สูตรลดน้ำหนัก 3: ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์ สูตรนี้ต้องอย่าลืมว่า ก่อนรับประทานอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล ของมัน และของทอดอย่างเด็ดขาด มาเริ่มกันเลยนะคะ อย่ารอช้า... วันที่ 1 เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น : สลัดผัก วันที่ 2 เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น : สลัดผัก วันที่ 3 เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ ) เย็น : สลัดผัก วันที่ 4 เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน : สลัดผัก และไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย วันที่ 5 เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน : ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น : สลัดผัก วันที่ 6 เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน : ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด เย็น : สลัดผัก วันที่ 7 เช้า : ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ) เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น เพียงแค่ 7 วันเท่านั้น... แต่น้ำหนักจะลดลงถึง 9 กิโลตามสูตรนั้น ขึ้นกับสภาพของร่างกายและพฤติกรรมของแต่ละคน ถ้าจากประสบการณ์ที่ผ่านมาน้ำหนักจะลดลงประมาณ 3-5 กิโล เนื่องจากกิจกรรมที่เป็นอยู่ในแต่ละวันไม่ค่อยได้ใช้พลังงานอะไรมาก แต่ตอนนี้ขอแบ่งปันสูตรให้ไว้ก่อน แล้วได้ผลอย่างไรมาบอกกันบ้างนะคะ   Create Date : 04 เมษายน 2551 8 comments Last Update : 4 เมษายน 2551 14:20:04 น. Counter : 325 Pageviews. Share Tweet

สูตรนี้ไม่ทรมานใจดี น่าสนใจมั่ก มั่ก   โดย: ถั่วงอกน้อยค่ะ 4 เมษายน 2551 15:02:31 น.

อยากทำได้มั่งจัง.....ถึงอ้วนๆๆอยู่นี่ไง   โดย: lovers 4 เมษายน 2551 15:17:43 น.

อ่านแร้วไม่อิ่มเรยอ้ะ แงๆๆๆ แค่อ่านก็ผอมแย้ว   โดย: totoro_ok 4 เมษายน 2551 15:35:56 น.

เข้ามาแอบจดสูตรครับ อิอิ ตอนนี้ผมเล่น Weight Training อยู่ด้วย อยากหุ้นดีกะเค้าบ้างน่ะ อิอิ ปล. ขอบคุณที่ไปเยี่ยมที่บล็อกครับ   โดย: sabkps 4 เมษายน 2551 18:40:22 น.

สูตรวันที่ให้กินไก่ย่างหนึ่งชิ้น ขอชิ้นใหญ่ๆ เลยได้ไหมคะ   โดย: nang_sida 4 เมษายน 2551 20:20:37 น.

น่าลองทำเพื่อจะลดบ้างค่ะ   โดย: prim@บ้านบางมด 4 เมษายน 2551 22:08:20 น.

แวะมาทักทายคับ อย่าลืม! แวะไปฟังเพลงใต้หวานๆบ้านเรามั่งนะ   โดย: West-Songkhla 5 เมษายน 2551 12:27:34 น.

ตอนนี้เราอ้วนขึ้นมากเลย จากแต่ก่อน 43-44 ตอนนี้กลายเป็น 49-50 ใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้อ่ะ เครียดมาก ฮือๆ เราสูง165 หนัก50 นี่ถือว่าอ้วนป่ะ แต่วันนี้จะเริ่มสูตรนะ อีก 7 วันจะมารายงานผลละกัน หุๆ   โดย: เฮ่อ... IP: 125.26.128.227 20 กุมภาพันธ์ 2552 14:21:10 น.