Bloggang.com : iamnungningja : ลดน้ำหนักวันที่ 51

ลดน้ำหนักวันที่ 51

หายไปนานเลยค่ะ เนื่องจากคอมเสีย งานเข้า แต่กินตามสูตรอยู่นะค่ะ อาจหลุดบ้างเล็กน้อย อากาศมันร้อนแอบเผลอใจกินพวกน้ำแข็งไสบ้าง หิหิหิ

วันที่ 11/05/10 (วันที่ 51 ของการลด)

เลขที่ 6

Usename Ning_Kapooklook

น้ำหนักแรก 67 kg.

น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 62.0 kg

ลงจากเมื่อวาน 0 ขีด

รวมลดลง 5 kg.

อาหารการกิน

เช้า >>>>>>ผัดผักรวมมิตรใส่ไก่ 1 จานใหญ่ (เตรียมไว้เมื่อวานเยอะมาก)

ว่างเช้า>>>> โยเกริต์ 1 ถ้วย

เที่ยง >>>> ผัดผักรวมมิตรใส่ไก่ แบ่งจากตอนเช้า 1 จาน

ว่างบ่าย>>>> นม 1 กล่อง

เย็น>>>>>> ปลาดุกย่าง 1 ตัว

ออกกำลังกาย

ตีแบด 1 ชม.

ขับถ่าย>>>>> ขับถ่ายแล้ว

ปล.ขอปรัปสูตรเป็น 5/5 เดิมกิน 7/7 มีความรู้สึกว่ามันนิ่งนิ่งมาหลายวันแล้ว

Create Date : 11 พฤษภาคม 2553

Last Update : 11 พฤษภาคม 2553 9:06:02 น.

4 comments

Counter : 447 Pageviews.