อาหารการกินวันที่ 4 วันที่ 4 พฤษภาคม 2555 ผ่านมา 3 วันแล้ววว...แต่รู้สึกว่าการกินของเรายังกินเยอะอยู่เลยอ่ะ เห้อออ!!! แล้วแบบนี้เมื่อไหร่เราจะลดน้ำหนักได้กันหนอ? เช้า :  มินิเครป 2 ชิ้น (ไส้ปูอัดกับเบคอน และไส้กรอกปูอัดพิซซ่า) + ลาเต้คาราเมลปั่น (กินไม่หมด แช่ช่องเย็นไว้ก่อนต่อ...อิอิ+) เที่ยง :  ข้าวราดผัดไก่กับพริกหยวก + ไข่พะโล้ 1 ฟองและเต้าหู้ + ไส้กรอกปิ้ง 1 ไม้ บ่าย : ยาคูลท์ 1 ขวด + ผลไม้แช่อิ่มนิดหน่อย (หัวหน้าฝ่ายให้มา) เย็น : ตำไทใส่ปู + ไก่ทอดเกลือ (ทำเอง) ระหว่างมื้อเย็น :  น้ำใบบัวบก + ขนมไข่นกกระทะทอดนิดหน่อย สรุป ก็ยังกินเยอะเหมือนเดิม...อิอิ+ แต่แอบดีใจที่ลดการกินขนมจุกจิกลงได้เยอะเลยค่ะ.... ปล. เมื่อเย็นลืมชั่งน้ำหนักอีกแล้วววว...งั้นไว้รวมยอดชั่งที่เดียวเย็นวันอาทิตย์แล้วกันเนอะ....อิอิ+   Create Date : 04 พฤษภาคม 2555 12 comments Last Update : 4 พฤษภาคม 2555 22:10:07 น. Counter : 8278 Pageviews. Share Tweet

พยายามลดของหวานๆ กะของทอดๆ รับรองลดชัวร์ค่ะ แล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ จะได้เฟิร์มๆ สู้ๆ   โดย: สมองกลับ 5 พฤษภาคม 2555 13:39:38 น.

อ้าว..อยู่ๆทำไมมาอยู่ในโหมดลดน้ำหนักละ พี่ขอแนะนำนะ ว่าลดด้วยอาหาร จำกัดปริมาณและแคลอรีอาหาร มักจะไม่ค่อยได้ผล ถ้าจิตใจไม่แข็งพอ 555 เห็นของอร่อยแล้วไม่อดไม่ได้หรอกน้องเอ๋ย คนเคยกิน ยังไงก็ต้องกิน กินไปเหอะ ไม่ต้องลดมากมาย เอาพอท้วมๆพอ และพี่ขอแนะนำให้ออกกำลังกายทุกวัน โดยการวิ่งเหยาะๆช่วงเช้า ปฏิบัติให้เป็นนิสัย แล้วจะติดใจ หุ่นจะดีขึ้น ทั้งนี้ทั้งนั้นเราต้องมีเพื่อนด้วยนะ หาเพื่อนที่จะไปออกกำลังกายด้วยกันให้ได้ก่อน หรือไม่ก็ไปหาเอาข้างหน้าอย่างพี่ เมื่อก่อนน้ำหนักเกือบ 70 ตอนนี้เหลือ 62 ได้เพื่อนวิ่งมากมาย ณ.สถานที่ออกกำลังกาย เคยระนองทำน้ำชุบหรอยจริงด้วยน้องตอง 555   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 9 พฤษภาคม 2555 20:56:28 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 15 พฤษภาคม 2555 9:20:02 น.

เอาไปเลยน้องตอง ดูดดีๆนะ อย่ารีบเดี๋ยวหมัก (สำลัก) 555   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 10 มิถุนายน 2555 21:59:28 น.

พี่ไม่ค่อยสบายระยะนี้ ไม่ค่อยได้เยี่ยมเพื่อนๆ เอาเม็ดเหรียงคั่วกะหมูไปกินก่อนนะน้องตอง   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 24 มิถุนายน 2555 20:14:34 น.

น้องตองลดนน.ไปด้วยกันนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 20 สิงหาคม 2555 19:37:42 น.

แวะมาทักทายครับน้อง   โดย: panwat 23 ตุลาคม 2555 22:36:19 น.

แวะมาสุขสันต์ วันโลกแตกน่ะครับ   โดย: panwat 21 ธันวาคม 2555 12:07:18 น.

ทักทายใน วันหยุดนะครับ สุขสันต์ ทุกๆวันครับ   โดย: panwat 23 กุมภาพันธ์ 2556 18:00:59 น.

สวัสดีปีใหม่ ๒๕๕๗ ครับ วาระนี้คือดีถีแห่งปีใหม่ หากหวังในสิ่งพี่ ผองเพื่อน ให้พบพานสิ่งหวังมาย่างเยือน ให้แม้นเหมือนมาดหมายสมใจปอง สรรพทุกข์โรคภัยมิกลายกล้ำ ให้กำยำล่ำสันกันทั้งผอง มีบุญสุมรุมเร้าเข้าคุ้มครอง มิได้ต้องสิ่งร้ายจากภัยพาล ที่เคยเป็นศัตรูหมู่อมิตร เปลี่ยนความคิดเปลี่ยนใจไม่ฮึกหาญ ตีนกาบนหน้าผากที่มากบาน อันตรธานหายไปในปีนี้ ในวารดิถีขึ้นปีใหม่ ขอดวงใจผุดผ่องมิหมองศรี สมบัติทรัพย์เงินทองมากองมี ตลอดปีตลอดชาติไม่ขาดมือ พันวัตต์ ๒๙๑๒๕๖   โดย: panwat 29 ธันวาคม 2556 12:20:10 น.

Bitcoin (BTC) might just be the golden opportunity of our era, poised to skyrocket to $200,000 in the upcoming year or the one following. In the past year alone, BTC has witnessed a staggering 20-fold increase, while other cryptocurrencies have surged by an astounding 800 times! Consider this: a mere few years ago, Bitcoin was valued at just $2. Now is the time to seize this unparalleled chance in life. Join Binance, the world's largest and most secure digital currency exchange, and unlock free rewards. Don't let this pivotal moment slip through your fingers! Click the link below to enjoy a lifetime 10% discount on all your trades. https://swiy.co/LgSv   โดย: Mariofef IP: 203.10.98.33 26 มีนาคม 2567 8:47:30 น.

Good day! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You have done a marvellous job!   โดย: ent examination microscope IP: 180.110.242.17 9 มิถุนายน 2567 5:30:16 น.