Bloggang.com : RAKANG : 06/01/2010

06/01/2010

เริ่มต้นออกกำลังกาย

วันนี้ ฉันเริ่มต้นออกกำลังตามที่ตั้งใจเสียที
เริ่มจากสิ่งที่ง่ายที่สุด.... "วิ่ง"
เมื่อยังหาที่เหมาะสมไม่ได้ก็เอาที่ที่ไม่เหมาะสมคือในซอยบ้านนั้นล่ะ
หลบ ๆ รถเอาเสียหน่อยถือว่าพอทน
เพราะอย่างไรแรก ๆ ก็คงวิ่งได้แค่เดี๋ยวเดียวอยู่แล้ว

และก็เปนไปตามคาด
อืม...ไม่ใช่ .....แย่กว่าที่คาดมาก
ระยะทางที่วิ่งเบา ๆ แค่สัก 200 เมตร
แค่ลองวิ่ง รู้สึกว่าขามันไม่ไหว
ทั้งเมื่อยทั้งตึงไปหมด ทั้งที่ยังไม่เหนื่อยเลย
เหมือนกับว่ากล้ามเนื้อมันไม่สามารถรับแรงกระแทกของการวิ่งไหว
แม้กระทั่งเปนการวิ่งเบา ๆ
นี่ฉันอ่อนแอขนาดนี้เชียวหรือ

นึกย้อนไปในอดีต
แม้ฉันไม่เคยแข็งแรงแบบเปนนักกีฬา
แต่การวิ่งเล่นฟุตบอลตลอดชั่วโมงเปนของปรกติ
แม้ว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายมาต่อเนื่อง
แต่ในช่วงหลังนี่ก็พยายามเดินให้มาก
และเตรียมตัวมาตลอดเกือบเดือน
แต่...มันเหมือนไม่มีอะไรเพียงพอ
ต้องมาเริ่มต้นกันใหม่หมดทีเดียว

แม้จะเปนระยะทางสั้น ๆ วิ่งกลับบ้านหลังจากไปส่งคนใกล้ตัว
แต่มันก็แสดงให้เห็นชัดเจนว่าช่วงนี้ร่างกายอ่อนแอมากทีเดียว
โรคของคนทำงาน office ดูจะชัดเจน
และความกังวลก็มีมากพอสมควร
อายุขนาดนี้แล้วมาหักโหมคงไม่ได้
ไม่ได้กลัวว่ามันจะปวดเจ็บสักเท่าไหร่
กลัวว่าเปนลมล้มไปแล้วโดนรถเหยียบนอกบ้าน
หรือว่าหัวใจวายไปเลยซะมากกว่า
ค่อย ๆ ทำไป มันคงจะเข้าที่เข้าทางอย่างช้า ๆ
และทุกอย่างมันจะต้องดีขึ้น
ถ้าเรามีความตั้งใจ
ฉันปลอบใจตัวเองว่ามันเพิ่มจะเริ่มต้น
ขณะนวดน่องให้ตัวเองไปพลาง ๆ

Create Date : 06 มกราคม 2553

Last Update : 11 มกราคม 2553 15:25:31 น.

0 comments

Counter : 555 Pageviews.