"หวานซ่อนพิษ" เรื่องหวานๆ ที่ไม่ควรมองข้าม

ความหวานมีผลต่อสุขภาพคนเรามาก อาหารจำพวกน้ำตาล เมื่อกินเข้าไปจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงาน แต่ถ้ามากเกินไปจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย ดังนั้น การบริโภคน้ำตาลมากเกินไป จะส่งผลให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น อ้วน และทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพตามมา เรามาดูกันว่า น้ำตาลนอกมื้ออาหารจากเครื่องดื่มที่เรา ๆ ท่าน ๆ รับประทานกันอยู่ทุกวันนี้มีน้ำตาลอยู่ในปริมาณเท่าไรกันบ้าง                 - นมเปรี้ยวขนาด 400 มล. มีน้ำตาลสูงถึง 19 ช้อนชาต่อขวด                 - นมเปรี้ยวขวดเล็ก มีน้ำตาล 4.4 ช้อนชา/17.6 กรัม                 - ชาเขียวรสน้ำผึ้ง (กล่อง) มีน้ำตาล 7.5 ช้อนชา/30.0 กรัม                 - น้ำอัดลม มีน้ำตาล 8.7 ช้อนชา/34.8 กรัม                 - เครื่องดื่มชูกำลัง มีน้ำตาล 7.5 ช้อนชา/30.0 กรัม                 - น้ำส้ม 25% มีน้ำตาล 11.2 ช้อนชา/44.8 กรัม                 - กาแฟกระป๋อง มีน้ำตาล 4.3 ช้อนชา/17.2 กรัม                 - น้ำตาลก้อน มีน้ำตาล 1.0 ช้อนชา/4.0 กรัม                 *** ฉะนั้น ไม่ควรบริโภคน้ำตาลนอกมื้ออาหารเกินวันละ 6 ช้อนชา                 ที่มา : manager.co.th  , ขอบคุณข้อมูลจาก สสส.

Create Date : 07 พฤษภาคม 2556		1 comments
Last Update : 7 พฤษภาคม 2556 10:04:37 น.
Counter : 1168 Pageviews.
Share Tweet