ยุบหนอ......พองหนอ
Group Blog
 
All blogs
 

21-10-50.....วันที่ 11 <FreeDayของแท้>

ε รายการอาหาร з
● กาแฟ 1 แก้ว
● แอ้ปเปิ้ลแดงเล็ก 1 ลูก
● กล้วยเล็บมืออบ 2 อัน
● ขนมจีน 2 จับ
● แกงเขียวหวานยอดมะพร้าวกุ้ง 1 ถ้วยเล็ก
● ผัดบล็อคโคลี่กุ้ง 1 จานเล็ก
● ปลาจีนนึ่งซีอิ้ว 1 ช้อน
● สลัดผัก 4 ส้อมจิ้ม
● ไข่ต้ม 2 ฟอง
● ไก่ย่าง 2 ชิ้น
● ทับทิม 1 หยิบมือ
● ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง 4 คำ
● ข้าวเหนียวหน้าปลา 1 คำ
● ตะโก้เผือก 1 คำ
● วุ้นมะพร้าว 6 ชิ้น
● น้ำแอ้ปเปิ้ลแดง+ฝรั่งแยกกาก 1 แก้ว


ε กิจกรรม з
● ปั่นจักรยานไปหน้าหมู่บ้าน 5 นาที
● ตะแคงยกขา 50
● ท่าเอว 40
● อบตัว


เป็นไง รายการยาวเหยียวดีมะจ้ะ ฟรีเดย์ของแท้ มีฟามสุขจริงๆ เป็นครั้งแรก ที่กินแล้วไม่รู้สึกผิดเรย ดีใจจัง




 

Create Date : 23 ตุลาคม 2550    
Last Update : 23 ตุลาคม 2550 12:22:49 น.
Counter : 126 Pageviews.  

20-10-50.....วันที่ 10 <วันเสาร์ FreeDay >

รายการอาหาร
● กาแฟ 1 แก้ว
● ถั่วเหลืองคั่วกรอบ 1 กำมือ
● ต้มซุปผักมันฝรั่ง 1 ชาม
● ขนมปังกรอบไส้สัปปะรด 5 บาท
● ข้าวโพดเหลืองต้ม 10 บาท
● กล้วยเล็บมือนางอบแห้ง 5 ชิ้น
● ไก่ปิ้ง 2 ไม้ (เหมือนหมูปิ้งอ่ะ)


กิจกรรม
● ปั่นจักรยาน 10 นาที 2 รอบ
● เดินไปตลาด+เดินตลาด 30 นาที โลนิดๆ
● ก้มแตะ 50
● เอว 30



วันนี้เป็น Free Day ค่ะ ได้กินขนมแล้ว หลังจากที่อดอยากมา 5 วันเต็มๆ สุดท้ายก็ได้กินแค่ ขนมปังกรอบไส้สัปปะรด 5 บาทเท่านั้นเอง ก็ตั้งใจกินแค่นั้นนะ เพราะวันอาทิตย์แบบว่า ของกินตรึม เพราะทำบุญพระอ่ะ อิอิ จะกินอีกกกกกกก

แต่ก็จะกินแบบมี สติ นะ ไม่กินแบบสติแตกเหมือนที่ผ่านมา

สู้ๆ




 

Create Date : 21 ตุลาคม 2550    
Last Update : 21 ตุลาคม 2550 20:20:24 น.
Counter : 136 Pageviews.  

19-10-50.....วันที่ 9 <ไปชุมพร>

รายการอาหาร
● กาแฟ 1 แก้ว
● ปลาจิ้งจัง 2 ถุง (120 กรัม)
● แคนตาลูป 1 ชิ้น (10บาท)
● ส้มโอ 4 กลีบเบ้งๆ
● เกาเหลาลูกชิ้นปลา 1 ชาม (รู้งี้กินหมูตุ๋นดีก่าอีก ตอนแรกนึกว่า เนื้อปลา -*-)
● กล้วยหอม 1 ลูก
● ลูกพรุน 5 เม็ด


กิจกรรม
● นั่งในรถ นานโคดๆ 10 ก่าชั่วโมง อดออกกะลังกายเลย

อยู่ที่ ชุมพรค่ะ นั่งรถทั้งวันทั้งคืนเรยอ่ะ




 

Create Date : 21 ตุลาคม 2550    
Last Update : 21 ตุลาคม 2550 20:09:13 น.
Counter : 116 Pageviews.  

18-10-50.....วันที่ 8 <เริ่มอยู่ตัวแล้ว>

รายการอาหาร
● กาแฟ 1 แก้ว
● กล้วยหอม 2 ลูกโต
● ผักกาดดองผัดไข่หมูสับ 1 ชาม (โคดเยอะเลย แต่ก็กินหมด T_T)
● มะละกอ 1 แพ็ค (20บาท)
● จับฉ่ายเจ 1 ชาม (โคดเค็ม แต่ก็กินหมด T_T)
● ไก่ทอด 3 คำ (กินโชว์หมานะ 5555)
● ห่อหมกปลาช่อน 2 กระทงเล็ก


กิจกรรม
● ปั่นจักรยาน 25 นาที

อัพย้อนหลังค่ะ เพราะติดงาน ตจว. เพิ่งขึ้นมาง่ะ




 

Create Date : 21 ตุลาคม 2550    
Last Update : 21 ตุลาคม 2550 20:05:45 น.
Counter : 103 Pageviews.  

17-10-50.....1 สัปปดาห์ผ่านไป <รายงานนน.>

รายการอาหาร
● กาแฟ 1 แก้ว
● กล้วยหอม 2 ลูกโต
● ตำกล้วย 1/2 ถุง แกล้มผักกาดขาว 3 กลีบ
● มะละกอ 1 แพ็ค (20บาท)
● ถั่วเหลืองคั่ว 1 กำมือ
● ต้มจับฉ่ายเจ 1 ชาม
● สัปปะรด 1 ชิ้น (10บาท)
● น้ำส้มคั้น 1 แก้ว (ไม่ใส่น้ำตาล)
● ข้าวโพดเหลืองต้ม 10 บาท
● ไก่ทอด 1 ชิ้น


กิจกรรม
● เดินเร็ว 3 โลกว่าๆ 40 นาที


เมื่อเช้า ชั่ง นน.แล้วล่ะ นน.ลงค่ะ 1.8 โล เหลือ 66.2
ก็เยอะเนอะ แต่มันเป็นช่วงแรกในการลด เป็นช่วงน้ำขึ้นไง ต้องรีบตัก

สันนิษฐานดังนี้
1. ไม่ได้รับแป้งจากข้าวและขนมปัง
2. ออกกำลังกายทุกวัน
3. ไม่ได้กินของแคลเยอะ
4. ยังไม่ได้เริ่มยาคุมแผงใหม่
5. ลดช่วงมี ปจด.
6. กินยาไทรอยด์สม่ำเสมอแล้ว
7. เป็นช่วงแรกของการลดนน. นน.จะลดได้เร็ว

อืม เป็นไปได้เนอะ เพราะก่อนหน้าที่จะเริ่มลดใหม่นี่ หมวยกินแบบคุมตัวเองไม่ได้เลยไง กินแบบเยอะมากๆ มา 2-3 เดือนได้แล้ว กำลังกายก็ไมได้ออกเลย พอมาทำแบบนี้ ปรับการกินใหม่ เริ่มออกกำลังกายบ้าง นน.ก็เลยลดเร็ว อืมๆๆ
ชัวร์เลย

เดี๋ยว เสาร์-อาทิตย์นี้ ก็จะได้กินขนมแล้ว เย้ๆ ดีใจจัง จะกินข้าวด้วยมื้อนึง ไม่อยาก งดคาร์บเสียทีเดียว กันโยโย่ อิอิ

สู้ๆ





 

Create Date : 18 ตุลาคม 2550    
Last Update : 18 ตุลาคม 2550 11:30:36 น.
Counter : 111 Pageviews.  

1  2  3  4  

SwEeT_CaKe
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add SwEeT_CaKe's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.