Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2550
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
18 สิงหาคม 2550
 
All Blogs
 

ทานผลไม้สดเหนือกว่าน้ำผลไม้คั้น ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง 20%

ทานผลไม้สดเหนือกว่าน้ำผลไม้คั้น ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง 20%

วันก่อนได้ไปอ่านในเว็บพบข้อมูลน่าสนใจอยากนำมาฝากให้เพื่อนๆชาวบล็อค อยากห่วงใยเรื่องสุขภาพของตัวเองแล้ว อยากแบ่งปัน ดูแล ใส่ใจคนรอบข้าง
พบว่าขณะนี้มีข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข น่าตกใจว่า คนไทยกินผักผลไม้น้อยมาก เฉลี่ยเพียงคนละ 275 กรัม หรือแค่ 2 ขีดกว่า ขณะที่มาตรฐานสากลกำหนดให้กินอย่างน้อยวันละ 400 กรัม หรือประมาณ 5 ทัพพี
ทั้งที่ ผลไม้สดมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีวิตามิน แร่ธาตุ สร้างภูมิคุ้มกันโรค มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดภาวะเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง และยังอุดมไปด้วยใยอาหารที่ร่างกายจะขาดไม่ได้

หากกินผักผลไม้สดวันละ 500 กรัมเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งที่อวัยวะต่างๆได้ร้อยละ 20
น้ำผลไม้ที่วางขายอยู่ในท้องตลาด มีกรรมวิธีการผลิต 2 รูปแบบ คือการคั้นด้วยมือแล้วบรรจุ ขวดและการผลิตผ่านโรงงานอุตสาหกรรม มักจะเติมสารอาหารและสารเพิ่มรสชาติ มีโอกาสสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะวิตามินต่างๆไปมาก
ที่ประชาชนควรระมัดระวังให้มากคือ น้ำผลไม้บางชนิดมีรสชาติที่เข้มข้น โดยเฉพาะรสหวานจัดที่มาจากการผสมน้ำตาล ถ้าดื่มติดต่อกันนานๆ จะก่อให้เกิดโรคอ้วนและโรคอื่นๆตามมาได้ รวมทั้งให้เสียโอกาสที่จะได้สารอาหารและใยอาหารไปโดยไม่จำเป็น
นักวิชาการด้านโภชนาการส่วนมาก เห็นพ้องต้องกันว่า
น้ำดื่มที่ดีที่สุดต่อ สุขภาพ คือน้ำเปล่าที่สะอาด วันหนึ่ง ควรดื่มประมาณ 8-10 แก้ว.
การรณรงค์ให้คนไทยดื่มน้ำผลไม้ ปรับพฤติกรรมจากการเคยดื่มน้ำเปล่า ไปดื่มน้ำผลไม้เท่านั้น ขณะที่ผลดีต่อสุขภาพ จะน้อยกว่ากินผลไม้สด





 

Create Date : 18 สิงหาคม 2550
19 comments
Last Update : 18 สิงหาคม 2550 21:05:47 น.
Counter : 541 Pageviews.

 

มาส่งเข้านอนค่ะ ห่มผ้าให้ด้วย อย่าฝันนะค้า หลับให้ลึก

 

โดย: โสมรัศมี 18 สิงหาคม 2550 21:29:51 น.  

 

รับทราบและจะปฏิบัติตามค่ะ

ขอบคุณนะคะ จุ๊บๆๆๆ

 

โดย: เพียงแค่เหงา 18 สิงหาคม 2550 22:46:07 น.  

 

รับทราบและจะนำไปปฏิบัติครับผม

 

โดย: แสนพลพ่าย 19 สิงหาคม 2550 2:48:54 น.  

 

ผลไม้มีประโยชน์จริง ๆ คับ

 

โดย: frank3119 21 สิงหาคม 2550 16:14:23 น.  

 





สวัสดียามเช้าครับ

ช่วงนี้ ผลไม้ ราคาถูกมาก ๆ ช่วย ๆ กันกินเยอะ ๆ

สงสารชาวสวนครับ......

เพลงฟังสบาย ๆ ดีครับ เสียงกีตาร์ clean ใส ๆ แบบนี้ ชอบครับ
......

 

โดย: เซียน_กีตาร์ 25 สิงหาคม 2550 7:03:50 น.  

 

หวัดดีคับ แวะมาเยี่ยมวันเสาร์คับ

 

โดย: frank3119 25 สิงหาคม 2550 22:02:43 น.  

 

ได้ความรู้และ เดี๋ยวต่อไปต้องทำตาม

 

โดย: FreShyNice 27 สิงหาคม 2550 10:08:16 น.  

 

คิดถึงเลยมาเยี่ยมครับ ฮ่า ๆๆๆๆ

 

โดย: แสนพลพ่าย 28 สิงหาคม 2550 11:42:15 น.  

 


แวะมาทักทายก่อนทำงานค่ะ...ขอบคุณนะค่ะสำหรับความรู้ดีๆ เดี๋ยวจะแวะมาอีกนะค่ะ...แฮะๆ ก่อนไปขอแอดไปไว้ข้างๆหน่อยนะค่ะจาได้หายคิดถึงคร้า

 

โดย: เพราะฉันห่างไกล 30 สิงหาคม 2550 10:19:29 น.  

 

 

โดย: เพราะฉันห่างไกล 31 สิงหาคม 2550 14:16:43 น.  

 

....คืนนี้ อย่าลืมเชียร์ หงส์นะครับ

You'll Never walk alone.

อ้อ......เสียงเพลงเพราะมากครับ.... เสียงกีตาร์ ใสใส แบบนี้ ชอบครับ

ชอบแต่ไม่ค่อยถนัด เพราะปกติ ถนัดเล่นเสียงแบบ เฮฟวี่เมทัล มากกว่า

 

โดย: เซียน_กีตาร์ 1 กันยายน 2550 18:33:45 น.  

 

กรี๊ดดดดดดดด เหนื่อยยยยยยใจกับงานและนายจังemoemoemoemo

 

โดย: เพียงแค่เหงา 1 กันยายน 2550 20:53:48 น.  

 

emoemoขอบคุณมากค่ะ

 

โดย: เพียงแค่เหงา 1 กันยายน 2550 21:19:43 น.  

 

แวะมารับทราบสิ่งดี...

ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันให้ทราบจ้า....




 

โดย: gripenator 2 กันยายน 2550 9:35:01 น.  

 

มาด้วยใจรัก ช่วงนี้จ๊ะจ๋าสุขภาพไม่ค่อยดีห่างหายไปอย่าลืม

จ๊ะจ๋าซะก่อนนะคะ

 

โดย: akojajaa 3 กันยายน 2550 1:10:48 น.  

 

หวัดดีคร้า แวะมาทักทายช่วงบ่ายนิดๆน่ะค่ะ ทานข้าวยังเอ่ย อย่าลืมรักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ

 

โดย: เพราะฉันห่างไกล 3 กันยายน 2550 13:00:21 น.  

 

//www.flowerclick.net/images/1176109544/1181621778flowerclicknet1.jpg
> คิดถึงเหมือนกันนะค่ะ ทานไรยังเอ่ย อย่าลืมรักษาสุขภาพนะค่ะ

 

โดย: เพราะฉันห่างไกล 5 กันยายน 2550 19:30:36 น.  

 





สวัสดีครับ

มาแวะเยือนยามเช้า....มีความสุข นะครับ

......

 

โดย: เซียน_กีตาร์ 6 กันยายน 2550 7:20:26 น.  

 

^_^

 

โดย: นิรชา IP: 125.26.229.8 17 มิถุนายน 2552 17:41:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


bigbabe101
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อยากแนะนำตัวเล็กๆน้อยๆ
ไม่ได้เป็นอะไรยิ่งใหญ่
เพียงมีรักความจริงใจ เสียงเพลง
ธรรมชาติและออกกำลัง
ที่สร้างเสริมสุขภาพกาย
และจิตใจให้เข้มแข็ง
ที่สำคัญ ยินดี รับฟังทุกปัญหา
อยากเป็นเหมือน"ศิราณี"
แต่ขอเป็นแค่"ศิลาอาสน์"
เป็นก้อนหินก้อนหนึ่ง
ที่อยู่ใต้ต้นไม้ร่มเย็น
ทนทานทุกสภาวะไว้รองรับ
ไม่ว่าจะร้อน สายฝน หนาวเย็น
ยามที่ใครมีทุกข์ หรือสุข
ก็แวะมาพักทักทายกันได้
พักให้คลายหายเหนื่อย
เสริมพลังใจก่อนก้าวเดินต่อไป
เพราะ"บนเส้นทางนี้ไม่เดียวดาย"
แม้หนทางข้างหน้าจะยาวไกล
จะขอเป็นเพื่อนเดินเคียงตลอดไป
และหวังทุกคนที่แวะเข้ามา
คงจะไม่ปล่อยให้เดียวดายเช่นกัน
คลิกค้นหาได้ที่ Google
Friends' blogs
[Add bigbabe101's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.