วันที่ 23 - ลูกสองก็อยากผอม เช้า - ข้าวไข่พะโล้+ปาท่องโก๋ 5 บาท พักเที่ยง - ไปวิ่ง 30 นาที speed = 5.5-5.8 set ไปที่ 6.5 แล้ววิ่งไม่ไหว กลางวัน - ข้าวแกงหมู + ไข่ดาว + น้ำใบเตย เย็น - ปาท่องโก๋ 10 บาท + เส้นเล็กน้ำหมู 1 ชาม กินเยอะไปไหมเนี่ย....แต่วิ่งเหงื่อออกเยอะมากมายอ่ะ   Create Date : 21 กันยายน 2555 6 comments Last Update : 21 กันยายน 2555 20:42:24 น. Counter : 662 Pageviews. Share Tweet

ลิงค์ที่แคทให้นี่เป็นจำนวนพลังงานที่ร่างกายเราต้องการใช้ในแต่ละวันว่าต้องการกี่แคลอรี่ค่ะ สามารถเลื่อนลงไปดูตามตัวอย่างด้านล่างได้เลย https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=catciez&month=16-08-2012&group=1&gblog=3 ส่วนการนับแคลอรี่ของอาหารแต่ละอย่างว่ามีเท่าไรสามารถค้นหาในกูเกิลได้เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆๆ   โดย: CatZiiZ007 21 กันยายน 2555 21:32:22 น.

ปาท่องโก๋ 1 ตัว 80 kcal คะ งดได้ควรงดเลยดีกว่า มีแต่ผลเสีย เพราะน้ำมันที่ใช้ส่วนมากเป็นน้ำมันเก่า สู้ๆๆคะเป็นกำลังใจให้คะ   โดย: เปาขาว 21 กันยายน 2555 23:29:47 น.

จริงๆถ้าเปลี่ยนไข่ดาวเป็นไข่ต้ม จะลดแคลได้เยอะเลยค่ะ เอาใจช่วยค่ะ   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 22 กันยายน 2555 7:26:24 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 22 กันยายน 2555 7:44:04 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ สู้   โดย: จุ๋ม (sangsasi ) 22 กันยายน 2555 7:53:34 น.

โดย: CoCoPpa 22 กันยายน 2555 9:53:56 น.