 |
|
|
 |
 |
|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | |
|
|
| |
|
 |
|
|
|
เคล็ดลับพิชิตหุ่นสวย สไตล์สาวออฟฟิศ
สาวๆออฟฟิศหลายคนอาจกำลังกังวลใจกับรูปร่างของตนเอง ที่เริ่มมีไขมันเซลูไลฟ์ตามร่างกาย ทำให้หุ่นไม่เพรียวกระชับ วันนี้เรามีเคล็ดลับพิชิตหุ่นสวย สไตล์สาวออฟฟิศมาฝาก ถ้าทำได้ตามนี้รับรองหุ่นเพรียวสวยมงลงแน่นอน
➢ เดินให้บ่อยขึ้น
ถึงแม้ว่คุณจะไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลา แต่ตอนไปทำงานเป็นโอกาสที่ดีที่คุณสามารถได้เคลื่อนไหวร่างกายได้ หากคุณขับรถไปทำงานลองจอดรถให้ห่างจากประตูทางเข้าไกลๆหน่อย เพื่อที่คุณจะได้เดินมากขึ้น หรือในช่วงพักกลางวัน ก็ใช้การเดินแทนการขับรถไปทานข้าว เพียงแค่นี้ก็ถือเป็นโอกาสที่ช่วยให้กระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น
➢ ขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์
ถึงแม้ว่าลิฟต์จะอำนวยความสะดวกสบาย แต่ก็จะทำให้คุณหมดโอกาสที่จะได้ขยับร่างกายเพื่อเผาผลาญไขมัน ลองเปลี่ยนจากการขึ้นลิฟต์เป็นเดินขึ้นบันไดแทน ก็ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและเผาผลาญไขมันแล้ว
➢ ลุกขยับร่างกายให้บ่อยขึ้น
ด้วยความเป็นมนุษย์ออฟฟิศทำให้ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ บางทีนั่งติดเก้าอี้แบบไม่ลุกไปไหนเลย ลองเปลี่ยนอิริยาบทการนั่งให้บ่อยขึ้น ลุกไปหยิบของ ลุกไปเข้าห้องน้ำ ให้ร่างกายได้ขยับ ไม่ใช่นั่งอยู่กับที่ทั้งวัน
➢ ดื่มน้ำให้มากขึ้น
การดื่มน้ำช่วยลดความอยากหรือหิวระหว่างมื้ออาหารได้ หมั่นจิบน้ำอยู่บ่อยๆ ช่วยให้คุณรู้สึกอื่มไม่หิว ไม่ทานจุกจิก ทำให้ไม่เพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน
หากคุณอยากสลายไขมันได้อย่างรวดเร็วทันใจ มาดูดไขมันกับหมอลูกหนูที่มาร์เวลลัสคลินิคสิคะ เพราะเราเป็นศูนย์ดูดไขมันครบวงจร ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาไขมันสะสมบริเวณไหน หรือสัดส่วนใด หมอลูกหนูช่วยดูดไขมันให้หมดไปได้ทุกสัดส่วน หากใครสนใจให้หมอลูกหนูดูดไขมันให้ สามารถดูรีวิวดูดไขมันกับหมอลูกหนูได้ที่ : https://www.bodytitebangkok.com/review/
| Create Date : 10 มิถุนายน 2563 |
| Last Update : 10 มิถุนายน 2563 11:55:35 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 576 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
|
| thanyakan |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [
