สูตรลับไดเอต
วันที่ 1 อาหารเช้า........ฝรั่ง กล้วยน้ำว้า โยเกิร์ต เครื่องดื่ม.........น้ำมะละกอปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อยผสมน้ำลงไปเจือจาง อาหารกลางวัน........ข้าวต้มปลากับหน่อไม้ฝรั่งสีเขียว น้ำผลไม้..........ปั่นมะละกอครึ่งผลกับน้ำส้มคั้น 50 มิลลิกรัมและโยเกิร์ต 100 กรัม อาหารเย็น..........ก๋วยเตี๋ยวไก่
วันที่ 2 อาหารเช้า..........ไข่เจียวใส่หอมซอย ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี ผลไม้........กล้วยน้ำว้า 1 ผล และสับปะรด 1 ชิ้น อาหารกลางวัน.........แกงจืดวุ้นเส้น ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี เครื่องดื่ม...........น้ำมะละกอปั่นผสมน้ำส้มและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง อาหารเย็น...........แกงเผ็ดเนื้อ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 3 อาหารเช้า.........กล้วย มะละกอ และโยเกิร์ต ผลไม้......สับปะรด อาหารกลางวัน........ต้มยำกุ้ง ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี ผลไม้......กล้วย 1 ผล อาหารเย็น..........ผัดผักรวมมิตร ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 4 อาหารเช้า.....ไข่เจียวกับพริกหวาน (ไข่หนึ่งฟอง) ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี ผลไม้.....ฝรั่งและกล้วยน้ำว้าอย่างละ 1 ผล อาหารกลางวัน........ข้าวต้มหมู เครื่องดื่ม.....น้ำมะละกอปั่นผสมน้ำส้มและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง อาหารเย็น.........ผัดผักเปรี้ยวหวานกุ้ง ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 5 อาหารเช้า......กล้วยน้ำว้า มะละกอ และโยเกิร์ต เครื่องดื่ม.......น้ำฝรั่ง 1 แก้ว อาหารกลางวัน..........แกงจืดวุ้นเส้นใส่ผัก ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี ผลไม้..........มะม่วง 1 ผล อาหารเย็น..........แกงเผ็ดไก่ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 6 อาหารเช้า........ไข่เจียวกับมะเขือเทศ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี ผลไม้......สับปะรด ฝรั่ง อาหารกลางวัน............ข้าวต้มกุ้ง เครื่องดื่ม........น้ำมะม่วงปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง อาหารเย็น..........ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๋ว
วันที่ 7 อาหารเช้า......สับปะรด กล้วยน้ำว้า และโยเกิร์ต เครื่องดื่ม...น้ำมะม่วงปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง อาหารกลางวัน.........แกงป่าไก่ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี เครื่องดื่ม......น้ำสับปะรดปั่น อาหารเย็น.......ผัดผักใส่เต้าหู้ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
เป็นสูตรที่อาจจะลดไม่เร็วมาก แต่ประมาณหนึ่งหรือสองอาทิตย์นะคะสามารถเห็นผลได้ค่ะ ไปชั่งน้ำหนักดูจะลดลงประมาณ 1-2 กิโลค่ะ อาจจะเห็นผลช้านิดนึง แต่คุณสาวๆ ต้องใจเย็นๆ นะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราค่ะ ได้ผลยังไง บอกกันนะคะ
Create Date : 11 เมษายน 2551 |
|
12 comments |
Last Update : 11 เมษายน 2551 14:04:24 น. |
Counter : 296 Pageviews. |
|
|
|
ขอบคุณที่นำมาฝากจ้า : )