Group Blog All Blog
|
Week ๒. ป้าจะอิ๊บลดน้ำหนัก แต่กินแหลก
เริ่ม week 2 แล้วนะ แต่น้ำหนักก็ยังคงที่ รู้สึกแค่ว่าแขนเล็กลงนิดหน่อย (นิดหน่อยจนแทบไม่รู้สึก 55) ป้าค่อนข้างกังวลเรื่องแขนใหญ่ กับเนื้อปลิ้นตรงเอวนี่แหละ ตอนนี้ก่อนนอน ก็จะ exercise นิดหน่อย อย่างเล่น บิดเอว ยกเวท เอาท่าโยคะบางท่ามาเล่น (ท่าที่พอจำได้) นอกนั้นก็ซ้อมไดร์ฟ กับออกรอบบ้าง ที่เหลือคงมีแต่ลดอาหารลง วันจันทร์ที่ 2 มิถุนายน 2551 เช้า >> Espresso เย็น หวานน้อย กลางวัน >> ข้าว 1 ทัพพี เย็น >> ข้าวเหนียว 1 กำมือ --------------------------------------------------- วันอังคารที่ 3 มิถุนายน 2551 เช้า >> เมจิโยเกิร์ตรสสตรอเบอรี่ ซึ่งหมดอายุไปตั้งแต่เดือนมกราคม 1 ถ้วย ^^" กลางวัน >> ข้าวเหนียว 1 กำเล็ก ๆ เย็น >> ข้าว 1 ทัพพี กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดด แล้วก็ซ้อมไดร์ฟ 2 ชั่วโมง --------------------------------------------------- วันพุธที่ 4 มิถุนายน 2551 เช้า >> ผัดเหมี่ยนเซี่ยน (หมี่สั้ว) 1 จานเล็ก กลางวัน >> ข้าวสวย 1 ทัพพี หลวม ๆ เย็น >> สุกี้ 1/8 ของชาม เพราะมันไม่อร่อยเลย --------------------------------------------------- วันพฤหัสที่ 5 มิถุนายน 2551 เช้า >> แซนวิชเบบี้ทูน่า 3 ชิ้น กลางวัน >> ผัดไทไข่ห่อ 1/4 จาน เย็น >> ไก่ทอด KFC 1 ชิ้น --------------------------------------------------- วันศุกร์ที่ 6 มิถุนายน 2551 เช้า >> น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว กลางวัน >> ข้าว 1 ทัพพี ตอนบ่ายออกรอบถึงห้าโมงครึ่ง เย็น >> หอยจ้อ -------------------------------------------------- วันเสาร์ที่ 7 มิถุนายน 2551 เช้า >> น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว กลางวันจำไม่ได้ เย็น >> พิซซ่าครึ่งชิ้น ------------------------------------------------- วันอาทิตย์ เช้าควบกลางวัน >> ข้าวผัดกุ้ง ตอนเที่ยง - ห้าโมงเย็น ออกรอบที่สนามกอล์ฟบางไทร คันทรีคลับกลับกลุ่ม Golf 1000Tips เย็น >> ข้าว 1 ทัพพีหลวม ๆ เด็กอนุบาลรับใบประกาศนียบัตร
รับรางวัลบู้บี้ 5 5 5
Week ๑. ป้าจะอิ๊บเริ่มลดน้ำหนัก
ป้าจะอิ๊บ ... กับความสูงระดับมาตรฐานถึง 153 เซนติเมตร. เอาเป็นว่า... เล็ก .. กลาง .. ใหญ่ 
วันจันทร์ที่ 26 พฤษภาคม 2551 > กาแฟผสมไมโล ใส่ฟิตเน่ 1 ซอง
> หมูปิ้ง + ข้าวเหนียว 5 บาท
> ปาปริก้าครึ่งห่อ (ห่อใหญ่) ก่อนนอนออกกำลังกาย ยืดเส้นสายเบา ๆ > ท่าพายเรือแหวกอากาศ (คิดชื่อเอง) 100 ครั้ง --------------------------- วันอังคารที่ 27 พฤษภาคม 2551 > 8.30 น. น้ำเต้าหู้ 100% sugar free 1 แก้ว
ดูไม่ควบคุมเท่าไหร่เลยเรา ออกกำลังกายโดยการ drive golf หกโมงเย็นถึงสี่ทุ่ม โห!!! ทรหดจริง ๆ เลย
--------------------------- วันพุธที่ 28 พฤษภาคม 2551 > 8.45 น. น้ำเต้าหู้ 100% sugar free 1 แก้ว
> ข้าวสวย 1 ทัพพี
> 18.30 น. ราดหน้ากุ้งเส้นใหญ่ 1 จาน Drive golf 2 ชั่วโมง
> 21.30 น. ป๊อกกี้ช๊อคฯ 1 กล่อง เอ๊กเซอซายก่อนนอน รู้สึกว่าแขนมันตึง ๆ ละ --------------------------- วันพฤหัสที่ 29 พฤษภาคม 2551 > 8.45 น. น้ำเต้าหู้ 100% sugar free 1 แก้ว
> มาม่ารสต้มแซ่บ 1 ป๋อง
> ยำวุ้นเส้น 1 จาน ยืดเส้นยืดสายก่อนนอนเล็กน้อย --------------------------- วันศุกร์ที่ 30 พฤษภาคม 2551 > 8.00 น. น้ำผัก 1 แก้ว
> ก๋วยเตี๋ยวคั่วกุ้ง 1 จานเล็ก ตอนบ่ายออกรอบที่ค่ายทหารกำแพงเพชรตรงกระทุ่มแบน
> ข้าวเหนียว + ปีกไก่ทอดกรอบ 5 ชิ้นเล็ก ๆ --------------------------- วันเสาร์ที่ 31 พฤษภาคม 2551 > 8.30 น. น้ำบีทรูด 1 แก้ว กลางวัน เย็น จำไม่ได้ อิอิ
(2) Fit & Firm Diary *ป้าจะอิ๊บจะสวย ใครก็ฉุดไม่อยู่*~
แหะ ๆ เมื่อประมาณ 2 เดือนที่แล้ว
มาลง Fit & Firm Diary ครั้งแรก แล้วก็หายจ้อยเลยเรา เพราะว่าสมัครที่สารินเดือนเดียว แล้วไม่ได้ต่อ ก็ม๊าอ่ะ ไม่ยอมหมักต่อ ป้าเลยอด (กะให้ม๊าจ่ายให้ไง) หลังจากไม่ได้เล่นฟิตเนสมา 2 เดือน แต่ระหว่างนั้นก็ไม่ได้หยุดนิ่งนะ ยังอุตส่าห์ไปตีแบดอาทิตย์ละ 2 ครั้ง จ้างครูมาสอนกันเลย ชื่อครูเล่ เรียนกัน 4 คน ป้า ลุงบะแอ๊งค์ โจ๊ก และเก๋ แทบอ่วมกันเลยทีเดียว แต่ก็โอนะ  เมื่อวันพุธที่ผ่านมา ได้คูปองฟิตเนสฟรี (guess) ของ Center point ที่บ้านพลอย หัวกระบือ ลองไปเล่นกะเจ๋แจนดู ปรากฎว่าโอเคว่ะ เมื่อวานเลยไปสมัครซะเลย โปรโมชั่น 1990 เฉพาะเดือนพ.ย. คาดว่าพอเล่นครบเดือนก็คงไม่ต่อแล้ว เพราะเดือนละสี่พันแหน่ะ รับไม่ได้ว่ะ  เท่ากับว่าเริ่มเล่นจริงจังครั้งแรกคือเมื่อวานนะ พอไปถึง 18.00 น. ไปเข้าคลาส ABS เป็นการกระชับสัดส่วน มีคนเรียนอยู่ 3 คนเอง ตอนแรกมีแค่ป้ากะเจ๋ พอสิบนาทีหลังก็มีผู้หญิงเข้ามาสมทบคนนึง เกร็งหน้าท้องดีเหลือเกิน เจ๋มาบอกตอนจบว่า ได้ยินเสียงตด เอ้าเวรกรรม ป้าป่าวตดนะเฟ้ย ในห้องมี 4 คน ไม่ใช่ป้า ไม่ใช่เจ๋ ก็เหลือแค่ 2 ผู้หญิงคนนั้นกะครูสอน  19.00 น. >>> เริ่ม eazy bicycle เจ๋บอกว่าเจ๋เคยเล่นแบบ normal bi แล้วมัน ตรู๊ดดด ตรุ๊ดด ตุ๊ด ตุ๊ด ตุ๊ด ... ขอโทษ โดนเซ็นเซอร์  อิป้าก็ แหมมม ปั่นจักรยาน ไม่เห็นจะยากเลย ปรากฎว่ามันไม่ใช่อย่างที่คิดวุ้ย ครูฝึก 2 คน ปั่นกันสุดยอดมากกกกกกกกก คุณพี่จะปั่นเอาโล่กันรึไงคะ ขนาดครูบอกว่า ปั่นช้า ๆ สบาย ๆ ..... ยังเร็วกว่าป้าเร่งสปีดสุดขีดซะอีก มองขาไม่ทัน เหนื่อยชิบเป๋งเลย  จบคลาสตอน 19.30 น. ก็ไปเข้า program ต่อ คุณเทรนเนอร์ก็จับให้ไปเล่นตรงนั้นตรงนี้ เล่นเสร็จก็ไปเข้า steam กะเจ๋กันต่อ เจออาเจ๊แก่ ๆ อ้วน ๆ ใส่บิกินี่ !!!! ดีนะที่ไอน้ำมันเยอะ เลยเห็นไม่ชัด  รอดูความเปลี่ยนแปลงกันต่อไป (1) Fit & Firm Diary *ป้าจะอิ๊บจะสวย ใครก็ฉุดไม่อยู่*~
อย่างที่หลายคนอาจจะเห็นผ่าน ๆ ตามาบ้างแล้ว ว่าป้าจะอิ๊บไปสมัครสมาชิก Fitness ที่สารินซิตี้ไว้ มีไรตลกเล่าให้ฟัง (ขำสิยะ ขำสิ!!)
ก็เมื่อวันจันทร์ เทรนเนอร์ ชื่อพี่เต๊ะ เค้าจัดการวัดสัดส่วนอีป้าจะอิ๊บ แล้วก็วัดไขมันในร่างกายด้วยล่ะ หูววว ไฮเทคนิ อิอิ เริ่มต้น พี่เต๊ะให้ชั่งน้ำหนัก ได้ 42 เซ็น สูง (ตั้ง) 153 กิโล เจ้าค่ะ (แกใช้หน่วยให้มันถูก ๆ ไม่เป็นรึไงวะ) ... แล้วก็ให้ใช้ 2 มือ กำไอ้นั่นเค้า เฮ้ยยย กำไรวะสาดดดด ..... อินี่ คิดไรยะ ... เค้าให้กำเครื่องวัดไขมันตะหาก ชิชะ สมองบัดซบจริง ๆ นะแก (แก=ป้าจะอิ๊บ) .............. ไอ้เครื่องนี่มันหน้าตาประมาณนี้อ่ะงับ
พอวัดผลออกมาเรียบร้อย เค้าก็อ่านค่าให้ฟัง ได้ความว่า ไขมันป้าอยู่ในเกณฑ์ปกติถึงน้อย โห!! ได้ยินดังนี้ แทบจะขอพี่เต๊ะเขวี้ยงเครื่องวัดไขมันทิ้ง ..... กรูนี่นะ ไขมันน้อย พี่เต๊ะเอาเครื่องไปเคลมเหอะพี่ ท่าจะเสียซะแล้ว
เสร็จ พี่เต๊ะก็จัดการควักไอ้นั่นออกมา!!! กรี๊ดดดดด สายวัดเว้ย อืม.. ไฮเทคชิอ๋ายเลย 555 ... สายวัดมัดกันเป็นกระจุก ๆ 5555 วัดหมดเลย อก เอว สะโพก ต้นขาซ้าย ขวา ต้นแขนซ้ายขวา น่องซ้ายขวา ... ตอนวัดอก เนื่องจากพี่เต๊ะเป็นผู้ชาย(ไม่หล่อ) เค้าก็ให้ป้าช่วยเค้าจับสายวัดที่ด้านหน้า ส่วนตัวพี่เค้าก็มายืนจับสายด้านหลัง ..... (ถ้าพี่เต๊ะหล่อ ป้าจะอิ๊บจะยืดอกพกถุงกันเลยทีเดียว) ... พี่เต๊ะบอกว่า "เอ้า หายใจเข้าลึก ๆ" ... ได้เลยฮ่าคุณเพ่ หายใจลึดลึด ฮึ่บบบบบ หูวววว พองโตขึ้นมาอีกหลายอยู่นะ ฮิฮิ วัดมาได้ 80 cm. ..... อืม ท่าจะใหญ่โต 555 ด้วยลมปราณของอิป้า ..... เอว สะโพก จำไม่ได้แฮะ ว่าวัดได้เท่าไหร่ จำแต่อกอย่างเดียวเยยกรู
เสร็จเรียบร้อยก็ให้ไปวอร์ม แล้วก็มีโยคะ ก็ไปคะกะเค้าหน่อย เจอท่านึงเข้าไป เมื่อก่อนตอนเปิดหนังสือเล่นตาม ป้าเล่นได้นะ เพราะเล่นต่อเนื่อง เลยยืดตัวได้เก่งพอสมควรเลยล่ะ ฮิฮิ ไม่อยากจะอวด ... ... แต่คราวนี้พอมาทำ กลายเป็นว่า เกร็งแขน(ออกแรงแขนเพื่อยกตัว)มากเกินไป ตะคริวแดกแขนค่ะคุณชมพู่ (ผู้ชม) นี่ไง
เรียกว่า "ท่ายืนบนไหล่" .... เราจะต้องออกแรงตรงช่วงแขนอ่ะ เพื่อยกขาขึ้น มันจะเกร็งแขน ขา สะโพก (เกร็งไปยันลูกกะตากันเลยทีเดียว) ...... แต่ป้าก็ชอบโยคะมากที่สุดแล้วอ่ะนะ ภาพประกอบจาก //www.geocities.com/sawiyaporn/act.htm
คะเสร็จก็มาเล่นเครื่องต่อ แล้วก็กลับบ้าน .......
กลับมารีบกดเครื่องคิดเลขเลยกรู 80 ตั้ง หารด้วย 2.54 ได้เท่าไหร่ว๊า เอิ๊กกกกกก
31 inch. (ย่อtextเหลือจิ๊ดนึง)
กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดด กรูอุตส่าห์สูดลมมันเข้าไปให้เต็มปอด เจือกวัดได้แค่นี้ อยากจะกลับไปฉีกสายวัดพี่เต๊ะทิ้ง หรือไม่ก็บอก พี่เต๊ะ เอาสายวัดไปเคลมเหอะพี่ ท่าทางตัวเลขมันจะไม่ได้มาตรฐาน - -"
-------------- เซ็งเป็ด ----------------
-----------------------------------------------------------
มาต่อกัน เมื่อวาน ฉายเดี่ยวเลย หม่าม๊าไปพบลูกค้ายังไม่กลับ ป้าก็ไปคนเดียว เริ่มแรกไปปั่นจักรยาน วันนี้เทรนเนอร์ที่มาคุมป้าชื่อพี่หนึ่ง เป็นชายหนุ่มผิวดำประมาณ 180 km/hr. (ให้รู้ว่าดำมาก) หุ่นมาตรฐานชายไทย พี่หนึ่งเค้าเป็นคนสอน body combat ด้วย คราวก่อนนู้นนนน ไปลองเล่นกับพี่เค้า ... กรี๊ดดด พูดไรกำกาม เอ้ย กำกวมอีกละตรู หมายถึงไปเล่น body combat ย่ะ ... ท่าแต่ละท่า ก็ธรรมดาอ่ะนะ แต่พี่หนึ่งแกคิดชื่อแบบว่า .... พั้นช์ พั้นช์ ... ชาร์จพลัง ....... แปลงร่างงงงงง ...... fire!!!!!! ............. เออ ให้มันได้งี้ดิ คนเฒ่าคนแก่แปลงร่างกันเป็นแถวเลย ไม่เว้นแม้แต่หม่ามี้ด้วย เห็นแล้วขำว่ะ 5555 คิดได้ไงวะ เข้าเรื่อง .... (โม้อยู่ได้)
ปั่นจักรยานไปได้ไม่ถึง 5 นาทีเลย พี่หนึ่งก็มาเรียก บอกว่าให้ไปเล่น class Step ก่อน พี่เต๊ะเป็นคนสอน ((โห หุ่นอย่างงั้นขึ้น step ไหวเหรอพี่เต๊ะ 5555))
จบ step ด้วยอาการขาสั่น เดินไม่ค่อยเป็น อยากจะเข้าไปกัดกล้ามใครซักคน เอิ๊กกก หื่นชิบ~
เริ่มต้นเข้าคอร์สกันล่ะ พี่หนึ่งเป็นคนกำกับ ว่าให้เล่นนั่นเล่นนี่ กี่เซ็ต เซ็ตละกี่ครั้ง แล้วก็มาบอกท่าแก้ของเครื่องต่าง ๆ ..... เล่นมาได้ 3 เครื่อง มาตายอีเครื่องเนี้ยะ
เครื่องนี้ที่สารินมันปรับใช้ได้ 2 แบบ แบบแรกคือเอาขา 2 ข้างไว้ตรงกลาง .. เอาฟองน้ำดันเข่าไว้ แล้วก็แหกขาออก มันก็จะหุบ ๆ แหก ๆ อยู่งี้ เจ้าตัวนี้มันจะช่วยเรื่องต้นขา สะโพกอ่ะ กับอีกแบบนึงก็คือเอาขาไว้ข้างนอก แล้วก็เกร็งหุบขาเข้า (แต่เครื่องในรูปมันทำไม่ได้ มันจะคล้าย ๆ กับรูปข้างล่าง) แบบที่ 2 จะต่างกับแบบแรกยังไง?? แบบแรกมันจะหุบก่อนแล้วแหก แบบที่ 2 จะแหกก่อนแล้วค่อยหุบเจ้าค่ะ ฮิฮิ
ต่อ ๆ ก็ตอนแรกอ่ะ ทำตามแบบแรก มันก็โอนะ พอพี่หนึ่งให้ทำท่าแก้ .... เท่านั้นแหละ ตะคริวกินตรูดขึ้นมาทันที คือมันเป็นปกติของป้ามาก ๆ เลยอ่ะ เวลาออกแรงตรงขา มักจะเป็นแบบนี้ ไม่ว่าจะตีแบด ว่ายน้ำ วิ่ง .... ฯลฯ เฮ้อออออออ โคตรอายเลย ไปคนเดียวด้วย T^T พี่หนึ่งถามว่าเป็นอะไรไป ป้าก็... เอ่อ สงสัยจะเค็ดขัดยอก ที่ต้นขา (จะให้บอกได้ไงว่าแก้มก้นข้างซ้าย) พี่เค้าก็ห่วงนะ มายืนจ้อง ว่าอิป้าจะล้มตายไปต่อหน้าต่อตาอ๊ะป่าว ป้าเลยบอกว่า ขอยืนพัก สงบสติอารมณ์ซักพักนะเคอะ พี่เค้าก็โอเค แต่ยังไม่ยอมไปไหน ..... เค้าบอกว่าสงสัยเพราะตอนแรกไปขึ้น step ด้วยล่ะมั้งเนี่ย (ท่าจะจริง) พี่หนึ่งก็ให้บอกว่าให้พยายามยืนเอาขาที่ปวด ก้าวมาข้างหน้าซัก 1 ช่วงฝ่าเท้า แล้วพยายามก้มตัวลงไป เพื่อจะยืดด้านหลัง โห โคตรทรมานเลยอ่ะ เพราะขามันขยับไม่ได้ ..... แต่ก็พยายามกระโดด เหย่ง ๆ จนได้อ่ะ ลองทำดู อืม.... หายวุ้ย แต่ยังปวดบ้าง แต่ว่าอาการเกร็งมันหายไป ค่อยยังชั่ว ...... ไอ้เรารึก็นึกว่าพี่หนึ่งจะให้นั่งพัก เจือกบอกว่า ไหวมั้ย มาเล่นต่อ ....... กำ อิป้าก็ใจสู้ซะด้วย เอาก็เอาวะ 5555 อาการมันดีขึ้นแล้ว พี่เค้าก็ให้ไปเล่นอะไรเกี่ยวกับหน้าท้องแล้วก็ต้นแขน ..... ตะคริวเกือบกินแขนอีกซะงั้น อิป้าจะเกร็งทั้งตัวเลยรึไงวะ
(เกร็งเฉพาะต่อหน้าชายหนุ่มนะ 5555)
เอาไว้จะถ่ายรูปสถานที่มาให้ชมอีกที หุหุ กลับบ้านด้วยอาการ ขาสั่น แหง่ก แหง่ก เป็นคนแก่เลย หิวโคตรรรรรร เข้าบ้านได้ ก็กินวุ้นเส้นต้มยำใส่ไข่ไป 1 .. กิมจิถ้วยนึง .. แล้วก็ปูอัด .... กำ แล้วจะผอมลงมั้ยล่ะนั่น
*~ จะอ้วนหรือจะผอม?? ~*
เมื่อวานตอนเย็นไปตีแบดกัน 4 คน ป้า ลุง โจ๊ก และเก๋ คราวนี้ไม่เหนื่อยเลยอ่ะ เพราะตีแป๊บเดียวก็ออกละ โจ๊กอ่ะดิ ชอบตีหยอด วิ่งไม่ทัน โดนนับแต้มเลย เฮ้อ เล่นรอบละไม่ถึง 5 นาที T^T
ก่อนตีก็โด๊บหน่อย ชอบกินดีน่างาดำอ่ะ หร่อยดี เคยซื้อวีซอยมากิน ไม่ได้เรื่อง - -"
ไอ้โจ๊กเอาไปถ่ายตัวเองซะงั้น หนวดเครารุงรังไปหมด มันบอกไม่อยากโกน เจ็บ พบลูกค้าทีก็โกนที - -"
มีรูปเก๋ด้วย แต่ไม่กล้าเอาลง กลัวมันถีบเอา แอบถ่ายอ่ะ 5555
ตีกันที่ CC Badminton ... เสร็จตอนทุ่มนึง ก็ไปหาไรกินกันต่อที่ central พระราม 2 ตอนแรกจะไปกินบาบีคิวละ มีบัตรลด 300 บาท แต่ไอ้โจ๊กดันอยากกิน pizza hut แต่ชอบกิน pizza company มากกว่าอ่ะ อร่อยกว่ากันเยอะนา โจ๊กไม่ยอมมมมม จะกิน pizza hut (อยากจะเตะมัน) กินเสร็จ ออกมาส่ายหน้ากันเป็นแถบ ไม่หร่อยซักอย่างเลย .... นี่พวกเราจะผอมหรือจะอ้วนกันล่ะ ฮึ!!!! - -"
|
ป้าจะอิ๊บ jipnaja
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?] - เสื้อผ้าของใช้เด็ก - เสื้อผ้าวัยรุ่น-วัยทำงาน สไตล์ลำลอง - เครื่องสำอาง brandname http://www.issocuteshop.com https://www.facebook.com/issocuteshop  ผ่านมาทางนี้เมื่อไรให้เธอเข้ามาทักทายบ้าง สวัสดีผู้มาเยือนทุกท่านจ้า ป้าจะอิ๊บ jipnaja  ป้าจะอิ๊บ jipnaja   ----------------------- 
Friends Blog |
.. รวมเสื้อผ้า ... 44 กิโลกรรม (เวร) 
กลับมาจากญี่ปุ่น อะไร ๆ ก็ดูบวมขึ้น เหมือนพกแว่นขยายติดตัวตลอดเวลา ใส่เสื้อผ้าเดิม ๆ แล้วอึดอัดมาก 
เช้า
(หารูปเก่งจริง ๆ เรา รูปนี้จาก citysports.co.th คับผม)
