เคยตื่นขึ้นมาหลังจากค่ำคืนแห่งการสังสรรค์หนักหน่วง แล้วพบว่าตัวเองมีอาการแฮงค์ใช่ไหม? หลายคนหันไปหายาแก้แฮงค์หรือกาแฟเข้มข้น แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเช่น กล้วยและน้ำมะพร้าว อาจเป็นฮีโร่เงียบ ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ได้เป็นอย่างดี

ทำไมต้องโพแทสเซียม?

โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย มีบทบาทสำคัญต่อระบบประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อ ซึ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มักทำให้ร่างกายขาดน้ำและสูญเสียโพแทสเซียมไป ดังนั้น การเติมโพแทสเซียมให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น ลดอาการคลื่นไส้และปวดศีรษะได้อย่างเห็นผล

กล้วย: พลังงานและโพแทสเซียมในคำเดียว

กล้วยเป็นผลไม้ที่หาทานง่ายและเต็มไปด้วยโพแทสเซียม การทานกล้วยในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากปาร์ตี้ สามารถช่วยให้ร่างกายคืนสภาพได้ดี นอกจากจะช่วยเติมโพแทสเซียมแล้ว กล้วยยังมีน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายดูดซึมง่าย ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว แถมยังอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหารที่อาจยังไม่พร้อมรับอาหารหนัก ๆ อีกด้วย

น้ำมะพร้าว: ชดเชยความสดชื่นอย่างเต็มที่

น้ำมะพร้าวถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อการฟื้นตัวที่ดีที่สุดสำหรับผู้มีอาการแฮงค์ โดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกกระหายและเหนื่อยล้า น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูงและอุดมด้วยแร่ธาตุอื่น ๆ เช่น แมกนีเซียม และโซเดียม ซึ่งช่วยเติมความสดชื่น ช่วยให้อิเล็กโทรไลต์กลับมาอยู่ในระดับสมดุล นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังช่วยล้างพิษในร่างกายและลดการอักเสบ ทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นอย่างรวดเร็ว

ทางเลือกอื่นที่อุดมด้วยโพแทสเซียม

หากอยากเพิ่มสีสันให้กับมื้ออาหาร บรรดาผักและผลไม้สีสันสดใส เช่น มันเทศ ผักขม แตงโม และอะโวคาโด ก็เป็นแหล่งโพแทสเซียมชั้นเยี่ยม สามารถทานคู่กับมื้ออาหารเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังดื่มหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สูตรน้ำผลไม้สมูทตี้ “บ๊ายบายแฮงค์”

สำหรับเช้าที่หนักอึ้ง ลองสมูทตี้กล้วยผสมกับน้ำมะพร้าว แตงโม และอะโวคาโด ปั่นรวมกันกับน้ำแข็งเพื่อเพิ่มความสดชื่น เพียงเท่านี้ก็จะได้สมูทตี้รสชาติหวานหอม อัดแน่นไปด้วยโพแทสเซียมและวิตามินที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากแฮงค์อย่างนุ่มนวล

บทสรุป

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกไม่สบายจากอาการแฮงค์ ลองหันมาทานกล้วยหรือดื่มน้ำมะพร้าวดูสิ! นอกจากจะเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีต่อร่างกายแล้ว ยังช่วยให้ฟื้นฟูได้รวดเร็ว ไม่ต้องพึ่งพายาหรือเครื่องดื่มชูกำลังมากมายแต่อย่างใด

*************************************

สนใจแวะเยี่ยมชม อีบุ๊ค เกี่ยวกับสัตว์น้ำสวยงาม และ หนังสือ How To ที่มีประโยชน์ของผู้เขียนโพสต์ได้ที่นี่เลยจ้า 

https://www.mebmarket.com/index.php?action=search_book&type=all&search=kasidit%20wannurak%20%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%A8%20%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B8%B8%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B9%8C%20%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A2&auto_search_id=&page_no=2

แนะนำนิยายแฟนตาซี ฮาเฮ น่ารัก น่าอ่าน ยิงมุขกันโบ๊ะบ๊ะๆ หลากหลายเรื่อง คลิ๊กที่ลิงค์นี้ได้เลยน๊า 

ลิงค์อ่าน :
https://www.readawrite.com/?action=user_page&user_id_publisher=80146

สนับสนุนผู้จัดทำโพสต์นี้ได้โดยการช็อปปิ้งสินค้าที่ท่านต้องการที่ Shopee ได้ที่ลิงค์ด้านล่างนี้เลยจ้า ท่านไม่ได้ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆเพิ่มเติมเลยจ้า 

https://s.shopee.co.th/5VDdwfVMP2