายยยยย
แต่ว่าตอนนี้อยากนอนมากเลยค่ะ เพราะว่านอนดึกมาหลายวันแล้ว

คิดถึงพี่จิ๊บนะคะ

เมย์ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราวหรอกค่ะ

โชคดีที่ไม่ได้ทำงานออฟฟิศนั่งโต๊ะ
อาศัยเดินเยอะๆ ขึ้นบันไดแทนลิฟท์ทุกครั้งที่ทำได้

วันหยุดจะนอนยาว 12-15 ชม. นอนตุนไว้ วันทำงานได้นอนวันละ 5-6 ชม.เองค่ะ

แจกตำถั่วตอนดึก ๆ

พี่จิ๊บจ๋า
เช้านี้อากาศหนาวจังเลยค่ะ เพราะว่าเมื่อวานฝนตกหนักเลย อากาศแบบนี้อยากนอนต่ออีกจัง

คิดถึงพี่จิ๊บนะคะ

สวัสดียามเช้าครับพี่


พาหนุ่มหล่อมาส่งยิ้มให้พี่จิ๊บครับ อิอิอิ

หวัดดีค่ะ พี่จิ้บ
ใช่ป่ะ
เปนคนดี ใช่ป่ะ

งั้นขอรางวัล
เป็น ข้างบนอ่ะ ซัก 2 แผ่น ได้ป่ะคะ อิอิ

มาเริ่มกันใหม่นะค่ะ

สู้ ๆ