fit fit * ~19 - 20 เฮ้....ก็...เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยว่างมาอัพบล็อกและน้ำหนักตัวเองทุกวันอ่า ก็เลยกะจะเข้ามาอัพให้บ่อนที่สุดเท่าที่จะทำได้นะคะ.... **************************************** มาดูน้ำหนักเมื่อวานกันนะคะ วันที่ 2 พ.ย.51 วันนี้เปลี่ยนเวลา fast-5 ค่ะ จะหมุนเวลาทุกวันอาทิตย์ค่ะ เพราะต้องไปทานข้าวมื้อใหญ่กับครอบครัวในตอนเย็นจ้า... ก็สำหรับน้ำหนักนะคะ คือ 77.2 กิโล จ้า ************************************* สำหรับอาหารที่ทาน เมื่อวันอาทิตย์ที่ 2 พ.ย.51 นะคะ ไปทานซ้งโภชนามาค่ะ..... -ปลากระพงย่างเกลือ -ข้าวสวย 1 จาน -โกยซีหมี่ (1 คำ) -ผัดหมี่ฮกเกี้ยน (1 คำ) -หอยจ้อ 3 ชิ้น -หอยเป๋าฮื้อผัดน้ำมันหอย (ชอบมากๆๆ 55+) -ปูอบวุ้นเส้น (ทานไม่กี่คำเองค่ะ 55+) -ห่อหมกมะพร้าวอ่อน (3 คำ) -น้ำเปล่า -เต้าถึงเย็น *************************************** โว้.....แม่เจ้า รายการอาหารเมื่อวานเป็นหางว่าวเลยค่ะ เพราะอดอยากมากๆ เนื่องจากหมุนเวลา fast5 เดิมกินตอน 12.00-17.00 เปลี่ยนมาเป็น 17.00-22.00 ก็เลยต้องอดใจทั้งวันเพื่อทานมื้อเย็นอย่างเดียว..แทบลมจับ 55+ แต่ก็ฟาดแหลกเลยค่ะ.................... ///////////////////////////////////////////////////////////////// สำหรับวันนี้นะคะ 3 พ.ย. 51 วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะ เพราะรู้ว่ายังไงก็ขึ้น ก็เมื่อวานทานมื้อเย็นเยอะขนาดนั้น 555+ ****************************************** สำหรับอาหารที่ทานวันนี้นะคะ -ข้าวราดผัดวุ้นเส้น+ผัดมะระ -น้ำเปล่า -ส้มเช้ง 4 ลูก -น้ำแอ๊ปเปิ้ล  -นม 1 แก้ว ***************************************** วันนี้เลยทานน้อยลงค่ะ (แก้ตัวๆ) แล้วก็วันนี้ไปฟิตเนสมาด้วยค่ะ -วิ่งเครื่อง sky walker ไป 30 นาที -ยกเวทด้วยค่ะ **************************************** อ่าาา.....สู้ต่อไปนะคะ เราจะมาผอมด้วยกันนนน Free TextEditor   Create Date : 03 พฤศจิกายน 2551 5 comments Last Update : 3 พฤศจิกายน 2551 21:17:13 น. Counter : 325 Pageviews. Share Tweet

ช่วงนี้ทำกับข้าวเองทุกวันค่ะเลยถ่ายรูปมาลงให้ดูเล่น ส่วนเข่าเป็นเพราะเคยเอ็นหัวเข่าฉีกค่ะ เข่าเลยหลวมท่าเดินผิดท่าผิดจังหวะมันก็จะไม่ลงล็อกให้เจ็บเล่นน่ะค่ะ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 3 พฤศจิกายน 2551 21:28:12 น.

โอเคค่ะ .. เปลี่ยนเวลาให้เข้ากับตัวเองที่สุดค่ะ สูๆคะ มาเป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: Ceelicious 3 พฤศจิกายน 2551 23:49:53 น.

เก่งน่ะ อดทั้งวันเลย กว่าจะได้กินก็เย็น เป็นเราเป็นลมพอดี   โดย: pekei 4 พฤศจิกายน 2551 12:18:48 น.

ใจเด็ดมากคะ โกยซี่หมี่ทานแค่คำเดียว ถ้าเป้นชินจังคงหมดจานอ่ะคะ   โดย: shinjung (shinjung2231 ) 4 พฤศจิกายน 2551 12:51:45 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จร้า...   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 4 พฤศจิกายน 2551 17:30:54 น.