จ้ากก..น้ำพริกปลาร้าของมักเลยนะน่ะ เอาใจช่วยน่ะ

ปลาร้ากับสเต๊กมื้อเดียวกัน ว้าวๆๆๆ สูตรนี้น่าลอง แผล่บๆ

มาคะมาลดด้วยกัน จะได้มีเพื่อนเยอะ ๆ คะ ดูแคลอรี่ เหรอคะ ก็ ค้นหาในกูเกิ้ลอะคะ อยากรู้ว่าอะไรเท่าไหร่ ก็คีย์แบบนี้คะ ทองหยอด+แคลอรี่ มันก็จะขึ้นมาให้เราไปดูว่าใครบันทึกไว้บ้าง เพราะถ้านับแคลอรี่มันจะค่อนข้างได้ผล รู้ว่าอะไรควรกินมากกินน้อย หรือถ้าอยากดูบล๊อกนกกี้ก็มีให้ดู แต่รายละเอียดอาจไม่ครบถ้วน ดูตรงด้านซ้ายมือ ดูวันแรก ๆ ที่เขียนอะคะ จะลงไว้ ประมาณวันที่ 4 นับจากวันที่เขียนวันแรก ที่บอกว่า ตารางแคลอรี่อะคะ ลองเข้าไปก๊อปมาใช้นะคะ

เก่งจริงๆ เลยครับ ทำความสะอาดบ้าน 2 ชั้นคนเดียว ครันซ์ก็พยายามเล่นท่าอื่นด้วยนะครับ มันจะได้ครบทุกๆส่วนครับ

พี่ไม่ได้เอาน้ำหนักเป็นเกณฑ์หรอกครับ เอารอบเอวกับเปอร์เซ็นต์ไขมันเป็นเกณฑ์แทนครับ เพราะเดี๋ยวพี่เล่นเวท น้ำหนักก็จะลงน้อยครับ นี่เดี๋ยวก็ขึ้นครับ เชื่อพี่สิ มันเบรคไม่อยู่น่ะครับ เดี๋ยวก็ปรับขึ้นนิดหน่อยครับ