On Diet 15 [14 Feb 2012]

วาเลนไทน์เดย์อีกแล้ว… วันนี้ทีไรน้ำหนักขึ้นตลอดเลยอ่ะ อาจเป็นเพราะกินแบบหลับหูหลับตา 1 วันเต็มๆ แถมกำลังกายก็ไม่ค่อยได้ออกเหมือนเคย รู้สึกไปสบายตัวเลยที่ไม่ได้วิ่ง TT

มื้ออาหารวันนี้
07.30 : ดีน่างาดำ + ขนมปังหมูหยอง
11.30 : สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศแฮม + บาบิคิวไก่ 1 ไม้ + ชีสเค้ก 1 ชิ้นเล็ก
17.30 : บีทาเก้น
19.00 : Sizzler มื้อใหญ่ >O<

ออกกำลังกาย
เดินขึ้นลงบันได 30 นาที
เวทแขน 20 เซตๆละ 20 ครั้ง
ปั่นจักรยานอากาศ 200 ครั้ง

ความในใจ
รู้สึกหนักตัวไปหมดแล้ว
พรุ่งนี้จะรีบไปเอาของวันนี้ที่กินออกให้หมด !!



Free TextEditor