|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
ทานผลไม้สดเหนือกว่าน้ำผลไม้คั้น ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง 20%
ทานผลไม้สดเหนือกว่าน้ำผลไม้คั้น ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง 20%
วันก่อนได้ไปอ่านในเว็บพบข้อมูลน่าสนใจอยากนำมาฝากให้เพื่อนๆชาวบล็อค อยากห่วงใยเรื่องสุขภาพของตัวเองแล้ว อยากแบ่งปัน ดูแล ใส่ใจคนรอบข้าง
พบว่าขณะนี้มีข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข น่าตกใจว่า คนไทยกินผักผลไม้น้อยมาก เฉลี่ยเพียงคนละ 275 กรัม หรือแค่ 2 ขีดกว่า ขณะที่มาตรฐานสากลกำหนดให้กินอย่างน้อยวันละ 400 กรัม หรือประมาณ 5 ทัพพี
ทั้งที่ ผลไม้สดมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีวิตามิน แร่ธาตุ สร้างภูมิคุ้มกันโรค มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดภาวะเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง และยังอุดมไปด้วยใยอาหารที่ร่างกายจะขาดไม่ได้
หากกินผักผลไม้สดวันละ 500 กรัมเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งที่อวัยวะต่างๆได้ร้อยละ 20
น้ำผลไม้ที่วางขายอยู่ในท้องตลาด มีกรรมวิธีการผลิต 2 รูปแบบ คือการคั้นด้วยมือแล้วบรรจุ ขวดและการผลิตผ่านโรงงานอุตสาหกรรม มักจะเติมสารอาหารและสารเพิ่มรสชาติ มีโอกาสสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะวิตามินต่างๆไปมาก
ที่ประชาชนควรระมัดระวังให้มากคือ น้ำผลไม้บางชนิดมีรสชาติที่เข้มข้น โดยเฉพาะรสหวานจัดที่มาจากการผสมน้ำตาล ถ้าดื่มติดต่อกันนานๆ จะก่อให้เกิดโรคอ้วนและโรคอื่นๆตามมาได้ รวมทั้งให้เสียโอกาสที่จะได้สารอาหารและใยอาหารไปโดยไม่จำเป็น
นักวิชาการด้านโภชนาการส่วนมาก เห็นพ้องต้องกันว่า
น้ำดื่มที่ดีที่สุดต่อ สุขภาพ คือน้ำเปล่าที่สะอาด วันหนึ่ง ควรดื่มประมาณ 8-10 แก้ว.
การรณรงค์ให้คนไทยดื่มน้ำผลไม้ ปรับพฤติกรรมจากการเคยดื่มน้ำเปล่า ไปดื่มน้ำผลไม้เท่านั้น ขณะที่ผลดีต่อสุขภาพ จะน้อยกว่ากินผลไม้สด
| Create Date : 18 สิงหาคม 2550 |
| Last Update : 18 สิงหาคม 2550 21:05:47 น. |
|
19 comments
|
| Counter : 814 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: แสนพลพ่าย  วันที่: 19 สิงหาคม 2550 เวลา:2:48:54 น. |
|
|
|
| โดย: frank3119 วันที่: 21 สิงหาคม 2550 เวลา:16:14:23 น. |
|
|
|
| โดย: frank3119 วันที่: 25 สิงหาคม 2550 เวลา:22:02:43 น. |
|
|
|
| โดย: FreShyNice วันที่: 27 สิงหาคม 2550 เวลา:10:08:16 น. |
|
|
|
| โดย: แสนพลพ่าย วันที่: 28 สิงหาคม 2550 เวลา:11:42:15 น. |
|
|
|
| โดย: gripenator วันที่: 2 กันยายน 2550 เวลา:9:35:01 น. |
|
|
|
| โดย: akojajaa วันที่: 3 กันยายน 2550 เวลา:1:10:48 น. |
|
|
|
| โดย: นิรชา IP: 125.26.229.8 วันที่: 17 มิถุนายน 2552 เวลา:17:41:10 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
อยากแนะนำตัวเล็กๆน้อยๆ
ไม่ได้เป็นอะไรยิ่งใหญ่
เพียงมีรักความจริงใจ เสียงเพลง
ธรรมชาติและออกกำลัง
ที่สร้างเสริมสุขภาพกาย
และจิตใจให้เข้มแข็ง
ที่สำคัญ ยินดี รับฟังทุกปัญหา
อยากเป็นเหมือน"ศิราณี"
แต่ขอเป็นแค่"ศิลาอาสน์"
เป็นก้อนหินก้อนหนึ่ง
ที่อยู่ใต้ต้นไม้ร่มเย็น
ทนทานทุกสภาวะไว้รองรับ
ไม่ว่าจะร้อน สายฝน หนาวเย็น
ยามที่ใครมีทุกข์ หรือสุข
ก็แวะมาพักทักทายกันได้
พักให้คลายหายเหนื่อย
เสริมพลังใจก่อนก้าวเดินต่อไป
เพราะ"บนเส้นทางนี้ไม่เดียวดาย"
แม้หนทางข้างหน้าจะยาวไกล
จะขอเป็นเพื่อนเดินเคียงตลอดไป
และหวังทุกคนที่แวะเข้ามา
คงจะไม่ปล่อยให้เดียวดายเช่นกัน
|
|
|
|
|
|
|
|
|
หวัดดีคร้า แวะมาทักทายช่วงบ่ายนิดๆน่ะค่ะ ทานข้าวยังเอ่ย อย่าลืมรักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ
